4月19日MTTスイム練習会について
本日は、多くの方のご参加ありがとうございました
今日は、体幹を意識した練習と、軸を意識した練習をしました
身体を水平に保つにもコツが必要ですね
また、軸に関しても、真ん中を中心にしてのクロール
肩幅をこころがけたいですが、指先がものすごく重要になってきますね
泳いでいるときは、指先が進行方向になることを忘れないでください
来週も、ひとりではできない(!?)、この練習会ならではの練習ができればと思います
まだまだ朝晩は寒いので、着るもので調節しながらお過ごしください
来週もみなさんの笑顔に出逢えることを楽しみにしています♪
〜今後の予定〜
4月26日のレッスンあります
5月3日は、祝日のため、お休みとなります
予めご了承ください
【本日の宿題】
※ 身体の真ん中に軸を作ろう!!
→ 壁を蹴るときは、けのびの姿勢なので、手は重ねていますが
クロールを泳ぐときは、『肩幅』を意識しましょう
この時、指先向きに注意してください
※ トレーニング計画を立ててみよう!!
→ もうすぐ、まとまったお休みに入る方もいらっしゃると思います
5月後半にレースを控えている方は、最後の追い込みでしょうか
また、6月以降にレースの方は、ここで基本となる土台を作りたいところ
それを上手く日常生活に取り入れていきたいですね
【鯉の独り言】
宮古島へ参加されたみなさま
長い一日、大変お疲れさまでした
そして、完走おめでとうございます!!
今年は、3種目行うことができ、本当によかったですね
このレースで多くのことを学び、またトライアスロンの楽しさを感じられたのではないでしょうか
まずは、レースで酷使した身体を労って、栄養を補給し、充電をしてくださいね
レース後の身体のケアは、大切です
長く、競技を続けるためにも、しっかり自分の身体を労りましょう。
今日は、体幹を意識した練習と、軸を意識した練習をしました
身体を水平に保つにもコツが必要ですね
また、軸に関しても、真ん中を中心にしてのクロール
肩幅をこころがけたいですが、指先がものすごく重要になってきますね
泳いでいるときは、指先が進行方向になることを忘れないでください
来週も、ひとりではできない(!?)、この練習会ならではの練習ができればと思います
まだまだ朝晩は寒いので、着るもので調節しながらお過ごしください
来週もみなさんの笑顔に出逢えることを楽しみにしています♪
〜今後の予定〜
4月26日のレッスンあります
5月3日は、祝日のため、お休みとなります
予めご了承ください
【本日の宿題】
※ 身体の真ん中に軸を作ろう!!
→ 壁を蹴るときは、けのびの姿勢なので、手は重ねていますが
クロールを泳ぐときは、『肩幅』を意識しましょう
この時、指先向きに注意してください
※ トレーニング計画を立ててみよう!!
→ もうすぐ、まとまったお休みに入る方もいらっしゃると思います
5月後半にレースを控えている方は、最後の追い込みでしょうか
また、6月以降にレースの方は、ここで基本となる土台を作りたいところ
それを上手く日常生活に取り入れていきたいですね
【鯉の独り言】
宮古島へ参加されたみなさま
長い一日、大変お疲れさまでした
そして、完走おめでとうございます!!
今年は、3種目行うことができ、本当によかったですね
このレースで多くのことを学び、またトライアスロンの楽しさを感じられたのではないでしょうか
まずは、レースで酷使した身体を労って、栄養を補給し、充電をしてくださいね
レース後の身体のケアは、大切です
長く、競技を続けるためにも、しっかり自分の身体を労りましょう。
4月24日日曜日
江ノ島にてオープンウォータースイム練習会を行ないます。
詳しくは、OMINOWAYSBlogをご覧くださいませ。