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ともかく

この体重の上昇率はヤバい。

今日の体重は

記録上は

一年前と

さほど変わらないが

食事をしてしまうと

＋2kgくらい。

そんな訳で

トレーニングと

体重の記録をつけ

少しでも継続していこう。

ある意味

レコーディングダイエット。

ホントは

食事も記録した方が良いんだろうな。

そうしようかな。

ま

ともかく

今日から

スタート。

・ステップ：1時間

・ベンチプレス：30kg　10回×3セット

・スクワット：30kg　10回×3セット

・腹筋：200回

・体重：76.5kg

1週間に

少なくとも

これくらいの運動量は

確保すること。

目標は無理せず。

7月までに

食事をした時に

74kgくらいかな。

つまり

朝

寝起きに計測して

72kgくらいだったら

まぁ

良しとしよう…。

（ホントは良くないけど）

とりあえず

続けること。

そこから。