富士山マラソン

おはようございます!
すっかりご無沙汰ですが、皆さま、いかがお過ごしでしょう?^^

突然ですが、富士山マラソンに参加することにしました!
ハーフはおろか、10キロも走ったことがありませんが、
いきなりフルマラソンに挑戦です。

富士山マラソンといっても、富士山を駆け上るわけではありません。
ただ、途中100mほど高低差があるようなので、ちょっと大変そうです。
http://fujisan-marathon.com/course-full

まずは、基礎体力造りにと、例えば、
自宅から銀座まで約10キロを片道だけ歩いたりしています。
まだ約4か月あるので、どうにかなると思います。多分...

2年前の9月頭、ふと思いついて富士山に登った時、
平日だったので誰も誘えず、
1人、初めて、弾丸で登りましたが、
思ったりより楽だったんですよね。

持参した酸素は全く使わなかったし、
500mlのお水を2本持ってましたが、結局1本で十分で、
2本目は荷物を減らすため、やや無理やり飲んでました。^^;

もちろん、フルマラソンは、
何の準備もなしに達成できるとは思っていないので、
それなりに準備して臨みます。

皆さんも、いかがですか?^^

滑り込みセーフ!

間に合った〜〜
気づけば、2014年最後の日。
今年は一度も書いてなかったんですね。

皆さま、その後、
いかがお過ごしでしょうか?

ずっと更新していなかったにも関わらず、
ヨガニドラは、検索で相変わらず
上位に表示して頂き(googleさん大好き♪)
うれしい限りです。

これも、ひとえに皆様のおかげ☆
本当にありがとうございます!

今年も、あれこれ中身の濃い1年でした。
その中でも、特に印象に残っているのは、
6月に2週間ちょっと、スイス(小児科医)と
ドイツ(理学療法士)の友達の家に遊びに行って、
いろいろ語り合ったことと、
8月に母が受けたリンパ浮腫のオペでしょうか。

また、ボチボチ、少しずつ、
文章にしていけたらと思っています。

ではでは、皆さま、
良いお年をお迎えください♪


石井ゆかりさんの年報出ましたよ〜
http://st.sakura.ne.jp/~iyukari/2015yyyy/bteam.html

Oct 26 (Sat) ~ Nov 25 (Mon)

1ヶ月も更新してなかったんですね〜
皆様、その後いかがお過ごしでしょうか。

さすがに、今更、
1か月分のログを載せるのもなんなので、
まとめておきます。
結局、いつも通りですね。



太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation

鋤のポーズ
Halasama
Plow

椅子のポーズ
Utkatasana
Chair

三点倒立  
Salamba Sirsasana 2 
Tripod Headstand  

英雄のポーズ 2
Virabhadrasana 2
Warrior 2

鷲のポーズ
Garudasana
Eagle

魚のポーズ
Matsyasana
Fish  

ラクダのポーズ
Ustrasana
Camel

いるかのポーズ
Ardha Pincha Mayruasana
Dorphine

膝つき腕立て

親指のシークエンスの練習

ブラーマリー

瞑想
Meditation

ヨガニドラ
Yoga Nidra


先日の(削除済)、
太陽礼拝・ヨガニドラの無料体験希望者ゼロにめげず、
この週末、同じ建物内の住人さんたちに教えることになりました♪
教えるというより、一緒に楽しむって感じですが、
家族や友達以外は初めてなので、ちょっと緊張しています。