とりあえず泉大橋
１２日（土）は、１人で往復９５キロ。まぁとにかく乗りはじめないと…。毎日、通勤ランで帰宅してから固定ローラーを３０分。毎週、徐々に上げて行ければいいかな。
１３日（日）は、桂川走友会の打ち合わせ。次年度総会で旧役員のみなさんが総入れ替えになるので、事前の役員候補のみなさんと顔合わせだ。現会長と後、８名が集まってくれた。走友会が発足してから２２年？くらい。俺自身、２０年くらいのお付き合い。今の会員のみなさんの中でいちばん古い部類になることを買われて、次年度から会長を務めることになった。この間、本当にお世話になった集まりだ。ちゃんと会を引き継いで、恩に報いたい。そういう気持ちを一緒にしてくれる仲間が当日、集まってくれた。頼もしい！感謝だね。これからもみなさんで走友会を盛り上げていきたいな。
今年も楽しんだ京都マラソン
６時間のペースランナーは、今年で４回目。だから、慣れてるってことはなく、毎回、やっぱり緊張する。コース中、８つある関門を閉鎖２分前〜５分前くらいのタイミングで潜り抜けるが難しい。第１関門から第３関門くらいが２〜３分前の通過。第４関門から第６関門が約５分程度。最後、７、８関門はスピードを落として、３分程度の余裕にしていく。でないと、途中、トイレに立ち寄る（とくに女性ランナー）と、順番待ちをしている間（３〜５分）に制限を超えてしまうかもしれない。６時間ペースだと、完走までに１、２回はトイレに行くみたい（俺は、今回２回）。そうした余裕を確保しながら、淡々と走ること。これが、一番難しい。で、次に周りのランナーへの声掛けや沿道のみなさんへの声掛け、こっちは喉がガラガラになるほど、体力を使う。とにかく、６時間、笑顔で走り続ける難しさというか、楽しさというか…。来年もぜひ、務めさせてもらえたら、うれしい！
京都マラソン
今年も６時間のペースランナーを務めさせて頂ける。天気は、まずまずかな。目一杯、楽しもう！
最後の？別府大分毎日マラソン、結果
２時間４１分４１秒。
当日の朝は、ちょっと寒いくらいで、前日の天気予報でも最高気温が８℃。という感じだったのにスタート直前には陽がさしてきて、日差しに当たるとちょっと暑いくらい…（けっこう汗かくかな〜）。今年のゼッケン番号は、５５５（GO!GO!GO!）。あちゃこちゃで「おっ！いい番号」「走れそうな番号」なんて言われてしまった。
で、スタートだ。入りの５キロが１８分２７秒。次の５キロラップが１８分２６秒、次が１８分２２秒、ゆるい登り区間区の１５キロから２０キロが１８分３９秒。スタート地点（うみたまご前）２０キロ通過が、１時間１８分０６秒と前半は、５キロ１８分３０秒ペースで…（このまま後半へ！）。ここからの頑張りで、耐えて行けば２時間４０分切れるかと考えていたが、ハーフを過ぎたあたりからなんだかしんどい。焦らず体のバランスに注意注しながら走って行くも、だんだんスピードが落ちて行く。２０キロから２５キロが、１８分５９秒。次のラップは、とうとう１９分１４秒。（なんとか４０分以内で！）次は、２０分０７秒。４０キロまでは２０分２２秒。もう、上半身を振りまくって前へ進むしかない。競技場に帰って来たとき、時計は４０分を指していた。あと少し！あとは何とか４１分台でっと、走り切った感じのゴールだった。まぁ、目標達成は出来なかったが、ぼちぼちかな〜。
今回は、スピード重視の練習が中心で距離踏まなかったのが、後半のタレの原因かな。体重は、１週間で無理やり落としたが、やはり２週間前から調整しておくべきだね。来年からは、京都マラソンに関わる準備でこの大会には出られない。１８年ほどの間で１０回以上走った。とても好きな大会だったし、思い出もたくさんある大会だ。父親を連れて妻と３人で湯布院に行ったこと、高熱があるのに走って３０キロでリタイアしたことも…。いろんな思い出をありがとうございました。心から感謝。
久御山マラソン
は、さんざんな結果。３６分４３秒で５０歳代２位。なんと！のタイム。年代別優勝を誰かに明け渡したのは、１０年ぶりくらいかな…。スタートから体が重くて、前に進めなかった。家に帰って体重を量ったら、！！！６１キロ。気が付かないうちに３キロもオーバーしていた（ここのところ、エビ満月にはまっていて、調子に乗ってパリパリ食べまくっていたし。いろんなメーカーのエビ満月をお取り寄せして、毎晩、パリパリ。。。）。身体が重いのは当たり前だ。で、翌日月曜日から減量…（禁エビ満月！）。昨日までの３日間で△２．６キロ（５８．４キロ）。大会まであと４日。目標は、≦５７．０。１週間でマイナス４キロ以上。なんとかしなきゃね〜。あぁぁぁ〜〜〜〜〜。今日は、練習帰りに「仁左衛門」でサウナだ。
