2007-10-22 走りこみ#4 −天城超え トレーニング 自転車 209km 7時間03分 / 峠でのインターバル 本日は5営業日連続休暇の2日目。6時過ぎに自然に目が覚めるので朝食を摂って割りとゆっくりとして出発。車で秦野中井へ。今日のテーマ 下りは脚を止めずにペースを上げる 上りは軽めのギアでスピードよりもテンポを重視して上る ＋上りでインターバル 続きを読む
