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御光堂世界〜Pulinの日記

2016-04-30

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーのキッチン88タイカレーチキングリーン。

オーソドックスなグリーンカレーで特に辛くもありません。

コリアンダーパクチー)を散らしてみました。

付け合わせはチンゲンサイのサラダ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.9kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は18.7%。0.1%減。

2016-04-29

今日の食べ物 朝食にはもと夏野菜

朝食にはもと夏野菜の青しそ風味と豆腐わかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.8kg。昨日から0.4kg増。

体脂肪率は18.8%。0.1%増。

2016-04-28

今日の食べ物 朝食に豚バラ肉とチンゲンサイの炒め物

朝食に豚バラ肉チンゲンサイの炒め物と豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

炒め物の味付けには市販の回鍋肉のタレを使ってみました。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.4kg。昨日から0.3kg減。

体脂肪率は18.7%。0.4%増。

2016-04-27

今日の食べ物 朝食にししゃもと雑炊

朝食にししゃもと雑炊とチンゲンサイのサラダと豆腐とわかめの味噌汁です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.7kg。昨日から0.2kg増。

体脂肪率は18.3%。0.5%減。

体重が増えているけど、水分の摂取が増えたからその分だと思う。だから体脂肪率が下がっている。

2016-04-26

今日の食べ物 朝食にホルモンの旨辛揚げ

朝食にホルモンの旨辛揚げとあしたばのサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.5kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は18.8%。0.3%減。

2016-04-25

ブログ7周年

このブログを始めたのが2009年の4月25日なので7年経ちました。

今ではすっかりダイエット記録用と化していますが、たまにはもう少し内容のあることも書いてみたいと思っています。

今日の食べ物 朝食に夏野菜とチキン

朝食に夏野菜とチキンの旨辛仕立てと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.4kg。昨日から0.5kg増。

体脂肪率は19.1%。変化なし。

2016-04-24

今日の食べ物 昼食に押寿司

昼食に押寿司。

今日オープンした国立駅の商業施設nonowaの西側部分にある店で買ったものです。

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(追記)

今日はこの後サンドイッチを食べたので三食しっかり食べたことになります。

明日の体重が心配です。

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーのハウスキーマスタイルドライカレー。

付け合わせはもやしのサラダ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は56.9kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は19.1%。0.4%減。

2016-04-23

今日の食べ物 朝食に鯖の灰干し

朝食に鯖の灰干しと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は56.8kg。昨日から0.1kg減。

体脂肪率は19.5%。0.3%減。

2016-04-22

今日の食べ物 朝食に鶏唐揚げ

朝食に鶏唐揚げと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は56.9kg。昨日から0.1kg減。

体脂肪率は19.8%。0.4%減。

2016-04-21

今日の食べ物 朝食に鯖の灰干しと雑炊

朝食に鯖の灰干しと雑炊ともやしのサラダとインスタント味噌汁です。

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減量のため一日一食にしようと思いましたが、夕食としておにぎり一個と納豆を食べてしまっています。これも我慢できればいいのですが。

体重と体脂肪率

今朝の体重は57.0kg。昨日から0.6kg減。

体脂肪率は20.2%。0.2%増。

2016-04-20

今日の食べ物 朝食にししゃも

朝食にししゃもと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.6kg。昨日から0.5kg増。

体脂肪率は20.0%。0.7%減。

2016-04-19

今日の食べ物 朝食に塩鯖

朝食に塩鯖と小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.1kg。昨日から0.2kg減。

体脂肪率は20.7%。0.4%減。

2016-04-18

今日の食べ物 朝食に塩鯖

朝食に塩鯖と小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.3kg。昨日から0.8kg減。

体脂肪率は21.1%。3.3%増。

なぜか体脂肪率が大幅に増えた。水分の関係か。

2016-04-17

風が強い

今日は非常に風が強い。

空を見ると雲がものすごい速さで流れて行きます。

今日の食べ物 朝食にしめ鯖とお粥

朝食にしめ鯖とお粥と小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.1kg。

体脂肪率は17.8%。

2016-04-16

体重が増えたのでしばらく断食するか一日一食にする

体重がだいぶ増えて60kg近くなってしまったので、またしばらく一日一食を厳格に守るか、場合によっては断食をしようと思う。

目標としては今年1月1日の体重53.6kgまで落したい。少なくとも55kg台程度にはしたい。

2016-04-15

今日のお食事 夕食にラーメン

国立南口のくぬぎでラーメン。焼きあじ醤油というラーメンです。(650円) 魚介風味で甘味も感じるラーメンでした。

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2016-04-12

今日のお食事 夕食にラーメン

夕食に国立南口の哲麺でラーメン(500円)。

豚骨ラーメンの店です。

ここは替え玉目当ての店なので麺の量が少なめだったのが最近増量したとのことで、一杯で充分満足しました。

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今日の食べ物 朝食にさわらの西京焼きと雑炊

昨日の朝食にさわらの西京焼きと雑炊と小松菜のサラダです。

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2016-04-09

女子高生のミニスカートの流行は未だに続いている

7年近く前に、女子高生のあいだではロングスカートがブームになってきている、という新聞記事を取り上げましたが、やはり女子高生といえばミニスカートというのは変わっていないので、それは記事にもあるように、神戸や大阪や奈良など関西だけでの地域的な流行に過ぎないようです。全国的には、地方により微妙な長さの違いはあるものの、やはり女子高生はミニスカートが主流です。

今日の食べ物 朝食に刺身とおこわ

朝食にメバチマグロの刺身と半額おこわと小松菜のサラダとインスタント味噌汁です。

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2016-04-08

今日の食べ物 朝食に鯵の開きと五目ご飯

朝食に昨日と同じく鯵の開きと五目ご飯と小松菜のサラダとインスタント味噌汁です。

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2016-04-07

今日の食べ物 朝食に鯵の開きと五目ご飯

朝食に鯵の開きと五目ご飯と小松菜のサラダとインスタント味噌汁です。

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2016-04-06

お花見

お花見をしました。国立の大学通りです。


お花見のお供、お寿司とノンアルコールビール

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桜はすでに満開を過ぎ散り始めていました。

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ノンアルコールビールを飲んでも軽い酩酊感を感じます。アルコールは入っていないわけなので、ビール風の味が脳に錯覚を起こすのかもしれません。

2016-04-04

今日の食べ物 朝食にホッケとおこわ

朝食にホッケの干物とスーパーの半額おこわと小松菜のサラダとミネストローネです。

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2016-04-02

今日の食べ物 朝食に塩鯖と雑炊

朝食に塩鯖と雑炊とインスタント味噌汁です。

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2016-04-01

今日の食べ物 朝食に塩鯖とあさりご飯

朝食に塩鯖とあさりご飯とインスタント味噌汁です。

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