NEED77の自己啓発日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード



2008年04月30日(水)

分割トレーニング開始

今日からトレーニングの内容を変更する事にしました。

今までは



と、3日に一度のトレーニングをしていましたが、

これからは


のペースでやっていこうと思います。


分割トレーニングに変更した理由ですが、

一日でトレーニングメニューをすべてこなそうすると、どうしても疲れてしまい、

後半に行なうメニューがおざなりになりがちだったのを解消する為です。

メニューを二日に分ける事によって、一つ一つのトレーニングに集中しやすくするのが狙いです。


実際やってみると、

今まではトレーニングをやってても、

「まだ他のメニューが残ってるから」と

体力温存の為に抑えめにしていた部分があったのですが、

メニューを減らした事によって、ギリギリまで筋肉を追い込めるようになりました。


限界まで追い込むので疲労は大きいのですが、

今までは約1時間かけてこなしていたのが、30分で終わりますからね。

苦しい時間が短くて済むと思えば、何とか頑張れるものです。


今日は上半身を中心にやったので、明日は下半身のトレーニングをやる予定です。