富士山マラソン
おはようございます!
すっかりご無沙汰ですが、皆さま、いかがお過ごしでしょう?^^
突然ですが、富士山マラソンに参加することにしました!
ハーフはおろか、10キロも走ったことがありませんが、
いきなりフルマラソンに挑戦です。
富士山マラソンといっても、富士山を駆け上るわけではありません。
ただ、途中100mほど高低差があるようなので、ちょっと大変そうです。
http://fujisan-marathon.com/course-full
まずは、基礎体力造りにと、例えば、
自宅から銀座まで約10キロを片道だけ歩いたりしています。
まだ約4か月あるので、どうにかなると思います。多分...
2年前の9月頭、ふと思いついて富士山に登った時、
平日だったので誰も誘えず、
1人、初めて、弾丸で登りましたが、
思ったりより楽だったんですよね。
持参した酸素は全く使わなかったし、
500mlのお水を2本持ってましたが、結局1本で十分で、
2本目は荷物を減らすため、やや無理やり飲んでました。^^;
もちろん、フルマラソンは、
何の準備もなしに達成できるとは思っていないので、
それなりに準備して臨みます。
皆さんも、いかがですか?^^
滑り込みセーフ!
間に合った〜〜
気づけば、2014年最後の日。
今年は一度も書いてなかったんですね。
皆さま、その後、
いかがお過ごしでしょうか?
ずっと更新していなかったにも関わらず、
ヨガニドラは、検索で相変わらず
上位に表示して頂き(googleさん大好き♪)
うれしい限りです。
これも、ひとえに皆様のおかげ☆
本当にありがとうございます!
今年も、あれこれ中身の濃い1年でした。
その中でも、特に印象に残っているのは、
6月に2週間ちょっと、スイス(小児科医)と
ドイツ(理学療法士)の友達の家に遊びに行って、
いろいろ語り合ったことと、
8月に母が受けたリンパ浮腫のオペでしょうか。
また、ボチボチ、少しずつ、
文章にしていけたらと思っています。
ではでは、皆さま、
良いお年をお迎えください♪
石井ゆかりさんの年報出ましたよ〜
http://st.sakura.ne.jp/~iyukari/2015yyyy/bteam.html
Nov 26 (Tue)
太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation
英雄のポーズ 2
Virabhadrasana 2
Warrior 2
魚のポーズ
Matsyasana
Fish
ラクダのポーズ
Ustrasana
Camel
親指のシークエンスの練習
瞑想
Meditation
Oct 26 (Sat) ~ Nov 25 (Mon)
1ヶ月も更新してなかったんですね〜
皆様、その後いかがお過ごしでしょうか。
さすがに、今更、
1か月分のログを載せるのもなんなので、
まとめておきます。
結局、いつも通りですね。
太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation
鋤のポーズ
Halasama
Plow
椅子のポーズ
Utkatasana
Chair
三点倒立
Salamba Sirsasana 2
Tripod Headstand
英雄のポーズ 2
Virabhadrasana 2
Warrior 2
鷲のポーズ
Garudasana
Eagle
魚のポーズ
Matsyasana
Fish
ラクダのポーズ
Ustrasana
Camel
いるかのポーズ
Ardha Pincha Mayruasana
Dorphine
膝つき腕立て
親指のシークエンスの練習
ブラーマリー
瞑想
Meditation
ヨガニドラ
Yoga Nidra
先日の(削除済)、
太陽礼拝・ヨガニドラの無料体験希望者ゼロにめげず、
この週末、同じ建物内の住人さんたちに教えることになりました♪
教えるというより、一緒に楽しむって感じですが、
家族や友達以外は初めてなので、ちょっと緊張しています。
Oct 25 (Fri)
太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation
鋤のポーズ
Halasama
Plow
椅子のポーズ
Utkatasana
Chair
親指のシークエンスの練習
三点倒立
Salamba Sirsasana 2
Tripod Headstand
ヨガニドラ
Yoga Nidra
Oct 24 (Thu)
太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation
鋤のポーズ
Halasama
Plow
椅子のポーズ
Utkatasana
Chair
三点倒立
Salamba Sirsasana 2
Tripod Headstand
ヨガニドラ
Yoga Nidra
瞑想
Meditation