RoppongiExpress

　ちょっとしたオフ

日記 |

本来ならここから4月29日に向けて集中していく時期だけど、今日はちょっと練習できず。

5時の目覚ましで二度寝つきで5:30起床。

鮮度が命なのでブログ更新を練習より優先。

で6:30まで10分だけローラーこいで練習終了。

ちょっとデータをおさらいしてみると、3月は1753km。

まぁローラー三昧の私はその気になれば2時間で100km走れるわけで。

だから距離はあまり、というか全然意味はない。

練習時間、というかより正確には自転車乗車時間は55時間55分。

まぁまぁ頑張っていると思う。

TSSは3095。ほぼ平均でTSS100／日か。ここら辺はよくわからん。

仕事量的には38,320KJ。2月は30,000弱。

食いもん同じならこの数字と体重の（逆）相関は高いんだろうな。

4月もがんばろう。

まこっちとの比較として、昨日のレースのデータ。

ピーク1分462W

ピーク2分397W

ピーク5分324W

ピーク10分303W

これは2周目後半から3周目にかけて。盛選手のアタックについていき逃げが決まるまでの区間。

ちなみに心拍のピーク1〜10分を見てみると7〜10周目に出ている。

パワーと心拍は連動しない。

【　自転車　】

RXRS Ulteam VIP (S) /　カンパ・スーパーレコード

SRMカンパ53-39

Lightweight Standard C / Continental ATTACK & FORCE

ギア：11-23T

重量：6.720kg

軽量化の余地としてはサドルバックアタッチメント、携帯ポンプアタッチメント、クイック。

ホイールはチューブラーにすればホイールで-100g、タイヤで-100gってとこかな。

誰がこのデザイン考えたのだろう。素敵過ぎる。変わらないで欲しい。

あと、エアロワンピはいいね。気合いが入る。

盛選手のダイナミックなフォーム。ほとんど下ハン持たずに下りでもブラケット持って非常に肘を深く曲げていたのが印象的。

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夜は新入社員歓迎会ということで18時過ぎから立ち飲み。

ビールを5杯くらい飲んで、20:30には帰宅。