NEED77の自己啓発日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード



2009年08月11日(火)

今日のトレーニング(8/11)

ジョギング&ウォーキング

  • 走行時間 29分
  • 走行距離 3.2km
  • 消費カロリー 162kcal

これが今月最初のジョギング

こう暑いとなかなか走る気になれません。

2009年07月31日(金)

今日のトレーニング(7/31)

ジョギング&ウォーキング

  • 走行時間 52分
  • 走行距離 5.1km
  • 消費カロリー 224kcal

[運動]7月の走行距離

7月の走った日数は4日(先月は6日)

合計走行距離は17.7キロ(先月は22.9キロ)


今年は梅雨が長引いて雨の日が多かったので……

ってのは単なる言い訳ですね。

もうモチベーションが全然上がりません。

ブログも全然更新してませんしね。

2009年07月20日(月)

今日のトレーニング(7/20)

ジョギング&ウォーキング

  • 走行時間 38分
  • 走行距離 4.0km
  • 消費カロリー 162kcal

今月まだ3日しか走ってない。

なんかダメダメですね。

2009年07月08日(水)

今日のトレーニング(7/8)

ジョギング&ウォーキング

  • 走行時間 30分
  • 走行距離 3.3km
  • 消費カロリー 150kcal

夕立多すぎ。

あと、筋肉痛がなかなか引きません。

2009年07月04日(土)

今日のトレーニング(7/4)

筋トレ

  • クランチ
  • スクワット
  • カーフレイズ
  • レッグレイズ

いい調子。

筋トレをやってる方が体調が良いです。