太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow鷲のポーズ Garudasana Eagle 親指のシークエンスの練習猿王のポーズの練習

やっと、季節が動き始めた感じですね。 以前は、秋が一番好きだったのに、 最近は、夏が待ち遠しいです。またまた、 24時間固形物抜きのプチ断食中です。 気が向かれたら、ぜひお試しください。太陽礼拝20回は、21時でお願いします。素敵な日曜、または連休…

先日、NHKで 陸前高田の病院の特集がありました。高血圧や糖尿病の患者さんが 多くいらっしゃるとのことで、 毎朝、診察が始まる前、 待合室のロビーのようなところで、 医師や看護師さんも交えて、 軽い体操をしてらっしゃいました。本来なら、保健所が担当…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 船のポーズ Navasana Boat鋤のポーズ Halasama Plow親指のシークエンスの練習猿王のポーズの練習シルシャーサナ1の練習

「報道特集」という番組の中で 抗精神薬の問題が取り上げられていました。以前から言われていることですが、 改めて取り上げられるということは、 それだけ深刻な問題だからだと思います。不眠症でお悩みの方、 精神科に行く前に、 まず、しっかり運動してみ…

ヨガなんかしなくても、日々、 穏やかな気持ちで過ごせる人もいれば、 ヨガをしていても、時に、 感情を持て余してしまう人もいます。人それぞれ、 得手不得手があって当然なので、 それ自体は何も問題なしですが、 気になるのは、ヨガが、 感情に対して無力…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 親指のシークエンスの練習

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle ラクダのポーズ Ustrasana Camel三点倒立 Salamba Sirsasana 2 Tripod Headstand 猿王のポーズの練習親指のシ…

うつの患者さんの苦しみは、 想像することしかできませんが、 アトピーなら、少しわかります。 「少し」と書いたのは、まぁ、 ご本人さんはおつらいんでしょうけど、 その程度なら...と、皮膚科の先生に言われることが 少なくないからです。それでも、 アト…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 椅子のポーズ Chair鋤のポーズ Halasama Plowラクダのポーズ Ustrasana Camel船のポーズ Navasana Boat英雄の…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 椅子のポーズ Chair鋤のポーズ Halasama Plow猿王のポーズの練習

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 鋤のポーズ Halasama Plow猿王のポーズの練習

とある大学病院で外科医をなさってる、 アラフォー先生のメルマガを拝読してると ただただ頭が下がります。日常の仕事で既に限界なのに、 論文書きや学会行きをプッシュされ、 研修医の指導もしなきゃいけない。 友達と会う約束をすることすら難しく、 休日…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish

How lucky you are, you check this now!Please join me for 20 Sun Salutaions tonight, at 21:00 in Japan, 14:00 in Europe !Hugs & Bisous xxxx

今日21時、 太陽礼拝20回行いますので、 気が向かれたらどうぞ！

橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 椅子のポーズ Chair

『こころと脳の対話』という本に、 目からウロコの文章がありました。河合さんの言葉で、話の内容と、 こっちの疲れの度合いの 乖離がひどい場合は、 相手の病状は深いというものです。話の内容が暗いものなら、 しんどくなるのは当然ですが、 そうでもない…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 鋤のポーズ Halasama Plowラクダのポーズ Ustrasana Camel椅子のポーズ Chairいるかのポーズ Dolphin pose猿王…

ニドラ、いかがだったでしょ？Yoga Nidraの Outline of the Practiceに書かれてるResolve （サンカルパ） Rotation of consciousness （身体をスキャン） Awareness of the breath （呼吸を意識） Feelings and sensations （重さ・軽さ・熱さ・寒さ等々） V…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 椅子のポーズ Chairいるかのポーズ Dolphin pose猿王のポーズの練習親指のシークエンスの練習

今日は、いろいろなイメージを 身体で感じてみましょう。いつも通り、 仰向けで、手足を自然に開き、 掌を上に向けます。目を閉じ、 自然な鼻呼吸を少し続けたあと、 心の中で、 サンカルパを数回繰り返して下さい。次のイメージを、 3回ずつ頭の中でリピー…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow船のポーズ Navasana Boat鷲のポーズ Garudasana Eagle 猿王のポーズの練習シルシャーサナ1の練習親指のシークエン…

今日は、熱さと冷たさを感じてみましょう。いつも通り、 仰向けで、手足を自然に開き、 掌を上に向けます。目を閉じ、 自然な鼻呼吸を少し続けたあと、 心の中で、 サンカルパを数回繰り返します。まず、熱を感じてみましょう。 燃え盛っている暖炉のすぐそ…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2船のポーズ Navasana Boatウサギのポーズ Sasangasana Rabbitラクダの…

代替医療関係の本を読んでいたら、 ニドラと、部分的に重なるものが、 いくつかありました。リラクセーション法 自律訓練法 イメージ療法 瞑想 催眠療法呼び方が異なるだけで、 内容は重なるもの、結構ありそうです。運動音痴の私が、唯一、 子供の頃から好…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2船のポーズ Navasana Boat猿王のポーズの練習

太陽礼拝20回、 お試し頂けたでしょうか？久々の朝バージョンでしたが、 思ってたほど、身体が固くなく、 ちょっと驚きました。気候が暖かくなるにつれて、 身体も徐々に柔らかくなりつつある のかもしれませんね。さて、太陽礼拝ですが、 個々のポーズをじ…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2船のポーズ Navasana Boat鷲のポーズ Garudasana Eagle いるかのポーズ…