Hoter’s diary

奥伊吹のち自転車

自転車練習

13時にはスキー終了。

下まで降りてきて、道の駅から自宅まではもちろん自走帰宅だ。

14時過ぎ〜になったので、菰野まで行って折り返すつもりが、時間的に無理に。あと1時間は早く走りださないといけなかった。

いつもの練習ルートを辿って少しだけ遠回りして帰宅。

15分　L4内で、その後10秒のもがきのセットを6回　所要90分強のメニューで

ルート上の軽いアップダウンのせいもあり、L4で維持するのは難しい。

結果Ave.Powerでタ―ゲットゾーンに届いたのは2本くらいか。

もがき区間も最低600W以上を目指したが・・・足らず。初めてではこんなモンか。。

でも実走で独りで走る場合に、メニューを組めば飽きずに垂れずにこなせそうだ。これは今後取り入れよう。

2時間34分　　　76km

Bikescore 194

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