京都シティーハーフマラソンだ！
5:40 起床。5時にトイレにいって、寝床でウトウト。T3 のアラームで目覚める。
朝食におにぎり２つ。水分補強、ストレッチなどなど。そしてトイレ。快調だ。
Mac に向い、いろいろと新たな設定していると、出かける時間。
6:30 出陣
JR に乗ると、それらしき人達がおにぎり食べてたり、パンフ見てたりしている。
地下鉄に乗ると、それらしき人達だらけ。
8:00 到着
既に会場周辺ではアップしているランナーがいっぱい。
着替えの場所を確保。会場案内が、せわしない。
8:40 アップもせずにせかされるようにスタートポイントに移動
ゼッケン順なのだが、なんと一番最後のブロック7200~ 。
曲がり角でスタートポイントが見えない。
先が思いやられる。
8:57 車イスのスタート。後ろ過ぎて、何が起こっているのか分からず、走り出す人、
ストップウォッチをスタートさせるランナーなど多し。
9:00 スタート。が、進まない。スタートロス2分10秒84。
スタートポイントを過ぎても最初の右折でストップ。
ちょっと進んでまた止まる、感じが暫く続く
関門突破できるか
スタートロス 2分10秒84
1km 8分27秒25（6分16秒41）
渋滞で、どうしよもないが、まずまずのペース。
2km 13分24秒81（4分57秒56）
すこしばらけてきた。ただ、ペースあげるとすぐ詰まってしまうので、サイドステップで
前に、前に。勝負は後半の下り。それまでは関門突破が第一目標。
3km 見落とす
市役所前ではブラバンの演奏で応援される。
沿道にも多くの人が。さすがメジャーな大会。
4km 23分36秒60（10分11秒79）
烏丸通りを北上。御苑の横を走っている。車で走ったことのある道を
自分の足で走っていることになにか感じるものが。
少年野球の子供たちの応援も嬉しい。あと1kmで最初の関門。
5km 28分44秒01（5分07秒41）
関門１（34分）通過。よっしゃ！この調子。
6km 33分48秒87（5分04秒86）
これから先が緩やかな登りらしい。頑張ろう。
7km 39分00秒83（5分11秒96）
登りは大したこと無し。ただ、道幅が狭く右わきから抜こうとしたら、
おやじ（私もおやじだが）が、あからさまにひじでブロックしてきた。
いままで、まっすぐ振ってたのになぜ？まあ、抜いたら(^-^)/~~。
関門2 （7.6km 47分）通過。よっしゃ！
8km 見落とす
35分以降通過ランナーは鴨川河川敷に降りて北大路を迂回。
ここでも一端停止。ランナーは手を上げて後続のランナーに知らせてる。
よいな〜。
9km 49分25秒86（10分25秒03）
ここからも緩い登りらしい。近くにいたランナーが、
相棒に「ここが頑張りどころ」と激飛ばしていた。
私も頑張ろう。
関門3（9.9km 60分）通過。よっしゃ！
10km 54分16秒42（4分50秒56）
関門3を通過できれば、ほぼ時間内に完走できるらしい。
少しペースが上がる。
11km 59分23秒01（5分06秒59）
12km 64分22秒（4分59秒72）
いよいよ、国際会議場へのアプローチ。
13km 69分35秒（5分12秒51）
折り返してくるランナーの様子が分かる。友人がいないか注意しながら走ったためか
ペースが落ちる（疲れか？ちょっと不安）
14km 見落とす
って、折り返しが14kmだったようだ。手で触れて折り返し。
関門4 (13.8km 79分）通過。よっしゃ！
15km 79分21秒（9分46秒72）
関門4に向かうランナーに、「あと3分」のアナウンスが響いてた。
かなりのランナーが通過できなかったかも。
16km 84分04秒（4分42秒45）
叡山電鉄の高架を登り、あとは下りのコース。
ただ、飛ばし過ぎるとマキノのように最後走れなくなるのでは？
の不安からオーバーペースに注意。最後２km までこのペース。
車道のセンターライン上を走れるチャンスは、そう無いので、楽しみながら
ゴールを目指す。
17km 見落とす
18km 93分29秒（9分25秒48）
19km 98分09秒（4分39秒31）
関門5 (18.7km 106分）通過。よっしゃ！
15km 過ぎから4分40秒/km のペースを維持。あと少しだ、もってくれ。
あと、2kmちょい。全力注入。
20km 102分36秒（4分27秒03）
一応、ラストスパート。やや、ペース上がる。
Goal 107分36秒（5分00秒50）
やった！記録更新。グロスで1時間47分36秒（ネットで1時間45分26秒）
前回の高槻では以上1時間51分41秒（1時間50分33秒）
ゴール後、友人を探したが、見つからず。とぼとぼと歩いて飲み物をもらおうとして
ふと横を見ると、彼。お互い、ビックリ。
ジョグを始めた理由のひとつに、「彼と同じレースで走りたかった」 ことがある。
9年位前に、当時学生だった彼から誘われたことがあったが、
私の方は、走る身体ではなく、断り続けていた。
大変嬉しい1日だった。
次回は来週の千里国際チャリティーラン 昨年と同じコース（10km）だ。
この1年でどれくらい成長したか、試したい。
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=6600
朝食におにぎり２つ。水分補強、ストレッチなどなど。そしてトイレ。快調だ。
Mac に向い、いろいろと新たな設定していると、出かける時間。
6:30 出陣
JR に乗ると、それらしき人達がおにぎり食べてたり、パンフ見てたりしている。
地下鉄に乗ると、それらしき人達だらけ。
8:00 到着
既に会場周辺ではアップしているランナーがいっぱい。
着替えの場所を確保。会場案内が、せわしない。
8:40 アップもせずにせかされるようにスタートポイントに移動
ゼッケン順なのだが、なんと一番最後のブロック7200~ 。
曲がり角でスタートポイントが見えない。
先が思いやられる。
8:57 車イスのスタート。後ろ過ぎて、何が起こっているのか分からず、走り出す人、
ストップウォッチをスタートさせるランナーなど多し。
9:00 スタート。が、進まない。スタートロス2分10秒84。
スタートポイントを過ぎても最初の右折でストップ。
ちょっと進んでまた止まる、感じが暫く続く
関門突破できるか
スタートロス 2分10秒84
1km 8分27秒25（6分16秒41）
渋滞で、どうしよもないが、まずまずのペース。
2km 13分24秒81（4分57秒56）
すこしばらけてきた。ただ、ペースあげるとすぐ詰まってしまうので、サイドステップで
前に、前に。勝負は後半の下り。それまでは関門突破が第一目標。
3km 見落とす
市役所前ではブラバンの演奏で応援される。
沿道にも多くの人が。さすがメジャーな大会。
4km 23分36秒60（10分11秒79）
烏丸通りを北上。御苑の横を走っている。車で走ったことのある道を
自分の足で走っていることになにか感じるものが。
少年野球の子供たちの応援も嬉しい。あと1kmで最初の関門。
5km 28分44秒01（5分07秒41）
関門１（34分）通過。よっしゃ！この調子。
6km 33分48秒87（5分04秒86）
これから先が緩やかな登りらしい。頑張ろう。
7km 39分00秒83（5分11秒96）
登りは大したこと無し。ただ、道幅が狭く右わきから抜こうとしたら、
おやじ（私もおやじだが）が、あからさまにひじでブロックしてきた。
いままで、まっすぐ振ってたのになぜ？まあ、抜いたら(^-^)/~~。
関門2 （7.6km 47分）通過。よっしゃ！
8km 見落とす
35分以降通過ランナーは鴨川河川敷に降りて北大路を迂回。
ここでも一端停止。ランナーは手を上げて後続のランナーに知らせてる。
よいな〜。
9km 49分25秒86（10分25秒03）
ここからも緩い登りらしい。近くにいたランナーが、
相棒に「ここが頑張りどころ」と激飛ばしていた。
私も頑張ろう。
関門3（9.9km 60分）通過。よっしゃ！
10km 54分16秒42（4分50秒56）
関門3を通過できれば、ほぼ時間内に完走できるらしい。
少しペースが上がる。
11km 59分23秒01（5分06秒59）
12km 64分22秒（4分59秒72）
いよいよ、国際会議場へのアプローチ。
13km 69分35秒（5分12秒51）
折り返してくるランナーの様子が分かる。友人がいないか注意しながら走ったためか
ペースが落ちる（疲れか？ちょっと不安）
14km 見落とす
って、折り返しが14kmだったようだ。手で触れて折り返し。
関門4 (13.8km 79分）通過。よっしゃ！
15km 79分21秒（9分46秒72）
関門4に向かうランナーに、「あと3分」のアナウンスが響いてた。
かなりのランナーが通過できなかったかも。
16km 84分04秒（4分42秒45）
叡山電鉄の高架を登り、あとは下りのコース。
ただ、飛ばし過ぎるとマキノのように最後走れなくなるのでは？
の不安からオーバーペースに注意。最後２km までこのペース。
車道のセンターライン上を走れるチャンスは、そう無いので、楽しみながら
ゴールを目指す。
17km 見落とす
18km 93分29秒（9分25秒48）
19km 98分09秒（4分39秒31）
関門5 (18.7km 106分）通過。よっしゃ！
15km 過ぎから4分40秒/km のペースを維持。あと少しだ、もってくれ。
あと、2kmちょい。全力注入。
20km 102分36秒（4分27秒03）
一応、ラストスパート。やや、ペース上がる。
Goal 107分36秒（5分00秒50）
やった！記録更新。グロスで1時間47分36秒（ネットで1時間45分26秒）
前回の高槻では以上1時間51分41秒（1時間50分33秒）
ゴール後、友人を探したが、見つからず。とぼとぼと歩いて飲み物をもらおうとして
ふと横を見ると、彼。お互い、ビックリ。
ジョグを始めた理由のひとつに、「彼と同じレースで走りたかった」 ことがある。
9年位前に、当時学生だった彼から誘われたことがあったが、
私の方は、走る身体ではなく、断り続けていた。
大変嬉しい1日だった。
次回は来週の千里国際チャリティーラン 昨年と同じコース（10km）だ。
この1年でどれくらい成長したか、試したい。
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=6600
明日は、京都シティーハーフマラソン
当日の受付がないので、仕事帰りに受付しておかなければ
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=6138
15:05~ 谷川真理さんのランニングクリニックを受講してみよう。デジカメもって(^^ゞ
ランナーズオリジナルグッズも「しまなみ遠足」に向けて物色してこよう。お財布もって(^^ゞ
当日は、野口みずきさんが来場される予定だそうだ。
朝ジョグして出勤
半ドンで受付に向かう
13:00 受付会場のみやこメッセに到着。
まずは、天ぷらうどん先着1200名無料サービスに並ぶ。めでたくゲット。
次に、受付。10分程度並んで完了。
3F に上がり、参加賞のナイキのバスタオルをゲット。
さて、物欲物欲。
ランナーズのブースに突撃。お目当てのLSDバックを探して、手に取り悶々。
ひとまず鎮静させるため、体力測定のブースに。
前屈21cm を記録で、 45〜50歳の評価で「高い」をゲット。
俊敏性は「やや高い」、毎日車の中で鍛えている握力は「普通」(^^ゞ
再びランナーズのブースへ。直ぐにLSDバックを持って会計に並んでいた(。_゜)☆＼バキ
ただし、家で背負ってみると、どうもいまいちっぽい。
ナイキのブースで、夏のしまなみ海道ウルトラに備えて、帽子をゲット
14:30~ 消防音楽隊の演奏など始まる。さすがメジャーな大会。
15:05~ いよいよ、谷川真理さんの講演が。ちょっと遠くて写真は？
内容は..........。
16:05~ じゃんけん大会。
ゲット出来そうもないので、途中で帰宅。
曇り空で風が強く、寒い京都。明日はどうなるかな？
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=6138
15:05~ 谷川真理さんのランニングクリニックを受講してみよう。デジカメもって(^^ゞ
ランナーズオリジナルグッズも「しまなみ遠足」に向けて物色してこよう。お財布もって(^^ゞ
当日は、野口みずきさんが来場される予定だそうだ。
朝ジョグして出勤
半ドンで受付に向かう
13:00 受付会場のみやこメッセに到着。
まずは、天ぷらうどん先着1200名無料サービスに並ぶ。めでたくゲット。
次に、受付。10分程度並んで完了。
3F に上がり、参加賞のナイキのバスタオルをゲット。
さて、物欲物欲。
ランナーズのブースに突撃。お目当てのLSDバックを探して、手に取り悶々。
ひとまず鎮静させるため、体力測定のブースに。
前屈21cm を記録で、 45〜50歳の評価で「高い」をゲット。
俊敏性は「やや高い」、毎日車の中で鍛えている握力は「普通」(^^ゞ
再びランナーズのブースへ。直ぐにLSDバックを持って会計に並んでいた(。_゜)☆＼バキ
ただし、家で背負ってみると、どうもいまいちっぽい。
ナイキのブースで、夏のしまなみ海道ウルトラに備えて、帽子をゲット
14:30~ 消防音楽隊の演奏など始まる。さすがメジャーな大会。
15:05~ いよいよ、谷川真理さんの講演が。ちょっと遠くて写真は？
内容は..........。
16:05~ じゃんけん大会。
ゲット出来そうもないので、途中で帰宅。
曇り空で風が強く、寒い京都。明日はどうなるかな？
