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特集 このコツだけで毎日が違う！　心の「ゆとり」って、どうやって作る？

特集, 心理・生き方

■第１の扉　自分に気づく　「いっぱい、いっぱい」だと何がまずいのか？

■第２の扉　科学者のつぶやき　細胞にも遺伝子にも、「余裕のシステム」がある【三井洋司】

■第３の扉　読者の声「ゆとりを保つ」ための私たちの工夫

■第４の扉　精神科医インタビュー　人間やっぱり「遊び心」がよか〜【西脇健三郎】

■第５の扉　ヒント全集「ゆとりを生む」こんな知恵！

（イラスト：ドア・アイランド）

《Be！インタビュー》うすいまさとさん・かおるさん「生まれてきてくれてありがとう」

インタビュー

アスク・キッズに膨大なドラッグ相談メール「どうか助けてください!!」

薬物依存症／薬物対策

タバコ値上げで禁煙者が急増中！いつまでタバコを吸い続ける？

■「禁煙外来で、六割の人が『卒煙』していきます」【東京厚生年金病院呼吸器科　溝尾朗

■離脱症状のピークは２、３離脱症状のピークは２、３日。その時期をどう乗り切るかが、禁煙できるかどうかの分かれ目。【宮里勝政】

■禁煙体験談：最初の一週間が大変！／離脱が怖くて吸い続けていたと気づいた／タバコで勉強に身が入らないのは本末転倒！

飲酒運転による免許取消処分者にブリーフ・インタベンション！（簡易介入）

飲酒運転

新連載！援助者のための水澤都加佐の誌上スーパーバイズ＜１＞あなたの課題は「地雷」を安全にとりのけること

治療／援助／プログラム, 水澤都加佐

《今日をいい日にするために［ビィ］編集部が贈る》自分にＯＫを出すこんな言葉！＜17＞

読みもの, 心理・生き方

（イラスト：フクモトミホ）

新連載！スペインの治療共同体プロジェクト・オンブレ発！「生きる力」開発プログラム＜１＞なぜ「感情」が大切なのか？【近藤京子】

薬物依存症／薬物対策, ＡＣ, 共依存, 感情

赤木かん子の「児童文学は心の傷を読み解く宝庫だ！」＜その9＞ミステリー（後編）

読みもの

《新連載！》TRUE COLORS JAPANファシリテーター☆リレーエッセイ＜１＞「一人一人、違っていい」世界へようこそ！【武田裕子】

トゥルーカラーズ

新連載！チャコとマチコのアサーティブに生きれば、なんとかなる!!＜１＞言っちゃいましょうよ。関係がヘンなことになる前に！【今回の担当：木村久子（チャコ）】

アサーティブトレーニング

（イラスト：うえだのぶ）

メンタルトレーニング虎の巻＜その17＞波に乗る

メンタルトレーニング, 岡本正善

【メンタルトレーナー：岡本正善／イラスト：うえだのぶ】

「心のセキュリティ機能」を回復させる！〈 通信セミナー１「境界と人間関係」受講者の声〉

新連載！薬物臨床の最前線　SMARPP（スマープ）が丸ごとわかる！＜1＞

薬物依存症／薬物対策

スマープ誕生前夜——マトリックス・モデルとの出会い【松本俊彦】

《好評連載》アルコール依存症きほんのき＜第４回＞断酒後の心の管理

アルコール依存症

（イラスト：ドア・アイランド）

《名物ドクターのアルコール教室》橋本隆ドクターの巻＜3＞家族はじんわり変化する

アルコール依存症, 読みもの

【山口　高嶺病院院長　橋本隆ドクター】

ベテラン・ナースに聞く！依存症看護のツボ＜6＞続・このまま帰らせないで！

治療／援助／プログラム

【琉球病院アルコール病棟看護師長　古川房予／イラスト：Tokin】

カネコが行く！＜１＞独立行政法人国立病院機構久里浜アルコール症センター【金子小百合】

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