不動峠〜つつじヶ丘57km

起床時：63.3kg

2:19　PW Ave. 143w　HR Ave.149/Max.???　Cad Ave.66
不動峠 17:00　PW 211w　HR 164 Cad 55 W/kg 3.33
〜風返峠 16:15　PW 186w　HR 166 Cad 63 W/kg 2.94
〜つつじヶ丘 07:40　PW 203w　HR 167 Cad 55 W/kg 3.06
Total: 40:55

先週より9秒遅い。不動が大幅に遅れて先週より12秒遅い。
その分残りの区間で少しづつ取り戻したが届かず。
出力とケイデンスが弱かったのでギアの選択を間違えたんだろう。

+12" -3w -4 -0.01
-2" -3w -1 -0.01
-1" +7w -3 -0.70
+00:90

40分切っておきたかったが、外練はあと来週末しか出来ない。
ダイエットは上手くいったんだが、パワー作りがまだまだのようだ。