2013-05-18 ドタキャン
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：50ｋｍ 二ノ瀬×1.5本
台湾のレースは昨日、長雨と当日の豪雨の予報から大会が延期となってしまいました。
落石に危険が非常に高まったためだそうで致し方ないですね。。
でも、はぁ〜〜っと
ため息ばかりでした。。
家族を置いて一人だけ海外旅行も…ね。。
気を取り直して、二ノ瀬へ午前中走りに行って
タイムアタックするも向かい風もやや強く、攻める気も↓↓
18分50秒
下山途中で、とくさんに遭遇し折り返して山頂まで
本人も練習できてません、と言ってたけど
いつもスイスイ上ってる、とくさんが…あんなに辛そうなのはお初でした。
山頂でお別れして下山すると、今度はハマちゃんに遭遇
午後からは実家の豊橋へ
かみさんと2人で出掛ける予定が、子供たちも出掛ける直前に帰って来て…
久し振りに家族4人でのドライブでした。
Ｒ３０１を通って、五平餅食べたり、
息子、娘（もちろん私も）の健脚祈願など、、、
これはこれで有意義でした。。
2013-05-12 チーム練習会＋α
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：110ｋｍくらい＋ＴＴ練20ｋｍ
とても気持ちの良い晴天、後半はちと暑かったですね。
チーム練習会にはたくさんのメンバーに、ゲスト2名と賑やかでした。
P1選手も参加で実力差もあったので
Ａチーム京ヶ野周回13?×5.5周、
Ｂチーム4.5周に設定して練習を
私はＡチームで走るも2周目の後半でサドルの固定ボルトが緩んで一旦離脱
工具を忘れていることに気付き、間一髪でヒロスケさんに声を掛けてピットクルー
ここで大失敗、
サドルを前方にセッティングするところを命一杯下げてしまいました。
乗って直ぐに違和感を感じるも、コースを逆走してＡチームに合流を目指した自分にはどうすることも出来ず…
乗りにくいままダンシングで誤魔化しながら周回練を終了。
何故か？ゴール地点にある激坂が気になって、のり平と上ってみる。
恐ろしい激坂でした(^_^;)
でも景色はサイコーでした。
今度から京ヶ野周回練はここをゴールにしましょうか？
いったん休憩後には、MAX SPEED 97 GOKISO監督の提案で
30秒オン、オフを10セット
速攻でペースが合わず切れて単独練となりました(涙)
伊坂ダムに戻ってからは、内灘チームＴＴのメンバー3名でＴＴ練習
久し振りに駆るＦＴ１は最初は違和感バリバリですが、併せて練習を始めるとやはり直線番長でした。。
じわぁ〜〜〜っと芯に効く練習でした。
参加の皆様お疲れ様でした。
久し振りに15時を越えるまで走った様な…
夕食は母の日と言うことで、
海津温泉近くの、きらくさんで外食。
毎回裏切られずとても美味しかったです☆
あまがす
練習会、ありがとうございました。高校の練習では、進歩しないので、速い人にビシビシしごいてもらわないと全国では通用しません。またよろしくお願いします。（今回はハンガーノックだったそうです）６/８に鳥羽ツーリングありますので、近藤社長と加藤さんに返事を聞いておいてもらえますか？お願いします。
P-kari
ボトルを貸して頂きありがとうございました。
ゆうや、お疲れ様です。
テスト勉強があって帰ったのではなかったのでしょうか？
インターハイ＋大分焼酎楽しみですね(^^ゞ
ツーリングの件、聞いてみます。。
2013-05-11
しばらく、風邪っぽい症状で寝込むわけでもないけど体調が思わしくありません。
今日は息子の1500ｍのレースを応援に出掛けるも、予選で落ちてしまい、途中で引き返しました。
たぶんネックになるであろう事をメールでアドバイスしましたが、レース前にチェックしなかったそうです。
これも勉強ですね。。
2013-05-08
2013-05-07
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：25ｋｍ じて通16ｋｍ 多度山×3本
・5日は多度祭にて神輿担ぎに参加させていただきました。背が低いので重たい神輿が肩にくい込まずダメージが軽減しました。。
二ノ瀬10本の影響は思ったよりも軽く…べっぷさんの優しいエスコート以外は終始マイペースなのと、アフターケアなどが良かったのかなと、、
・6日は中小企業なので出勤日で…早朝からじて通16ｋｍ。
今日は終業後に多度山練＠3本
1本目は普通に、何かよく脚が回るなぁ〜と思ってたら、そう言えばじて通で足回してたんだと…
2本目はＳＦＲ、３４×１９辺りをメインに、今年はいままで中々出来なかったトレです。
3本目は計測ナシでの全力走…出し切れました!!
田んぼに水が張られて、川と田んぼの水面のコントラストがきれいでした。。
そう言えば、昨日ＢＳで自転車番組が…後半の伊吹からしか見れなかったけど
ちゃんぷに、もり君、GOKISOホイールと
竹谷さんのヒルクラアドバイスなどもあってなかなか見応えがありました。
まじまじと、もりくんのフォームをゆっくり見る機会はない(一緒に走っても視界から消えちゃうから）ので、とても参考になりました。
解説では上半身リラックスなんて言ってたけど、上半身のパワーも最大限に生かしてとても力強い走りで、ランニングもとてもパワフルに走り切るので、体幹が非常に強く、故障も殆どないと聞いているので、とても強靭な肉体の持ち主なんだと改めて思ったりしました。
５６君も強さの秘訣はやはり高強度トレと筋トレなどで獲た強力な体幹パワーではないかと勝手に想像、、
ちゃんぷは、やはり・・・緑色の血液が強さに秘訣なのかな(笑)
2013-05-04
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：約120ｋｍ 二ノ瀬×10本
ベスト記録が18分13秒？の二ノ瀬（約6.2ｋｍ標高差約400ｍ)
今日は25分25秒かかりました(^^ゞ
クライミングリピート10本目の記録です。。
1本目から9本目は記録ナシです。
1本目から4本目はイーブンペースで先ず先ず
5本目に、後半厳しくなって、あれって感じ
6本目は、誤魔化しダンシングで前半を乗り切って、、
７、８、９本目、どこで止めたって自分の限界なんだから、誰にも文句言われるわけじゃないと割り切りながら疲労に耐え続ける。
10本目、もう限界かな？と言う所で時計を持ち出してストップウォッチをポチっと
この練習より厳しいレースがあるんだからと、最後まで粘走して
やり切って…自分に勝ったｚ
途中お付き合いいただいた、べっぷさんありがとうございました。。
今日の補給食は、今が旬でした♪
ご褒美は、兄からいただいた兄のお家から徒歩1分の酒蔵で生産されたお酒♪♪
2013-05-03
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：70ｋｍくらい
今朝は、明日、明後日行われる多度大社の上げ馬神事の関係で地区の集会所へ
地区の馬小屋作りに参加しました。
伝統的でとても勇壮なお祭りですが、
馬の虐待などでも全国的に有名になったりもしてますね。
人馬一体で激坂を駆け上がるシーンばかり注目してしまいますが、
このお祭りを中心的になって行う青年会のメンバーは、このお祭りまでの1か月もの間、朝4時から馬の世話をしながら騎手は馬に乗る訓練をしています。
息子も高校1年の昨年から青年会のメンバーとなりバケツの水汲みやワラ引きなど馬の世話をしています。
本格的に走るようになった(息子が)今年は、青年会には入らずに陸上に専念すると言っていたのですが…青年会のメンバーがとても少なく、青年会の幹部さんも良識があって、部活に支障がない範囲でも来てほしいとの事で青年会の方も続けています。
4時から馬の世話をして、6時過ぎに朝練に行って…夕方も部活して、家でも勉強している姿もちらほらと、、
たいへんやね、馬の世話！と私が言うと…
世話してるお馬さん、いつも眠たそうにしてて可愛いで♪っと
何時怪我してもおかしくない祭典だけに、
どうか怪我だけはしないでお祭りを終えてほしいです。。
話はそれましたが、午後からは娘の試合のにロードで行って観戦。
う〜〜ん、息子は練習の成果が記録となって表れ始めてるけど…
娘はねぇ〜〜、どうやってやる気を引き出そうか？
その後、中里ダム近辺で練習。。
久しぶりだったのでペダリングの感覚を思い出すことだけ注視して軽めに、、
2013-05-02 GW
■[日記]東北旅
実家の母親の希望を叶えようと、、
GW半ば…今後の自分の予定も立たないので
実家の母親と親戚の叔母と往復1800kmものロングドライブへ1泊2日＋オプションの強行日程で、東北方面
ロングドライブを支えてくれたアテオ（アテンザ）には感謝です♪
久し振りに再開の兄夫婦に、初めましての1ヶ月の姪に
昨年から気になっていた行列のできるお店の隣の喜多方ラーメン店のお味に、、
仙台では叔父さん親子との楽しい会食に、お墓参りと…
自分のレース以外でのこんな遠出はいつから行ってなのかな？？
母親と叔母さん連れての長旅も、、道中私に気遣ってくれて、とても楽しそうだったので
私自身もとてもうれしかったです。。
練習はサボったな。。
福島の磐梯山系の山々
今年参戦しようと思ってた蔵王に、、
とても惹かれてしまいました。。
2013-04-28 チーム練習会
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：130ｋｍ
昨日とは、気持ちを切り替えて自転車の練習会へ
何時もは、集合時間ぎりぎりが多いですが…今日は練習会に初参加の星君を連れて行くのでいつもよりかなり早く出発。
練習会は、うちのチームとしては珍しく10名とたくさんの方が練習会に来てくれました。 個人的には、ゆ〜だ君が久し振りに練習会に来てくれたのがうれしかったな。
コースは、伊坂ダムを起点に、藤原方面を走り、黄金橋からの上り、中里ダムの3段坂、養老カントリーへの上り、帰路ではバイパス区間などでポイント走を。
自然に2組に分かれて、追い込みたいメンバーとペースをキープしながら走りたいメンバーに。
休憩ポイントのコンビニにはショートカットが出来るので、走力に合わせた練習が出来たと思うので良かったのではないかと思いました。
自分は前者に混ざりながら、ペースupには全て反応して、しっかり追い込みました。
どのポイントも皆おそいかかってくるので(特にヤマグチ君の強襲が、、)気が抜けず、きつかったな。。
山ばかり走ってるから、スピードが上がってからのダンシングが今一だった様な？
参加の皆さん、お疲れ様でした。
2013-04-27
■[日記]
昨日は職場の飲み会で、、二日酔いにはならなくも酒疲れかな？気持ちは↓
深夜の自転車押してのSPDのバイクシューズでのウォーキングは変な筋肉痛になりました(笑)
夕方には、四日市で行われた記録会？に息子の応援に行ってきました。
今日は１５００ｍと５０００ｍのダブルヘッダーとの事でしたが、両種目で自己ベストとの事で、うれしそうな息子の顔が、とても印象的でした。
観戦した５０００ｍは、終始自分でペースを作りつつも、後半に全く失速することなく5000mの距離を走り切ったことがとても自信になったようです。
私がアドバイスしたことをイメージ通りに走り切った形で、ナイスランでした♪
同期のチームメートも14分台に惜しくも入らずとも、果敢な走りに思わず声を張り上げて応援しました。
2013-04-22 筋肉痛
2013-04-21 充実な伊勢路
■[レース][日記]志摩ロードパーティー10ｋｍ 総合6位 年代別2位
今日は志摩スペイン村にて行われた志摩ロードパーティー2013の10ｋｍの部に参加しました。
伊勢の競技場では昨日に引き続き、国体1次予選が開催されてエリートランナーが集結していたので参加メンバーが薄く奇跡的に総合6位に入賞しました。
あっ、1位のもり君は置いての話です。。
生憎な天気が予想されましたが、
会場に着くと天気は回復して風は強風でしたが雨に降られなかったのは良かったです。
コースは相当に起伏があって厳しいコースですが、もともと起伏はどっちかと言うと好きなので相性は悪くないと昨年の大会から思ってましたが、
今年はデュアスロン参戦もないので、
市町駅伝からランニングへの取り組みは↓↓
何の欲もなく、会社のクラブで一括エントリーが無かったら絶対に出場してなかったことでしょう。
でも、よ〜〜〜〜い、ドン♪
号砲が鳴ると、我を忘れて気合が入ってしまいます。
アップも間々ならず、走っていないことを直ぐに冷静になって思い出してペースを抑えるも、もり君と数人を除いては、いろいろな事を割り引いても速くないんじゃないかな？と目を疑いました。
様子を見ながらでも10番手前後とあっていろいろと欲が出てしまいました。
変則的な折り返しで何と5位
その後粘ってもペースダウン必至で、
一人だけ抜かされてしまい6位でフィニッシュしました。
昨日に引き続き息子が5000ｍに出場しました。
強風の中流れに乗れず、
レース経験も浅いことから思い切った走りが出来ずに不完全燃焼っぽい内容でしたが、
一応トラックベスト記録だったそうです。
その他では、 気迫こもったナガエ選手の果敢な800ｍ走にトキヒデの粘走も観戦…
今日は一石何丁だったのか？？
とても充実した1日でした。。
2013-04-16 二ノ瀬アタック
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：30ｋｍ じて通16ｋｍ
不甲斐なかった伊吹…
体調は？で、行こうか？行かないか？？
悩んで、、
悩んでても始まらないし、今の結果を素直に受け止めようと二ノ瀬アタック
時間も押してたので、ライトとウインドブレーカも持って
あと、メーターも装着してないので時計も、、、
伊吹のままの仕様で、途中でポンプ忘れてたることに気付くけど、戻ってる時間はなさそうでそのまま
とにかく1本上ることに集中して
何時も1回だけタイムを確認する3.5ｋｍ看板が無くなってて、終始タイムには目をやらずに最後まで
流れる景色のスピードからタイムは悪くないはずと最後まで信じて押し切ってフィニッシュ！
18：13とベスト記録を6秒更新しました。
たったの6秒だけど、昨年も必死に走った結果からの更新な訳で、
もやもやが吹き飛びました。。
翔りは集中した反動でふらふらで帰宅しました。。
2013-04-14 悔しいと思えば次がある、、
■[レース][＃テスト]実業団伊吹山ヒルクライム Ｅ２クラス7位(たぶん)
今日は私の今年のＪＥＴ(実業団)レース初戦でした。
昨年からクラスが一つ上がってＥ２初戦
今年のMAX SPEED 97 GOKISOのメンバーは7名で弱小チームの部類
大勢の大御所チームにはないチャレンジチームの雰囲気が何とも言えません。。
そんな中、今日は5名がエントリーで1名がＤＮＳで総力戦かな(笑)
結果はＥ２クラスでのり平が2位、私が多分7位、はまちゃんが15位前後
Ｅ３ではぱてちゃんが順位は？だけど実業団初レースを経験とかなり好スタートではないかと思います。
(先週も舞洲クリテでべっぷさんが走ってます)
大会は開催していただくだけでもとてもありがたいと思っていること、
山の中腹で寒い中コース管理をされている方々の苦労は大変なものと思っていますが、、
駐車場のキャパを完全に超えてしまっている募集人員や荷物の搬送でトラブル、その影響でタイム計測の不備など…
搬送トラブルは山頂で低体温で体調を崩す危険もあるのであってはならないかと思います。。
そんな訳で、午後からレース開催の実業団クラスの駐車スペースはかなりの縮小で大混雑で搬送トラブルの影響で計測タイムもかなりおかしいようです。。
レースの方は細かいことはおいといて、
チームメートの、のり平のペースに自分が着き切れずでズルズルと、、
10番手くらいから後半落ちてくる選手を一人二人と、、
先にスタートしたＥ１の選手もいるから自分の順位対象選手も良く分からず、
試走できないコースのゴールの距離も良く分からず…目の前にあのウザワ選手が現れて、捉えきれずにフィニッッシュ。
約1秒差で7位で
10秒圏内で4位までの選手がいた模様。
表彰式を目の当たりにとても悔しいと、、
とよふくさん、写真ありがとうございました♪
2013-04-07 二ノ瀬練
■[本日の練習][日記][＃テスト]自転車(ブルーツリー号)：60ｋｍくらい 二ノ瀬×3本
56君との合同企画も、天気が微妙で金曜の多度山練時点でＤＮＳ濃厚でした(笑)
雨でもやるぞ!!とのり平に言ってたと言う56君と
有志で集まりましょうと連絡して集合時間に行かなかった私との差は歴然でした。。
家の中に居ても爆風が吹き荒れているのが分かったし、
早朝に息子を桑名駅に送って行った時も爆風で、、有志はいるのかな？？
居ました、5人も
よしおかさん、５６くん、ヤマグチ君、パテちゃん、のり平。
よしおかさんに?もらって自分も慌てて合流すべく二ノ瀬へ
かなりの強風が吹き荒れている中、追い風基調で走り出すと意外に走れるものだと
経験的に川の堤防などへは出ない様にコースを選択。
二ノ瀬のスタート地点に着くも誰もいなかったので、
1本目の下りに入っているか、2本目のスタートを切った後かどちらかと思い単走で上り始める。
今日は敢えて時計を持って来ずに、
1本目はアウター縛りで自分比で前乗りにならないことを意識する。
山頂付近で下ってくる56君達に遭遇
有志の5名は3本目、自分は2本目を一緒にスタート。
スタート前にタイム設定は19:30で3分ハードでローテでとメニューを56君から
並びの順で、よしおかさん、56君、自分の順でローテで
採石場の斜度のきついところで、集団がちょっと崩壊して自分が単独で頭一つ抜ける。
アウターで1本目と同じことをやっていたのでペースを緩めるわけでも上げるわけでもなく淡々と
暫くして、56君とのり平と合流
1回ずつローテした辺りの終盤で一杯一杯になって2人から徐々に離される。
最後まで自分比前乗りにならない事だけ意識してゴールまで
56君とのり平が19:08くらいだったとの事で、自分は多分19:30くらいかな？
下って、ポジショニングなどの話をいろいろとして解散。
よしおかさんと自分は二ノ瀬越えで帰路へ(私はお祭りのお呼ばれで親戚宅へ直行）
山頂に向かうにつれて本降りとなって下りは大変に寒かったです。。
思わぬいい練習ができ、参加の皆さんお疲れ様でした。。
2013-04-05
2013-03-31 今季初レース
■[レース]第1回菰野ヒルクライムチャレンジin鈴鹿スカイライン大会 男子Dクラス2位
今日は第1回菰野ヒルクライムチャレンジin鈴鹿スカイライン大会に参加しました。
距離は約8ｋｍと短めですが、斜度のきつめのコースを15人ずつのスタートで個人TTの要素が高いのでレースとしては中々ではないかな？
レース運営もしっかりされていていました。
ボランティアいただいたチーム内外の皆様、お疲れ様でした。
チームメートや知り合いの方が多くレース運営をお手伝いいただく中、
地元で必勝をと思う気持ちと体調の仕上がり具合がリンクせず2位
4位の方とも3秒しかなくて…機材差で何とかなった感が強いです。。
昨晩は珍しく寝つけず、地元開催でも準備と移動を考えると４時前起き
殆ど睡眠とれなかったな。
会場に着くまでは頭がボ〜〜と、会場に着いてからは思っていた以上に冷え込みが厳しくブルブル震える始末
15人ずつの時差スタートで、スタートを切ってからはレースに集中
メーターも時計もないから感覚でも前半の斜度のキツイ区間はしっかり走れていたけど、
後半は、昨年のこの大会の参考記録会になったチーム主催の記録会程進んでないと思いながら粘走。
出し切った感MAXでしたが…力及ばずでした。
チームメートでは、ゆうや5位(高校の先輩を総なめにしたとか…)、よしおか君6位、054さん2位と4名が入賞しました(^O^)
結果は自分次第なのでさて置き、
今日は非常にたくさんの方とお会いできたり、
声を掛けていただき、
とても良い場となり、本当に楽しい大会でした。
お菓子やたくさんのアサリ、想い出の写真等もいただき、
ありがとうございました♪
昨日くらい暖かかったら、、ね。。
あまがす
温かい飲み物ありがとうございました。ヒルクラの練習会のおかげでいいタイムで登れました。やっと時間ができそうですので、イベ
ントの協力します。お申し付けください。
P-kari
お疲れ様でした。
練習会のお陰と言われるとうれしくなりますね。
でも、本人の努力が1番なのは言うまでもないですね！
あっ、お父さんかな？？
高校生になってからの更なる活躍期待しています。。
昨日は、呼吸が苦しくてまったくだめでしたが、並走してもらったおかげで、峠までのぼれたので、少しばかり、またやる気がもどりました。なんとかこれ以上後退しないように楽しみます。
また、これからも練習でご一緒する際はよろしくです。。