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御光堂世界〜Pulinの日記

2017-07-31

今日の食べ物 朝食に鯵の開き

朝食に鯵の開きとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は59.1kg。昨日から0.2kg増。

体脂肪率は19.2%。変化なし。

2017-07-30

今日の食べ物 朝食に肉野菜炒め

朝食に豚肉と野菜の炒め物とインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.9kg。昨日から1.3kg増。

体脂肪率は19.2%。0.4%減。

昨日すた丼を食べたから体重が増えたのだろう。

2017-07-29

今日の食べ物 夕食にすた丼

夕食にすた丼持ち帰り。

今日は肉の日とのことで肉の量が5割増しになります。

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今日の食べ物 朝食に干し鯖

朝食に干し鯖とかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.6kg。昨日から0.2kg減。

体脂肪率は19.6%。0.5%増。

2017-07-28

今日のお菓子 サバラン

おやつにケーキ、サバラン。

スポイトのようなものの中にはお酒が入っていました。ホワイトラムだと思われます。

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今日の食べ物 朝食に肉野菜炒め

朝食に豚肉と野菜の炒め物とインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝体重は57.8kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は19.1%。1.0%減。

2017-07-26

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.0kg。昨日から0.6kg減。

体脂肪率は19.8%。2.2%増。

2017-07-25

今日の食べ物 朝食にビーフステーキ

朝食にビーフステーキとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.6kg。昨日から2.1kg減。

体脂肪率は17.6%。0.8%増。

2017-07-24

今日の食べ物 朝食に鯖の灰干し

朝食に鯖の灰干しとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は60.7kg。昨日から0.7kg増。

体脂肪率は16.8%。0.6%増。

2017-07-23

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレー中村屋インドカリービーフスパイシー。

付け合わせに小松菜のサラダ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から0.8kg増。

体脂肪率は16.2%。0.6%減。

2017-07-22

今日のお食事 ラーメン

国立南口のムタヒロでゲキにぼ中華そば。

煮干し味が非常に濃厚でした。

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モヒートを飲んだ

暑いからモヒートを飲みました。

一緒に鳥天を食べました。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は59.2kg。昨日から0.8kg減。

体脂肪率は16.8%。1.8減。

2017-07-21

今日のお食事 ラーメン

立川南口の中本で北極ラーメン。

激辛ラーメンが売りの中本でも非常に辛いラーメンです。しかも脂っこいので胃にもたれます。

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西友の298円弁当 その40 トマトハンバーグ&直火焼チキン弁当

朝食に久しぶりに西友の弁当。トマトハンバーグ&直火焼チキン弁当です。値段は税抜き298円で10%引きになっていました。


・ハンバーグ

・チキン

・スパゲッティ

・マカロニサラダ

・ご飯


という内容でカロリーは640kcalと表示。

全体的に甘めの味付けです。

野菜が不足なので何かで補った方がいいでしょう。

インスタント味噌汁追加。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から1.7kg増。

体脂肪率は18.6%。2.0%増。

昨日夕食にラーメンを食べたから体重が増えたのだろう。

2017-07-20

今日のお食事 ラーメン

国立南口のムタヒロで、限定メニューの「彎濱犠漾覆弔襪舛磴鵑泙,舛磴鵝法廚覆襦⇔笋担々麺のような冷たくて辛い麺。豆腐、豚肉、キュウリ、ネギが乗っている。

かなりしょっぱかった。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.3kg。昨日から1.2kg増。

体脂肪率は16.6%。0.5%減。

昨日ビールを飲んだから体重が増えたのだろう。

2017-07-18

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーの明治まるごと野菜なすと完熟トマトのカレー。

茄子の味がちょっと鼻につくカレーでした。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は56.7kg。昨日から1.1kg減。

体脂肪率は19.5%。0.9%減。

2017-07-17

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーの明治まるごと野菜彩野菜カレー。

酸味のあるカレーでした。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.8kg。昨日から2.3kg減。

体脂肪率は20.4%。4.5%増。

体脂肪率が大幅に増えた。数日で10%近く変化している。水分の変動によるものか。

2017-07-16

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.1kg。昨日から0.1kg増。

体脂肪率は15.9%。4.2%増。

2017-07-15

今日のお食事 ラーメン

最近国立南口富士見通りの哲麺が閉店した跡に居抜きで開店したべじ麺処鶻というタンメン専門らしい店で、辛タンメン(850円)。辛いスープが野菜の甘みを引き立てる感じです。

野菜たっぷりタンメンは国立の日高屋でもメニューにあるのでこの店はどれだけ健闘できるのでしょうか。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から変化なし。

体脂肪率は11.7%。3.5%減。

体脂肪率の大幅な減少は水分の変動によるものか。

2017-07-14

日高屋で飲んだ

日高屋

三品盛り合わせとチューハイ、

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皮つきポテトとチューハイ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から0.8kg増。

体脂肪率は15.2%。0.6%減。

お酒を飲んだりしたので体重が増えてしまった。

2017-07-13

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.2kg。昨日から0.3kg減。

体脂肪率は15.8%。1.6%減。

2017-07-12

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.5kg。昨日から0.6kg増。

体脂肪率は17.4%。0.4%増。

2017-07-11

今日の食べ物 レトルトカレー

レトルトカレーのMCCマサラビーフカレー。付け合わせにかいわれサラダ。そしてビール。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.9kg。昨日から0.8kg増。

体脂肪率は17.0%。1.1%減。

2017-07-10

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーのC&C新宿カレーポーク野菜。

付け合わせにかいわれサラダ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.1kg。昨日から0.4kg増。

体脂肪率は18.1%。2.0%減。

2017-07-09

暑いからビールを飲んだ

暑いのでビールを飲みました。ソーセージを一緒に食べました。これにタバスコをかけると良い感じです。

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今日の食べ物 朝食にビーフステーキ

朝食にビーフステーキとかいわれサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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デザートにメロン

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.7kg。昨日から0.5kg減。

体脂肪率は20.1%。0.1%減。

2017-07-08

今日のお菓子 ケーキ

おやつにケーキ、サバラン。

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今日の食べ物 朝食に秋刀魚の塩焼き

朝食に秋刀魚の塩焼きとかいわれのサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.2kg。昨日から0.7kg減。

体脂肪率は20.2%。1.0%減。

2017-07-07

今日の食べ物 朝食に秋刀魚の塩焼き

朝食に秋刀魚の塩焼きと小松菜のサラダと玉子と納豆とインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は58.9kg。昨日から0.6kg増。

体脂肪率は21.2%。0.3%増。

2017-07-05

今日の食べ物 朝食にカツカレー

朝食にレトルトカレーカツカレー

カレーはC&C新宿カレーポーク辛口。カツはスーパーのお惣菜。

C&Cは店で食べた時は凡庸なカレーだと思いましたが、このレトルトカレーはわりとスパイス感がありました。

付け合わせにかいわれサラダ。

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