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チームみんなで楽しくトライアスロン TEAM M.T.T.

2016-06-29

6月28日スイム練習会。

10:21

本日は、多くの方のご参加ありがとうございました

今日は、フィスト(手をグーにして泳ぐ、通称!?ドラえもん泳ぎ)で水の中の動きを確認しながら練習しました

自分が泳いでいるときの水の中での感覚や泳ぐリズムなど、感じられたでしょうか

この練習も時々コソ練に入れたい練習ですね


さて、来週から第3クールがスタートします!!
みなさん、8月中旬から9月にかけてのレースに出場予定の方が多いので、そこに合わせて練習したいと思います

第2クールもあっという間でしたが、みなさまのご参加ありがとうございました

これからも、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪



〜今後の予定〜
7月5日・12日のレッスンあります

尚、第3クール初回にあたる7月5日は、400m計測を行います

現時点でのみなさんの泳力の把握、課題、これまでの練習の成果など見させていただきます

はじめての方は、100mか200mでも構いません

この日、参加される方は全員計測をしていただきますので、予めご了承ください


また、先の話ではありますが、8月9日、16日は藤村水泳教室さん休館日のため、レッスンはお休みです

各自、お休み間、泳げる場所を探しておきましょう(笑)



【本日の宿題】
※ これまでの総復習をしよう!!
  → 基礎基本の復習はもちろんのこと
     第2クールでは、目標物を見て泳ぐ泳ぎ方やコバンざめ泳ぎなど
     新しい泳ぎ方も練習しました
     忘れないように、時々、練習してみましょう



【鯉の独り言】
第2クールに参加されたみなさま
多くの方のご参加、ありがとうございました
そして、第2クールも楽しい時間をありがとうございました

みなさん、無事にトライアスロンのデビューを果たし、また、無事にミドル、ロングへのデビューを果たし
本当によかった、よかった

そして、この週末、新たにデビューを迎える方もいらっしゃいます!!
きっと、大丈夫
レースを楽しんで、笑顔でゴールしましょう♪

ホンと、みなさんのパワーは無限大!!
毎週、毎週、圧倒されています(笑)

わたしのできることなど微々たるものですが、
これからも、わたしにできる限りのお手伝いをさせていただきます
m(__)m

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2016-06-22

6月21日スイム練習会

15:32

本日は、みなさんのご参加ありがとうございました

今日は、レースが近い方も多いので、強弱をつけた練習をしてみました

少しでしたが、コバンザメ泳ぎの練習もしてみました
コツと言うか、こんな感じ!?という感覚はつかめたでしょうか
今日、練習してみたので、レースでも使えるときがあるかもしれないので、その時は使ってみてください

蒸し暑くなってきました
体調を崩されている方も多いです
汗をかきやすく、また、冷房も効いていますので、こまめな着替えで体調管理を行いましょう!!



〜今後の予定〜
6月28日のレッスンあります
第2クール最終回!!

7月5日〜は、第3クールシーズン後半に向けて!!がスタート

この日は第3クール初回にあたりますが、400m計測を行います
みなさんの現時点での泳力を把握するために行います
ここ数ヶ月の成果と課題を見つけましょう!!

また、8月は藤村水泳教室さんの休館日の都合もあり、今年は第2、3火曜日がお休みになります
2週続きのお休みがあるので、今から計画的に練習しましょう(休みの間の練習場所の確保など…)



【宿題】
※ イメージトレーニングをしよう!!
  → レースが近い方、細かくイメージしてみましょう!!

     コースマップで計測器とトイレの位置を確認し、どのタイミングでトイレに行くか

     バイクでは、必ずボトルは2本!! うち1本は、水

     補給は、早め早めに!! パワーになるまでちょこっと時差がありますょ

     日焼け対策は万全に!! 日焼け止めは必ず塗ろう!! 火傷しますょ

      ウエット着たら、首の後ろにもワセリンを! かさぶたできます

      準備の時から水分補給を!! レース前から大量に汗をかいています
      また、スタート直前までペットボトルを持ち歩き、水分補給を!!

      一度はトランジッションの練習を! レース前日の準備の時に荷物を広げると思うので、その時に行えるといいかな…?




と言うことで、楽しいレースを! 笑顔でゴールを!!

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2016-06-15

6月14日スイム練習会。

07:57

本日は、みなさんのご参加ありがとうございました

今日は、スカーリングを交えながらのプルで水の中の動きを確認しました

泳ぎながら頭の体操をしている?ようなメニューが続いています
さて、少し余裕を持てるようになりましたか?

どうしても、いっぱい、いっぱいになってしまうと、フォームも手と身体がバラッバラになってしまいますね
一瞬でも、ふと、何かに気がつけるといいですね
この「気づき」が簡単なようで、難しい…(笑)

一生懸命もいいのですが、この「気づき」も大切です

いろいろと考えることがたくさんありますが、頭の体操してみましょう(笑)

来週は、コバンザメ!?泳ぎの練習を入れたいと思っています
知っているとレースや練習で大変役立ちます
お楽しみに…(笑)

第2クールも残すところあと二回!!
みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪



〜今後の予定〜
6月21日・28日のレッスンあります

7月5日〜は、第3クールトライアスロンシーズン後半に向けて!!がスタート予定です



◎体調を崩されている方が多いようです
しっかり睡眠とりましょう!!

また、普段の生活でも、だいぶ汗をかくようになりました
自分が思っている以上に汗をかいていると思うので、運動する際は要注意です

汗をかきやすい方は、荷物になるかもしれませんが、着替えを持ち歩き、着替えられるようにしておくと、いくらか違うかも
クーラーの風も、意外と冷たいですょ

みなさんもお気をつけて!◎



【本日の宿題】
※ そろそろ、週3で泳いでみよう!!
  → みなさん、だいぶトライアスロンライフに慣れてきたでしょうか?
     デビュー戦やこれからのレースの予定も決まってきたので、そろそろ週3回プール(水の中)に入りたいところ
     水の中に入って、水の感覚を忘れないようにすることが大切です
     バイクやランの後に、アイシング、ほぐしがてら、プールにドボン(笑)
     水の中を歩くだけでも、かなりの効果ですよ
     工夫しながら、なるべく水の中へ入れるようにしたいですね

     また、公共施設でも泳いでいる方が増えてきましたね
     利用の際は、各施設のルールやマナーを守りましょう

     続けて泳ぐコースを利用する際は、ターンの時にはターン後の進行方向側でターンを行いましょう
     ターンの際、しっかり壁を蹴れ、姿勢もまっすぐになりますし、スムーズに進めますょ
     周りの方とも、譲り合い、励まし合い、気持ちよく泳ぎましょう

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2016-06-14

6月7日スイム練習会。

22:06

本日は、みなさんのご参加ありがとうございました

今日は泳ぎながら、姿勢や軸の再確認
余裕のある方は、呼吸を5回に1回→3回に1回で泳いだりしました

キック部分では、けのびバタ足(横呼吸)にしてみました
この練習では、浮き身の姿勢を意識しているか、わかりやすいですね(笑)
下半身が沈んでしまう方は、姿勢が安定するまでは頭を突っ込んで下半身を浮かせて練習してみましょう



少しずつではありますが、全員の方が75mを数本チャレンジできるように、練習をしています

そう考えると、みなさん、25mがやっとだったころが懐かしいですね(笑)
しっかり、コツコツの成果が発揮されていますょ
この調子で、みなさんが目標とするレースにつなげていきましょう

4月から始まった第2クールも残すところあと3回!!

来週も、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪



暑い日は汗かく陽気ですが、涼しい日は風が冷たいです
薄着でいると風邪をひきますので、体調を崩さぬようお気をつけください

また、今年もいよいよ雨の季節がやって来ました
白線の上は滑りやすいので、バイクやランの練習の際はお気をつけください

来週も、みなさんの笑顔にお会いできることを楽しみにしています♪



〜今後の予定〜
6月14日・21日のレッスンあります

第2クール、あと3回!!

7月5日〜は、第3クールトライアスロンシーズンに向けて!!がスタート予定です



【本日の宿題】
※ コソ練で基礎基本の練習をしよう!!
  → 最近のレッスンでは、初ミドル、初レースの方が多くいらっしゃることもあり、泳ぎ込みが主になっています
     こんなときこそ、コソ練では、これまで練習してきた基礎基本の復習をしてみましょう
     浮き身の姿勢はとれているか?
     呼吸はどのくらいまで我慢できるのか?また、どのくらい息を吐くことができるのか?
     呼吸のタイミングは?疲れてくると、タイミングが遅い!?→ちょっと早めの方がいいのかな? などなど…



     一生懸命になりすぎると冷静さを失いがちです
     そんなとき、一瞬でも、冷静になれるといいですね

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2016-06-08

6月7日 スイム練習会!

11:11

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