10週間経過&トレーニング再開

今日は約10日ぶりにトレーニング。
ちょっと間を空けすぎたのか、体がなまった気がします。

トレーニングを始めて2ヵ月半経ちましたが、
ここ10日ほどトレーニングを休んでいたので
2週間前と比べて大した変化は無いです。

体重の経過

身長175cm	2/11	2/24	3/10	3/24	4/7	4/22
体重	56.4kg	59.1kg	59.6kg	60.0kg	62.9kg	61.9kg
体脂肪率	14.7%	15.1%	15.1%	16.2%	14.9%	16.7%

トレーニングをしなかった間は、
食欲が落ちててあまり食べなかったせいか、体重が1キロ減りました。
やっぱり運動→食欲増進のサイクルを踏まないと簡単に体重が落ちますね。