嗚呼玉杯に花受けて

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2018-12-10

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バックスクワット 155k 3 160k 3 162.5k 3 145k 8 140k 8 135k 8 130k 8

ビハインドネックプレス 80k 3 82.5k 3 85k 3 87.5k 2 72.5k 8 70k 8 65k 8

ベントオーバーロウリバースグリップ)85k 8*3

ラットプルダウン 87k 8 97k 8*2

コンセントレーションカール 25k 5 20k 8*2

アブクランチ(傾斜5)5k 10+10+8


デッドリフトの疲れで全体的に低調