2011-09-17 R357練 67km トレーニング 今週も1日だらだらしてしまった、もったいない。 このままだと、本当にNo Rideになってしまうではないか!と思ったのが19時ころ。 高速練がしたいなと思いついて、それじゃーと、357を葛西〜蘇我を往復。 往路はケイデンスを意識的にあげて、往路はペダルの軌道を意識して回してみた。 なるべく足腰に余計な力が入らない様に。坂もペースよりもケイデンスの維持を心がけてみた。 夕飯前(?)にいい刺激を入れられたかな?(夜の餌は23時半...) 明日は休日出勤なのだー