Hatena::ブログ(Diary)

グリーンロード・乳酸 RSSフィード

2011-01-18

テンポ&メディオ Dist25.8km

| 21:54

ツールド三重・エリートクラスはオハラくん含むTR級がぶっちぎり。

SAKAI★RACINGの方々やオルカさん、Hぉ〜じさんも優勝・入賞と大活躍ですねー。おめでとうございます。

夜ローラーにテンポ20分&メディオ10分と5分。

テンポ  222W 157bpm 92rpm

メディオ  274W 171bpm 92rpm / 268W 162bpm 92rpm

テンポ中は05ツールのマンジャン悲劇の逃げをオカズに。

メディオを集中すべくテレビ消してブラウン管でフォームチェック。2本目メディオがきつくてきつくて5分でギブ。

トラックバック - http://d.hatena.ne.jp/Green-Road/20110118/1295355295
Connection: close