2018-11-29 Thurs. 飛来 大潟村方面渡り鳥飛来 ◎ きたえる〜む基本的な動作で一通り体が柔軟化。できれば週2回くらいが理想的。でもこれはこれで通年となれば他のことに無理がきそう。帰途月末にあたって銀行に立ち寄り清算。無理がきかなくなってきている。