チームみんなで楽しくトライアスロン TEAM M.T.T.

2月7日スイム練習会

00:34

本日も多くの方のご参加ありがとうございました。

今回は、『身体の軸を意識しよう！』をテーマに泳いでいただきました。

２月は、１月の復習＋クロールを泳ぐことが増えます。

１月にやった基本のポイントを頭におきながら、本数が増えても泳げるようにしましょう。

けのびの姿勢は、ものすごく大切な姿勢です

浮き身の姿勢を作れるよう、意識しましょう。

さて、身体の軸ですが

まずは真ん中に軸を作りましょう。

そして、手は肩幅

足は、膝を曲げすぎず伸ばしすぎず…しなるようなキック。

ちなみに、呼吸は口から吸って鼻から吐く

吐く方を意識して行います。

横呼吸の時は、伸ばしている腕の内側に頭がくるように、

また、顔は下向いて横向いての連続動作です。

１月お休みだった方、１月のレッスンでやったことを忘れてしまった方は、上記の事を参考に練習してみましょう。

第一目標400m計測まであと１ヶ月！

みなさん、レッスンで泳げているので大丈夫。

余裕をもって3月6日を迎えてくださいね。

みなさんのデビュー戦も決まり、熱気が上がってきましたね♪

来週もみんなで楽しく泳ぎましょう！

みなさんのご参加、お待ちしております。

明日からまた、気温がグンと下がるようなので温かい服装でお過ごしください。

また、インフルエンザが流行っています。

こまめにうがい・手洗いをしましょう。

水分補給もお忘れなく。

【本日の宿題】

※ 三種目の道具が揃ったか確認ができたら…

三種目をつなげてイメージしてみよう！

→ トライアスロンには、

スイム→バイク・バイク→ランに移る際、

着替える時間があります。

トランジッションです。

いざレースになると慌ててしまいパニックになる場合もあるので、

今のうちにイメージ＆練習をしておきましょう。※ 身体の軸を意識して練習しよう！

→ バランスも含む。

鯉沼 由美恵

1月31日スイム練習会

11:30

多くの方のご参加ありがとうございました

今日は、呼吸の練習を中心に泳いでいただきました

みなさん、とてもお上手でした

距離が長くなってもあれを継続してできると、楽に泳げるようになるでしょう

この練習は役に立つのか!?と思う練習もあるかと思いますが

私は、みなさんが泳げるようになるよう

泳ぎがさらによくなるよう

指導しています

どこまで、みなさんに伝えられるかわかりませんが

できるだけわかりやすく伝えられたらと思います

疑問・質問があれば、いつでも声をかけてください

お願いします

来週もみなさんのご参加お待ちしております

【本日の宿題】

※ スイム・バイク・ランの道具が揃っているか、確認しよう！

→ レースに申し込み、気がついたら…

バイクがない！なんてことがないように。

※ 今までのレッスン・宿題の復習をしよう

→ ２月からは、泳ぐ練習が増えます。

３月６日の400mに挑戦！を前にもう一度、今のうちに復習しておきましょう。

『姿勢』は、とっても大切です。

水面に一直線に浮けることが目標。

簡単なようで、実は一番難しい…

でも、この姿勢ができるようになると、泳ぎが変わること間違えなし！

鯉沼 由美恵

M.T.T.1月24日スイム練習会　「浮いて進もう！」

01:54

雪残る冷凍庫のような寒さの中、

多くの方のご参加ありがとうございました。

本日は『浮いて進もう！』をテーマに泳いでいただきました。

簡単なように聞こえて、見えて、

実は、一番大切な、

そして、奥のある練習です。

この練習を見ると、

どんな泳ぎか、

癖があるか、

だいたいわかります。

昔、泳いでいた方も泳ぎは日々進化していますので、

どれが正しいとかありません。

泳ぎ方は、十人十色、

でも、基礎基本という土台がないと進化はできません。

焦る気持ちもあるかと思いますが、ここはコツコツ練習をしてください。

あと私は、

みなさんがこのレッスン以外に最低１日はコソ練をしていると勝手に思っています。

苦手だからこそ、

レッスンの復習を、宿題やっていると勝手に信じています。

私も安心安全に、みなさんがトライアスロンをデビューできるようお手伝いしますので、

みんなで楽しく泳いでトライアスロンデビューを迎えましょう♪

泳いだ後は、しっかりシャワーを浴びて

身体と特に頭は、しっかり拭きましょう！

風邪ひかないように…

では、

来週も多くの方の笑顔と出逢えますように

【本日の宿題】

※ 参加レースを決めよう！

→ 特に新メンバーの方は、何月頃デビューするか決めてみましょう。

　　　【参考】

　　　OMINOWAYSサポート大会（1/23現在）

　　　　4月15日(日)沖縄　宮古島大会　（ツアー有）

　　　　4月22日(日)沖縄　石垣島大会　（現地宴会あり）

　　　　5月 5日(日)アメリカ・セントジョージ大会　

　　　　5月19日(土)東京　新島大会　（ツアー予定）　　←おすすめです。

　　　　6月17日(日)長崎　五島大会　（現地宴会あり）

　　　　6月24日(日)鹿児島　徳之島大会　（ツアー予定）　←おすすめです。

　　　　6月24日(日)愛知　常滑大会　（現地宴会あり）

　　　　7月 1日(日)宮城　仙台七ヶ浜大会　（ツアー予定）

　　　　9月 2日(日)新潟　佐渡大会　（ツアー予定有）

※ 陸上プルをしよう！

→ 鏡を見ながら行いましょう。

　 顔は前を見たまま

　　 ポイントは『肩幅』です

鯉沼 由美恵

今後のスケジュール

第3回　1月31日（火）　20:00〜

第4回　2月　7日（火）　20:00〜

第5回　2月14日（火）　予定　・・・・・1/31（火）コース予約申込完了後確定となります。　

ＭＴＴメンバーのみなさんへ

15:04

寒中お見舞い申し上げます

2012年が始まりました！

みなさん、今年のレース計画は進んでいますか？

今年の鯉沼は、

書道の勉強をしながら

運動を再開

レース復帰が目標です。

予定レースの開催日が変更になったりで、

来年にも少々影響ありのため、

ただいま計画を立て直し中…

初心に戻りコツコツです。

７月＆９月には復帰予定

今年も、

みんなで

楽しく

泳いで、こいで、走って…

トライアスロンライフを楽しみましょう♪

2012年も、沢山の笑顔と出逢えることを楽しみにしています。

今年もよろしくお願いいたします。

鯉沼 由美恵

1月17日スイム練習会に参加されたみなさんへ

14:50

寒い中、沢山の方のご参加ありがとうございました

ついに、ＭＴＴ第３期がスタートしました

もし、スイム練習会に参加を考えている方は途中から参加も大歓迎です

トライアスロンに興味がある方、ご参加お待ちしております

本日は、初日なので『抵抗』をテーマに水の中で動いていただきました

水圧を感じることはできましたか？

どう見ても、一番汗をかいていたのは私だったような気がします(笑)

この第１弾は、

４月〜７月までに1500mを泳げるようになり

トライアスロンレースにデビュー＆完走することが目標です

今1500mと聞くと、とんでもないことに聞こえるかもしれませんが

コツコツ今から練習をすれば、大丈夫

まずは、3月6日までに続けて400m泳ぐことを目指しましょう

400mは、今ではＭＴＴスイム練習会では恒例行事になりましたね

この距離を泳げれば、1500mも泳げます

なので、新メンバーの方たちはまずは400mを目指して練習をしましょう！

今年もひとりでも多くの方のトライアスロンデビューのお手伝いをしたいと思います。

一見、コーチに見えない鯉沼かもしれませんが…

よろしくお願いいたします

来週もみなさんの笑顔に出逢えることを楽しみにしています♪

カラッカラの天気が続いています

うがい・手洗いをこまめに行いましょう

【本日の宿題】

※ 渦巻きを作る練習をしよう！

→ 水中で手を∞を描くように動かします

手のひらに水の抵抗を感じてみましょう

※ ブクブクパァーの練習をしよう！

→ 口から吸って鼻から吐く

呼吸の基本です！

お休みされた方も宿題は、忘れず行ってくださいね！

鯉沼 由美恵

2011年MTTスイム練習会に参加されたみなさんへ

01:04

年の瀬になり、一段と寒さを感じる毎日ですがみなさんお元気ですか？

皆さまには、MTTスイム練習会に参加していただきありがとうございました。

今年も多くの出逢いがあったことに感謝しております。

この一年、いろいろな事がありました。

特に、3.11を境にこの練習会の環境もガラリと変わりました。

出来る限りみなさんのサポートをしようと努力をしてきたつもりですが、

至らぬ点が多々あったと思います。

練習会の日程も不安定で、デビューを控えているみなさんにどれだけの不安を与えていたことか…

ただただ申し訳なく思っています。

そして、参加された方の中には、私が鬼だと思った方もいるでしょう…

４月から練習会が再開され、でも、時々練習会が中止になってしまうときもあり…

私も心を鬼にして練習会に挑みました。

それは、みなさんをしっかり予定のレースに安心してデビューをし、

笑顔でゴールをしていただきたかったからです。

なので、みなさんのトライアスロンデビューへの強い思いと、

ゴールをしたいという強い気持ちを信じ、宿題をいつもより多目に出しながら、

練習会が中止になった分を補っていただきたかったのです。

みなさんが、今年デビューできたこと、

それぞれのレースで完走されたことを心から嬉しく思います。

また、来年もみなさんのとびっきりの笑顔に出逢えたらと思います。

さて、私ですが…

先日、現在通っている書道学校の師範科を卒業しました。

やっと書道を学ぶ土台ができたといった感じです(笑)

これからも書と向き合い勉強していきたいと思っています。

師範科を卒業したので、書道はちょっとのんびり学ぶつもりです。

その分、トライアスロンを再開しようかと考えています。

来年の目標は、トライアスロンレース復帰！

レースを、泳いでいる、こいでいる、走っている(歩いている!?)その場所を、

景色を、満喫できたらと思っています。

さぁ、みなさん、来シーズンの予定は立てましたか？

あっという間にシーズンです。

今のうちに予定を立てておきましょうね。

今年も大変お世話になりありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。

2012年もみなさんが笑って過ごせますように…

鯉沼 由美恵

12月13日スイム練習会

15:40

師走の忙しく寒い中、

ご参加いただきありがとうございました。

みなさん、大変よく泳ぎました

(^-^)v

私はいつも通り(？)サラリとメニューを発表していましたが…

みなさんも表情ひとつ変えず!?

最後まで泳ぎました

＼(^-^)／

久しぶりにがっつり、

でも楽しく泳ぎましたね。

今年のスイム練習会も、来週が最後の一回です。

今年最後に火曜日20時から泳ぎたい方、ぜひご参加ください！

お手数ですが、参加希望の方は前日までにオミノウェイズか鯉沼まで参加表明をお願いいたします。

冷え込み厳しい日々ですが、

みなさんのパワーで乗りきりましょう！

来週も

みなさんのたくさんの笑顔に出逢えますように♪

鯉沼 由美恵