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御光堂世界〜Pulinの日記

2017-02-28

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー 夕食にスパゲッティ

朝食にレトルトカレー神戸異人館倶楽部ビーフカリー。

付け合わせにかいわれサラダ。

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夕食にスパゲッティ明太子ソース。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.9kg。昨日から0.6kg増。

体脂肪率は15.6%。0.6%減。

体重が増えたのは昨日昼食にうどんを食べたからだろう。

2017-02-27

今日のお食事 昼食にうどん

はなまるうどんで坦々うどんと鳥天。

坦々うどんは特に辛くもないしかなりしょっぱく沢山入っている小海老の味がやたらと突出していてあまりおいしいものではありませんでした。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.3kg。昨日から0.3kg増。

体脂肪率は16.2。0.3%増。

2017-02-26

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から0.2kg減。

体脂肪率は15.9%。0.3%減。

2017-02-25

今日の食べ物 朝食にホッケの開き 夕食にスパゲッティ

朝食にホッケの開きとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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夕食にスパゲッティミートソース。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.2kg。昨日から0.2kg増。

体脂肪率は16.2%。1.2%減。

2017-02-24

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー 夕食にスパゲッティ

朝食にレトルトカレーの生協ビーフカレー辛口。

付け合わせにかいわれサラダ。

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夕食にスパゲッティ明太子ソース。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から0.5kg減。

体脂肪率は17.4%。2.9%増。

2017-02-23

今日の食べ物 朝食に麻婆丼

朝食に麻婆丼とかいわれサラダとインスタント味噌汁。

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夕食にインスタント天ぷらそば。

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今日はその他、メロンパン

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.5kg。昨日から変化なし。

体脂肪率は14.5%。2.1%減。

2017-02-22

今日の食べ物 朝食にししゃも

朝食にししゃもとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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夕食に4割引おこわ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.5kg。昨日から0.5kg増。

体脂肪率は16.6%。0.7%増。

2017-02-21

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレー中村屋インドカリースパイシーチキン。

付け合わせにかいわれサラダ。

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今日はその他メロンパンなど。

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から0.4kg増。

体脂肪率は15.9%。昨日から1.7%減。

2017-02-20

体重と体脂肪率

今朝の体重は53.6kg。昨日から0.4kg減。

体脂肪率は17.6%。1.7%増。

2017-02-19

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレー中村屋インドカリービーフスパイシー。

付け合わせにかいわれのサラダ。

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今日はその他チョコレート少々、納豆と玉子。

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は15.9%。変化なし。

2017-02-18

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー 昼食にカップ麺

朝食にレトルトカレー中村屋インドカリースパイシーチキン。

付け合わせにかいわれサラダ。

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昼食にカップ麺。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は53.9kg。昨日から1.3kg増。

体脂肪率は15.9%。1.7%減。

体重が増えて体脂肪率が減っているから水分の増加か。

2017-02-17

今日の食べ物 朝食にサーモン刺身

朝食にサーモン刺身とかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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その他夕食におにぎり二つ。

体重と体脂肪率

今朝の体重は52.6kg。昨日から0.4kg減。

体脂肪率は17.6%。1.2%減。

2017-02-16

体重と体脂肪率

今朝の体重は53.0kg。昨日から0.6kg減。

体脂肪率は18.8%。2.0%増。

なぜか体脂肪率が急増した。昨日あまり水分を摂らなかったせいか。

2017-02-15

今日の食べ物 朝食に野菜とチキンのバジル

朝食に野菜とチキンのバジルとインスタント味噌汁でご飯です。

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今日はその他、納豆と玉子、チョコレート少々。

体重と体脂肪率

今朝の体重は53.6kg。昨日から0.4kg減。

体脂肪率は16.8%。変化なし。

半月ぶりに体重が53kg台にまで落ちた。体脂肪率が高いのが気になる。水分の減少か。

2017-02-14

今日の食べ物 朝食にししゃも

朝食にししゃもとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から変化なし。

体脂肪率は16.8%。0.1%減。

2017-02-13

今日の食べ物 朝食に鶏唐揚げ

朝食に鶏唐揚げとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯。

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今日はその他、納豆と玉子、チョコレート少々。

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から変化なし。

体脂肪率は16.9%。0.2%減。

2017-02-12

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレー神戸異人館倶楽部ビーフカリー。

具は肉が二切れだけだし甘味が強いだけで辛くもないしスパイス感も特に感じないこれといった特徴のない平凡なカレーでした。

あまり好みではなかったもののギフトだったのであと七箱残っています。

付け合わせにかいわれサラダ。

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今日はその他チョコレート少々。

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から変化なし。

体脂肪率は17.1%。変化なし。

2017-02-11

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレー中村屋インドカリービーフスパイシー。

付け合わせにかいわれのサラダ。

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今日はその他チョコレート少々。

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.0kg。昨日から1.6kg減。

体脂肪率は17.1%。1.7%増。

2017-02-10

体重と体脂肪率

今朝の体重は55.6kg。昨日から0.7kg増。

体脂肪率は15.4%。1.3%減。

2017-02-09

今日の食べ物 朝食に鶏唐揚げ

朝食に鶏唐揚げチリソースとピクルスとインスタント味噌汁でご飯です。

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今日はその他、チョコレート少々、玉子と納豆。

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.9kg。昨日から0.7kg減。

体脂肪率は16.7%。0.5%増。

2017-02-08

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーのMCCガヴィアル欧風ビーフカレー。

甘味が強いカレーでしたがひりっとするような辛さもありました。

付け合わせはかいわれサラダ。

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今日はその他、納豆と玉子、チョコレート少々。

体重と体脂肪率

今朝の体重は55.6kg。昨日から0.3kg増。

体脂肪率派16.2%。0.9%増。

2017-02-07

今日の食べ物 朝食に麻婆丼

朝食に麻婆丼小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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夕食にサンドイッチ。

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今日はその他、チョコレート少々、みかんを食べました。

体重と体脂肪率

今朝の体重は55.3kg。昨日から0.4kg減。

体脂肪率は15.3%。1.0%増。

2017-02-06

今日の食べ物 朝食に鯖の灰干し

朝食に鯖の灰干しと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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今日はその他、チョコ少々、みかん数個を食べました。

体重と体脂肪率

今朝の体重は55.7kg。昨日から0.6kg増。

体脂肪率は14.3%。2.3%減。

体重がこの2日で1.4kg増加。昨日も色々食べたから体重が増えたのか。体脂肪率が減っているから水分の増加か。

また一日一食を徹底するか。

2017-02-05

今日の食べ物 朝食にハンバーグ 夕食におにぎり

朝食にハンバーグとかいわれサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

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おやつにウエハースチョコ。

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夕食に四割引おにぎり。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は55.1kg。昨日から0.8kg増。

体脂肪率は16.6%。0.2%増。

昨日色々食べてしまったので体重が増えたのだろう。

2017-02-04

今日の食べ物 朝食にホッケの開き 夕食にカップ麺

朝食にホッケの開きとピクルスとインスタント味噌汁でご飯です。

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夕食にカップ麺。

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おやつにチョコパイ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.3kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は16.4%。0.4%増。

昨日牡蠣フライをたくさん食べたから体重と体脂肪率が増えたのか。

2017-02-03

今日の食べ物 朝食に牡蠣フライ

朝食に牡蠣フライとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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おやつにチョコパイ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.2kg。昨日から0.1kg減。

体脂肪率は16.0%。0.9%減。

2017-02-02

今日の食べ物 朝食にまぐろの刺身

朝食にまぐろの刺身切り落しとかいわれサラダとインスタントなめこ味噌汁でご飯です。

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今日はその他太巻き寿司を食べました。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は54.3kg。昨日から0.4kg増。

体脂肪率は16.9%。0.3%増。

昨日体重が53kg台になったと思ったらまた増えて54kg台に戻った。

昨日お菓子なども食べたせいかもしれない。

2017-02-01

今日の食べ物 朝食に餃子

朝食に餃子とかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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今日はその他夕食に納豆と玉子、おやつにチョコパイ。

体重と体脂肪率

今朝の体重は53.9kg。昨日から0.2kg減。

体脂肪率は16.6%。1.9%減。

1ヶ月ぶりに体重が53kg台になった。