嗚呼玉杯に花受けて

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2018-10-31

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バックスクワット 155k 3 160k 3 165k 2*2 160k 3 150k 6 145k 8 140k 8 135k 8 130k 8

ビハインドネックプレス 75k 3 80k 3 82.5k 3 85k 3 87.5k 2 72.5k 8 70k 8 67.5k 8 65k 8

バーベルロウリバースグリップ)90k 8 92.5k 8*2

ブルガリアンスクワット 35k 8*2 40k 8

ダンベルフライ 22.5k 8*3

バーベルトライセプスエクステンション 65k 8*2