7月19日スイム練習会
本日は、みなさまのご参加ありがとうございました
今日は、キックやプルを入れながら泳いでみました
所々チャレンジメニューもありましたが、みなさん大変よく泳ぎましたね♪
キックでは、泳いでいるときに足が止まってしまう方がいるので、バランスをとるため&体幹+姿勢の意識
プルでは、水の中での動きを意識しました
あの流れでのキックは、なかなかでしたでしょうか
みなさんのドヨヨ〜ンとした空気が凄かったです(笑)
そうそう、ひとつ、気になったこと
みなさん、練習メニューの見方も勉強しましょうね(笑)
今日は、大きく2グループ(実際は、4〜5グループ)にわかれました
それぞれのレベルで泳ぐ内容や距離が違うので、ご協力をお願いいたします
m(__)m
(先日、お渡しした手紙のメニューも読めないかも？)
わからない方は、その都度、聞いてくださいね
来週も、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪
ひとりではできない、練習を!!
〜今後の予定〜
7月26日・8月2日のレッスンあります
尚、8月9日、16日は、藤村水泳教室さん休館日のため、レッスンはお休みです
お休み中のメニューがほしい方は、直接 鯉沼 までご連絡ください
【本日の宿題】
※お休みされてた方は、400mの自己計測を行ってみよう!!
→ 数ヶ月に1度のテストのつもりで、泳いでみましょう
前回の計測からこれまでの練習の成果や練習内容の見直しなど、できると思います
※スカーリングをプールで行ってみよう!!
→ 先週の宿題 渦巻きを作ろう の応用編
今回は、実際プールで行ってみましょう
水の抵抗を感じること
※水の感覚を忘れる前にプールへ行こう!!
☆日曜日に青梅でバイクに乗られたみなさま☆
日曜日は、大変お疲れさまでした
そして、ご一緒させていただき、ありがとうございました
みなさん、熱中症にもならず無事に帰ってくることができよかったですね♪
私も、茶屋まで行って帰ってくることができました(笑)
…と、何を言っているんだい、と突っ込みが入りそうですが…
身体を壊してから、本当に運動から離れておりまして
酷い症状の時は、数日間動けなくなっていたこともありました
昨年は、数回バイクヘ乗ったのですが、なかなか小沢峠を越えられず…
私の中では、ちょっとした壁になっていました
さすがに、小沢の上にたどり着いたときは、酸欠状態
手や足の力が入らなくなっていましたが、無事に帰ってくることができました♪
本当にありがとうございました
心肺機能がかなり低下しているようなので、少しずつ、慣らしていこうと思います
今の私に最適なスピードは、ポタポタポタ…ゆっくりのんびりポタリング
おしゃべりしながら走れるくらいがちょうどいいので、ものすごくゆっくりのんびりバイクに乗りたい!!、と言う方はお声かけくださいませ
(これぞ、有酸素運動ですかね!?)
人数が多いと、自然とスピードが出てしまうので…
少人数(できれば、青梅方面)でお願いします(笑)
それにしても、小沢付近でのあの湿度はなんだったのでしょうか!?
だいぶ、気温や湿度が高くなってきました
練習する時間の工夫をしながら、熱中症対策をしていきましょう!!
鯉。
今日は、キックやプルを入れながら泳いでみました
所々チャレンジメニューもありましたが、みなさん大変よく泳ぎましたね♪
キックでは、泳いでいるときに足が止まってしまう方がいるので、バランスをとるため&体幹+姿勢の意識
プルでは、水の中での動きを意識しました
あの流れでのキックは、なかなかでしたでしょうか
みなさんのドヨヨ〜ンとした空気が凄かったです(笑)
そうそう、ひとつ、気になったこと
みなさん、練習メニューの見方も勉強しましょうね(笑)
今日は、大きく2グループ(実際は、4〜5グループ)にわかれました
それぞれのレベルで泳ぐ内容や距離が違うので、ご協力をお願いいたします
m(__)m
(先日、お渡しした手紙のメニューも読めないかも？)
わからない方は、その都度、聞いてくださいね
来週も、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪
ひとりではできない、練習を!!
〜今後の予定〜
7月26日・8月2日のレッスンあります
尚、8月9日、16日は、藤村水泳教室さん休館日のため、レッスンはお休みです
お休み中のメニューがほしい方は、直接 鯉沼 までご連絡ください
【本日の宿題】
※お休みされてた方は、400mの自己計測を行ってみよう!!
→ 数ヶ月に1度のテストのつもりで、泳いでみましょう
前回の計測からこれまでの練習の成果や練習内容の見直しなど、できると思います
※スカーリングをプールで行ってみよう!!
→ 先週の宿題 渦巻きを作ろう の応用編
今回は、実際プールで行ってみましょう
水の抵抗を感じること
※水の感覚を忘れる前にプールへ行こう!!
☆日曜日に青梅でバイクに乗られたみなさま☆
日曜日は、大変お疲れさまでした
そして、ご一緒させていただき、ありがとうございました
みなさん、熱中症にもならず無事に帰ってくることができよかったですね♪
私も、茶屋まで行って帰ってくることができました(笑)
…と、何を言っているんだい、と突っ込みが入りそうですが…
身体を壊してから、本当に運動から離れておりまして
酷い症状の時は、数日間動けなくなっていたこともありました
昨年は、数回バイクヘ乗ったのですが、なかなか小沢峠を越えられず…
私の中では、ちょっとした壁になっていました
さすがに、小沢の上にたどり着いたときは、酸欠状態
手や足の力が入らなくなっていましたが、無事に帰ってくることができました♪
本当にありがとうございました
心肺機能がかなり低下しているようなので、少しずつ、慣らしていこうと思います
今の私に最適なスピードは、ポタポタポタ…ゆっくりのんびりポタリング
おしゃべりしながら走れるくらいがちょうどいいので、ものすごくゆっくりのんびりバイクに乗りたい!!、と言う方はお声かけくださいませ
(これぞ、有酸素運動ですかね!?)
人数が多いと、自然とスピードが出てしまうので…
少人数(できれば、青梅方面)でお願いします(笑)
それにしても、小沢付近でのあの湿度はなんだったのでしょうか!?
だいぶ、気温や湿度が高くなってきました
練習する時間の工夫をしながら、熱中症対策をしていきましょう!!
鯉。
