哲学と寛容と天下泰平、現実世界は心乱れる

■[トレーニング]今日で一応３日連続

流山おおたかの森からJog+Walk5km。

「ゲリラ的集中豪雨、来るなら来やがれ！」

と意気込んで走りだしてはみたものの、小雨未満の何かがパラつくだけで走るのに全く支障なし。

火・金が「ノートレ、しかし脳トレ」曜日なので、スピリッツやモーニングは火・金の朝一で買うことにすれば、コンビニのお姉ちゃんに気を遣う問題も解決することが判明。

今日は４歩１呼吸までのそこそこペース。最後に右の腿裏が気になって、ヤバいやつかそうじゃないのかよく分からなかったが、残りを歩けばちょうどいいと思って最後の300mほどだけ歩き。

明日は、「ノートレ、しかし脳トレ」

in アキバ！

■[トレーニング]ほぼ休み

柏の葉公園 Jog+Walk 6.3km。

　・公園までWalk2.5km。

　・体操、快調走×3

　・申し訳程度Jog

　・家までWalk2.5km

　・昨日（最近にしては）ガッツリ走った

　・明日も通勤ラン予定

　・筋肉ピッキピキ

　・左の膝の外、腿側の腱がちょっと痛い

ので、Walkのみでいいやと思ったが、柏の葉公園に着いたらちょっと走りたくなって、申し訳程度のJog。

午後、左腿側の腱がずっと気になる感じだったので、フロでシャワーでしっかり冷却。明日雨だったらどうしようか迷うな。

■[トレーニング]15の春

柏の葉公園 Jog+Walk 11.4km。

　・公園までWalk2.5km。

　・体操、快調走×3

　・35分Jog

　・体操、快調走×3

　・家までWalk2.5km

これ、Jogが40分だったら高校時代に新入生の頃(15の春)にやってたメニューと同じ。

柏の葉公園には400mのタータンコースがあるのだが、朝10時は部活高校生や若い社会人のランナーグループ等でいっぱいで、ヨレヨレのおっさんが走れそうな雰囲気は全くない。

まあ、もともと芝生広場と合間の狭い林を繋ぐ「俺Jogコース」を走る予定だったのでそこを走る。途中、右の腿裏が気になったが、一昨日の刺すような点の痛みじゃなくて、なんというか面のような痛みだったので「これは大丈夫なやつだ」と判断してJog続行。

40分まであと2周というところで、今度は左の腿外裏と右の膝の皿裏に痛みが。すごい可愛い女の子が走っていたので、無理して最後まで走ったろうかとも思ったが、最後の1周を残して自重した。

俺ってば大人。

■[麻雀]絶好調

Ｄくだみ荘。

メンバー、地味男、女性雀士Ｓジマ。

「アルコール類はラス半でしか飲まない」

縛り３回目。５戦４勝。絶好調。

　

「リーチ、ドラ、ドラ。6400！！」

親のメンバーリーチに間4間のから切って戦線布告。3巡後にを切って追っかけリーチ。対面の地味男から出アガり。今日は絶好調！！

ダブ南が2符か4符かは店の決めに拠るのだが、Ｄくだみでは4符らしい。

■[トレーニング]といっても歩き

柏からWalk4km。

歩いて帰る。

■[トレーニング]為念

流山おおたかの森からJog+Walk5km。

走り始めは右の腰というか背中が痛かったが、

前半TX沿いの登り坂で右腿裏にピリっと痛みが。

思いつきトレーニングで傷めるのは膝の皿裏の関節か、

膝の外、腿側の腱と決まっているので、

　・トレーニング初期は走らない。歩く。

　・走った後、関節と腱はシャワーで冷やす

　　（筋肉は冷→温を２回くらい繰り返し）

とか、怪我には注意を払ってたつもりだったのに、、、

今週デブなのに調子こいて張り切り過ぎたツケかと。

別にそのまま走れそうな感じだったけど、

念の為、痛くなってからは歩き。

スリーエフでモーニングを買ったが今日はメガネの兄ちゃん。

ノープレッシャーで爽やかに購入。