プチジョガーのジョギング日記

新ジョギングルート

ジョギング

久しぶりに新しいジョギングルートを開拓してきました。

おかげで道に迷いましたが、

ジョギング距離が増えたので良かったかも(o･∀･o)

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今回のジョギング距離：１２．８ｋｍ

５月の総ジョギング距離：３３．６ｋｍ

Permalink | コメント(2) | トラックバック(0) | 13:02

通学ラッシュ

ジョギング

平日休みだったので、

通勤の人達がもう家を出たであろう、

８時過ぎにジョギングに出かけたところ、

見事に通学ラッシュに出くわしてしまいました　Σ(ﾟдﾟ；)

そういえば、家の付近には学校がたくさんあったな〜と、

今さら認識。。。

平日の６時３０分〜８時３０分くらいは危険ゾーンですね。

（→知り合いに出くわす＆通学ラッシュに巻き込まれるため）

そろそろ、暑くなってくるし、

もっと早い時間帯にジョギングに出かけないと　ﾟ+｡(ﾉ｀･Д･)ﾉオォオォ｡+ﾟ

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今回のジョギング距離：３．２ｋｍ

５月の総ジョギング距離：２０．８ｋｍ

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食の安全と環境　「気分のエコ」にはだまされない

本, 食, 農業, ジョギング

非常に勉強になる本。

科学的根拠を示しながら書かれているため、

ちょっと固いものの、信頼のおける内容です。

副題に「気分のエコ」にはだまされない、とあるように、

何となく環境に良さそう、体に良さそうだと思っていたことが、

科学的に見てみると実はそうでは無かったということが、

とても多くて驚かされます。

たとえば、「地産地消」。

地元で採れた旬のものを食べるのが、

環境にも体にも良いとされる考え方です。

しかし、昔の北海道や東北では、冬には雪が積もるため、

野菜を漬物として保存し、食べていましたが、

その過程で、ビタミン類などの多くが失われ、

塩分摂取量は増えたことで、

多くの人々が高血圧や胃がんなどに苦しんだといいます。

栄養価の高い生鮮野菜を年間を通してふんだんに

食べる生活が実現して日本人は健康になったとされます。

健康面を考えると、地元産や旬だけにこだわらず、

さまざまな農産物を運んできて食べることもまた、

重要なのだそうです。

また、日本の食品中にはカドミウムの含有量が高いとされており、

他にも日本の方が諸外国に比べてはるかにリスクが高くなっている

食品は少なくないといいます。

世界中からあらゆる食品を輸入している現在の日本の状況の方が、

リスクの分散ができているという意味で「より安全」と言えるとの

主張もあります。

何となく体に良さそうな「地産地消」ですが、

違った側面から見てみると、そうではない場合も。。。

物事はそう単純ではありませんね　(*´･д･)*´

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今回のジョギング距離：８ｋｍ

５月の総ジョギング距離：１７．６ｋｍ

風が強くて少し寒かったものの、

冬のジョグに比べたら天国〜。

ジョグをするのに、良い季節です。

Permalink | コメント(0) | トラックバック(0) | 12:26

身近な雑草のふしぎ

本

仕事で雑草の名前を調べる機会があるため、

ちょっと勉強しようかと思っていたところ、

目についた本↓

これが、すごく面白い！

イラストと写真は超美麗で眺めているだけで楽しい。

解説もユニークで、

雑草一つ一つの物語が面白くて、

雑草がすっかり好きになってしまいました。

よく目にしている雑草の名前が分かるだけでも、

グッと愛着が湧くし、

さらに意外な生態やエピソードが加わると、

もはや雑草には見えなくなってきます。

ジョギングしていてもついつい、

雑草に目がいくようになり、たびたび道草をくってしまいました。

ちなみに、雑草の名前を調べるのに役に立つのが、

参考文献として紹介されていたこちらのHP。

→四季の山野草

こんな検索サイトが欲しい、と思っていた、

かゆいところに手の届くサイトです。

とにかく、条件検索のメニューが豊富で、

花や葉の色・形で検索でき、写真も何枚も掲載されているので、

目的の雑草にたどりつくのが、うんと早くて楽です。

これで、少しは道端の雑草の名前が分かるようになるといいなぁ(o^―^o)

Permalink | コメント(0) | トラックバック(0) | 21:23

ジョギング再開

ジョギング

３月１１日の名古屋ウィメンズマラソンで

ひざを痛めて以来、２ヶ月ぶりにジョギングを再開しました。

久しぶりのジョグなので、

走ったり、歩いたりしながら

ゆっくりと足を慣らしてきました。

ひざに多少の違和感があるものの、

気持ちよく走ることが出来てひと安心　ε-(｡･д･｡)ﾌｰ

ちなみに「ランナーズ」６月号の特集は痛みの解消。

アイシングを推奨していました。

アキレス腱とふくらはぎの間をつまんで痛みを

感じるようだったら、筋肉の内部が炎症しているとのこと。

その部分をアイシングすることで、筋肉の弾力を保つことが

できるそうです。

これまでは、ほとんどアイシングをしたことがありませんでしたが、

ケガをしたこともあり、今度からは

走った後のケアもしっかりしなければ　o(｀･д･´)o ｳﾝ!!

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今回のジョギング距離：９．６ｋｍ

５月の総ジョギング距離：９．６ｋｍ

Permalink | コメント(0) | トラックバック(0) | 20:52

大阪マラソン　エントリー

ジョギング

大阪マラソンのエントリーが、

本日、５月５日に開始となっているのを

先ほど知り、さっそくエントリーしました。

エントリーは５月７日まで受けつけるようですが、

すでに定員を超え、抽選です。

抽選結果が出るのは６月中旬。

今期のマラソンシーズンも終わったなぁ、

と、のんびりしていたら、もう時期シーズンの

エントリーが始まっているとは。。。

あやうく、乗り遅れるところでした　Σ(ﾟдﾟ；)

3月のマラソンで痛めたヒザの痛みもなくなり、

そろそろ足慣らしをしようかと思っていたので、

ちょうど良かったです。

あとは抽選にあたるのを祈るのみ！

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