ハワイはとおいい

 

2016-11-11

生活

朝練をやると昼間の仕事がつらい。

昼寝でも出来ればよいのだけど。

この2週間

バイク大井×2回

スイム×2回

ラン×2回

ダメ

2016-10-23 老い

老いを感じながら、ただ毎日が過ぎて行く。

冷静に考えてみよう。

久しぶりに走る。自宅から築地まで約6km。

ガーミンは7kmを指すがエラーであろう。

2015-02-21 東京マラソン

IMJ2015まで

筋力、心肺、消化力 全て過去最悪。

ここからIMJまでに、どこまでいけるのか。

明日は皆の応援。

片足スクワット20×3

ローラー台30分

2014-09-25 やり直そう。

2013IMJはDNF、2014IMJはDNS...やり直そう。

IMJ8/24の前々日にホテル前でこけた。足首が腫れ上がりDNS。

体重 8/22は73kg、本日9/25に78kg。

足首はまだ少し痛い。

7月

2014-07-08 今年も無理か?

スポーツが何となく楽しめない。

6月 ラン140km バイク200km スイム 10km とIMに挑むにはショボすぎる。

体重は78kgあたりで停滞中。73kgぐらいになりたい。

  • 7/1(火)から7/8(火曜)まで
    • スイム
      • GuTaro×1回
      • 近年になく、よく泳げるようになってきた。
    • バイク
      • 大井120km×1回、タイ坂練15km×2回、インドア40分×1回
      • 筋力の衰えがなさけない。回転力はまあまあか?
    • ラン
      • 大井9.6km×4回
      • 6分/kmがつらい。

2014-03-11

体重

3/6木曜〜3/11火曜

バイク

 インドア30分×2回、大井30km×1

ラン

 2km×1回、4.8km×1回

スイム

 さぼる

80kgオーバーの体重では全てがだめだ。

IMJまでに70kgは無理か?

2014-03-05

スイム絶望

3/4火曜

 ラン4.8km

 たぶん10kmは完走できないか?

3/5水曜

 スイム1.5kmぐらい

 ビデオに撮られた泳ぎを見てヒドサに絶望した。

2014-03-01

再々始動

ラン2.1km明学周回×1

およそ8から9分/kmぐらい。

8月のIMJはリタイアしたくない。

初めの一歩が一番重かったが、走り始めると気持ちよさを感じた。

2013-10-14 貧血

爪先の白濁と割れ。夏場の根性練は意味がないことをキモに命じよう。

  • 10/14月曜日
    • バイク固定ローラ30分
      • 血液が正常値に戻るまでこれ以上太らない程度に練習しよう。
      • 120〜140W
      • ポジションに自信がない。
    • スイム
      • ある本で求めていた答えが得られたと思う。
      • 自主練でのドリルはやめる。TIも封印
      • ハイエルボーとか、親指入水とか...難しい意識は忘れる。
      • 先生、Taroさん、具志堅先生のご指導は正しいことがやっとでわかった。
      • 大きく泳ぐこと、ローリング、1軸とか2軸とか考えずに真っ直ぐに身体を伸ばし頭を下げ横に首を回して呼吸をする。
      • 上から叩きつける入水、ストレートアームでOK。
      • 難しい身体意識は素人には百害あって一利なし
      • バイクもランも同じだろう。
      • 小手先のドリルより思いっきり身体を動かそう。
      • 少しやる気がでた。

2013-10-12 コナ

出場できる日を夢見る。

2013-10-07 天候不順

天候が安定しない毎日。

  • 10/4金曜日
    • 朝練スイム
      • ATAグータロウ
      • 1500mぐらい
      • しつこくケノビをやる。
  • 10/5土曜
    • かぜをひいたようだ。

2013-10-02 練習再開

アラタメテ努力なくしては...と思う。

  • 10/1火曜日
    • 朝練ラン4km
      • 仲間は迎賓館バイクとのこと。
      • 雨が降ってきたのでバイクはやめる。
      • 五反田明学周回×1
      • どのように走ったら良いかわからない。
      • ただ走っただけ。
    • 夜練固定ローラーバイク30分
      • 120W10分140W10分120W10分
      • ペダリングが正しいのかわからない。
  • 10/2水曜日
    • 朝練スイム
      • ATAグータロウ
      • TTの日
      • 進歩なし。
      • 分かってきたのは、やはり浮くことだ。

2013-09-10 リタイア

トライアスロンで初めて途中棄権した。

寒くて辛かった。どう考えても完走は無理であった。ironmanをナメていた。

松下松下 2013/09/13 09:07 おつかれさまです。出られてたんですね。8月のレースに、寒さ対策はなかなか思いつかないですね。

BlueTokioBlueTokio 2013/10/02 10:07 松下さん、コメントありがとうございます。とりあえず完走目的などとIMをなめていました。ラン21kmで危険を感じてリタイアしました。クヤシイですが現実はあまくなかったです。

2013-05-20 リハビリ終了

ズタズタであった精神面..反省と後悔だけ..から復調、老人性の鬱であったか?

  • 5/1水曜〜5/20月曜
    • バイク
      • 固定ローラー30分×6回ぐらい。
    • ラン
      • 4km走×6回ぐらい。
    • スイム
      • 15分泳×8回ぐらい。
    • 補強
      • ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグプレス×6回ぐらい。
 
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