藍沙の日々百合語り

こんなときにこんなとこを見てる人はいないとは思いますが、某サイト様であぷしてほしいとのことだったので。

うちのサイトは鍵付きなのでそこよりこっちのがいいかなと思ってあぷしてみました。

画面メモなどして活用してください。

以下コピペ(3/13編集)。

(3/15)パソコンで確認してみたらおかしくなっていたので修正しました。

■1.非常時の準備・心がけ・知識

非常用持ち出しリュックにつめるもの

水、乾パン、ビスケット、レトルト、缶詰、ラジオ、現金（小銭）、住所録、通帳、番号等のコピー、懐中電灯、乾電池、衣類、下着、タオル、歯みがき、ハブラシ、メモ、鉛筆、油性ペン、トイレットペーパー　

油性ペンの効果的な使い方

被災されて連絡の取りにくい状態になったときは、自分の腕や見易い位置に、住所・名前・電話番号を書いておきましょう。

身内とすれ違いになった際の連絡手段(家の壁や床にメッセージを書く)や、行方不明時の身元確認等に役立ちます。

家庭内の水と電気の知識

地震が起こったら、まず身の安全の確保を。

机の下に隠れるなど。

そして揺れがおさまったら、火を消して避難経路を確保。必ず窓を開けてください。

（火を消す、避難経路の確保は震度７級だったらしてる暇がないかと。できるならそれに越したことはありませんがまずは自分を守ってください）

まだそれほど揺れが酷くない地域に住んでる方も今、お風呂に水をためてください。

（お風呂に残り湯がない状態などを防ぐ、くらいの気持ちで）

まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。

（これも同様に炊飯器にご飯が常にあれば、くらいの気持ちで）

停電になったら

ろうそくやライターなどの火器は危険です。

ガス漏れなどをしていた場合、引火の危険性があります。

懐中電灯などを利用してください。

地震に酔ったら

座り、目をつむり、10秒深呼吸を繰り返してください。

それから水分を補給してください。

寒いところで眠る場合

地面に直に座り込むのではなく、段ボールの上に座ってください。

新聞紙や雑誌を服の下に挟んでください。

たった一枚の段ボールや新聞紙が、体温低下、体力低下を軽減してくれます。

女性の危機意識

天災時は犯罪が増える傾向にあります。

特に女性は非常に狙われやすいです。

性犯罪被害に遭う可能性があります。

トイレに立つときも決してひとりで歩かず、できれば常に集団で行動するか、信頼できる男性と行動してください。

不安を感じているへの対応

不安になっている人は励ますよりも、相手の話を聞いてあげることが効果的です。

励ますというのは自分の考えを表明することです。

今はそうではなくて、相手の感じてる恐怖や不安を受け止めて、その気持を共有することを優先してあげましょう。

具体的な解決策とかは、相手が落ち着いてから一緒に考えましょう。

そのサインは、どうすべきかを聞いてきた時です。

小さな子への対応

小さな子の心が傷ついたとき、赤ちゃん返り(夜尿や甘え)、過度の反抗など見られますが一時的なものです。

また「地震ごっこ」「火事ごっこ」の一見不謹慎な遊びは、心を癒すための本能的な活動です。

叱りつけず、優しく感情を受け止めてあげるようにしてください。

歩くときの注意

建物の入口に赤い紙が貼ってあるのは倒壊の危険があるため立ち入り禁止の建物です。

精神的二次災害について

理由なく怯える、外出が怖い、手が震える、言葉が出ない、頭痛、怒りっぽい、これらに思い当たる症状がでてる方は注意してください。

放置するとPTSDにつながる恐れがあります。

対策は話すこと。

怖いなら怖いと感情を言葉に。

溜め込むは危険。安否確認が一段落したら次に自分の心配をしてあげましょう。

被災した方へ

原発・福島／福島県原子力安全対策課はＨＰで、

「屋内退避の指示が出されたら」

「避難の指示が出されたら」

「避難所に到着したら」

と対策を紹介しています。

建物のドアや窓を閉め切る必要性や、甲状腺を放射線から保護するヨウ素剤の役割などを説明しているようです。

被災されてない方へ

被災地の映像を繰り返し見続けることでPTSDになることもあります。

被災されてない方、親類や友人知人の安全を確認できた方は、テレビを切って気持ちを緩めることも大切です。

今、何もできないという思いでご自分を責めないで下さい。

これから先、できることは必ずあります。

原子力災害の対応

▼速やかに屋内へ避難

▼ドアや窓を閉め、換気扇やエアコンを止める

▼屋外の場合はマスクをしたりタオルやハンカチを水でぬらして口や鼻を覆う

▼上着を着て、肌を露出させない

▼屋外から戻った時は衣服を着替え、顔や手を洗う

▼水道水や井戸の水、屋外の野菜などは摂らない

原子力災害への知識

実際に炉心溶融にまで至ったスリーマイル原発の事故でも、周辺住民の被曝は0.01 - 1mSv程度でした。

この程度の被曝であれば、健康診断で年一回バリウム胃透視を撮るのと変わらないレベルの被曝です。

妊娠初期の女性であっても医学的にはほぼ問題ないと考えられるレベルといえます。

と書いてましたが被ばくした方が出た今、確定的とはいかなくなりました。

具体的なことが分かり次第修正しますのでここの項目の記述は鵜呑みにしないでください。

■2.怪我や病気があったとき

救助を呼びたいとき

＃7119

救急車を呼ぶか迷ってる時にかけると医療の専門スタッフが対応してくれて必要なら119に転送してくれる番号です。

応急処置

まず意識があるかどうか確かめましょう。

この時、決して患者を揺さぶったりするのではなく、名前を呼んだり、手足を軽くつねったりする事で確かめてください。

(a)意識がある場合

自分の名前や、日付などを質問し、正確に答えられない場合、または頭痛や嘔吐、痙攣などがある場合は、すぐに脳外科医にかかりましょう。

一過性の軽い頭痛のみなら様子を見て、数時間経っても痛みがひかない様なら医者に行きましょう。

(b)意識がない場合

名前を呼んだり、つねったりしても意識が戻らなかったり、またはすぐにまた寝てしまう場合などには、すぐに救急車を呼びましょう。

患者は決してゆすったりせず、呼吸をたしかめ、嘔吐物があればカラダを横に、無ければ水平、仰向けにして救急車の到着を待ちます。

この時、冷静に救急隊員に何があったのか、そして今どういう状態なのかを告げる事が非常に重要です。

応急手当について

http://www.page.sannet.ne.jp/jordan23/rescue/rescue.htm

より

心肺蘇生法

気道確保→人工呼吸

(鼻を押さえ、胸部がふくらむよう息を約1秒吹き込む。2秒の間をおき、もう一度吹き込む。子供にするときには肺が破裂しないように気をつけて)

→胸骨圧迫

(乳頭と乳頭を結んだ身体の真ん中を押す。肋骨が折れないように気をつけて)

→作業を繰り返す→AEDを使用

過呼吸の対処法

仰向けに寝かせて、タオル・紙袋・ビニール袋・手で口を覆い、ゆっくり呼吸をさせてください。

そして、大丈夫、と言ってあげてください。

病気ではないので、安堵感で絶対に直ります。

特にタオルは、呼気によってタオルが温まり、呼吸しやすくなるので効果的です。

近くに、過呼吸や呼吸がしんどくなっている方、泣いている方がいらっしゃったら、どうか側について居てあげてください。

私ミキ個人が過呼吸をわずらった経験からお話しすると、紙袋で口元を覆ってもらうのと同じくらい、手を握ってもらうこと、背中をさすってもらうことで安心します。

誰かが側にいるだけで、ずっと安心します。

誰でもかならず治せる症状です。

安心した時点で、絶対直ります。

苦しんでいる人がいたら積極的に助けてあげてください！

保険証について

今回の地震での被災者は、保険証を紛失、あるいは家に置いたまま避難している場合があるので、健康保険であれば「氏名、生年月日、事業所名」、国民健康保険・後期高齢者医療制度の被保険者は「住所」を申し出ると受診ができます。

詳しくは、受診する医療機関でご確認下さい。

■3.食事の知識

経口補水塩の作り方

１リットルの水に砂糖４０グラム、塩３グラムを混ぜるだけで、普通の水の２５倍、スポーツドリンクの１０倍、体に吸収されやすい水を作ることが出来ます。

カップ麺を水で作る方法

お湯を入れる代わりに水を入れ、麺の太さに応じて30〜45分程度待つだけで作れます。

油系調味料はお好みで。

冷たいですが、食感はあまり変わらないそうです。

お湯がない場面でやってみてください。

アレルギーのある小さな子のために

地震で被災されたアレルギーの子どものご家族で、アレルギー用ミルクやアルファ化米がなくてお困りの方は、下記までご連絡を。

電話　052-485-5208

メールinfo@alle-net.com

名古屋から備蓄物資が送られます。

アレルギー支援ネットワークより

■4.その他、今後出来ること

twitter上で信頼性のある情報を流してくれるアカウント

地震速報　@earthquake_jp

NHKニュース　 @nhk_news

総務省消防庁 　@FDMA_JAPAN

NHK広報局 　@NHK_PR

募金について

優先順位の高い順に記載

ファミポートから日本赤十字＞

国連ユニセフ募金＞

Ｔポイント募金＞コンビニ募金

【追記】

日本赤十字ですが、地震義援金は口座が別なのでファミポートからの募金は義援金とは違う扱いになるそうです。

口座は水曜(3/16)くらいには開設できそうですが、直接赤十字社に持って行けば月曜(3/14)くらいから受付出来そうだそうです。

twitter上のワンクリック募金はこちら

http://www.dff.jp/

アメーバピグ募金についてはこちら

（アメーバブログの募金も別途あります。現在リンク先が用意できませんが、そちらも参照ください）

http://ameblo.jp/pigg-staff/entry-10827716684.html

facebookでも募金が始まったようです。

また、路上での募金は詐欺の可能性があります。

気をつけてください！

これからできること

1.献血について

献血は今日明日で集中するはずです。

一度献血するとしばらく献血は出来ない上、血液は長期保存できません。

献血を考えている方は、タイミングをずらした献血のほうが効果的です。

また、医療機関及び使い捨て器具でピアスを開けた場合は最低でも1ヶ月間、医療機関以外(友人同士等)で行った場合1年間献血ができません。

粘膜を貫通している場合(鼻腔、口唇など)一切献血できないそうです。

ピアスをあけている方はご注意ください。

献血に限らず全ての情報に言えますが、献血が必要であれば該当する機関(日本赤十字など)が呼びかけますので、そのタイミングで献血するのが一番かと思います。

2.関東・関西での節電

節電には大きな効果があります。　

ただし、必ず情報に従って行ってください。

場合によっては効果がないこともあります。

さらに、無理な節電を行うことで、必要な情報がいきわたらない場合があります。

現在、遠隔地である北海道・九州等で行っても効果のない場合があるという情報です。

※関西でもまだ正式な送電情報は確認されてません。

政府または都道府県が関西地方にも節電を発表したら協力しましょう。

関西電力の名を騙ったチェーンメールが出回りました注意してください。

公式情報を信じてください。

消費電力が大きいのは、PCよりも炊飯器や電子レンジ、ドライヤーです。

【発電量の目安】

ドライヤー1300W　

アイロン1200W　

ホットカーペット1100W　

オーブントースター980W　

温風ファンヒーター1500W　

ホットプレート1300W　

炊飯器800W　

こたつ600W

節電はこういったところから行ってください。

3.ボランティアについて

ボランティア希望者は、二次災害の可能性・逆に被災地の負担を考え、現地の要請をよく見てから行動を行ってください。

4.寄付など

直接物品を寄付することでかえって現地が混乱し、困らせてしまう場合があります。

信頼できるルートからの募金、きちんとしたルートでの、連絡をあらかじめ行った上での物資寄付を行ってください。

現金も効果があります。

しかし、千羽鶴には効果がありません。

届いても廃棄される可能性もあります。

他のものを送りましょう。

被災しなかった方々は、まず自身の無事を大切な人に伝えましょう！

大丈夫だろうと思われる地域にいても、離れている人はみんなあなたを心配しているはずです。

■[本]最近買ったものたち

私はどこに向かってるんでしょう？(笑)

■[芸能][本]まぁね

殆どがこれの抱き合わせなんだけどｗ

顔合わせ当日に撮ったっていう番宣番組見てぇぇぇ！！ｗｗ

■[声優][ＤＶＤ]あ、そだ

こんなのも買ったよ

まだ見てないけどｗ

■[声優][雑誌]

2006年2007年とか懐かしいｗｗ

あいぽっどさんを買ってきたよ

悩んだけど画面触りたくないからくらしっくにしたよ

でもまだ全然使い方わからないよ

どうやったら曲入れれるの？(爆)

■[マンガ]

昨日買ったの

親のお使いで本屋さん行ってこれ見つけて衝動買い

てか前から欲しかったんだけどｗ

ケラ読んでたけどバンギャじゃないのって珍しいのかにゃ？

あとヅカファンすごいねｗｗ

これも衝動買いだよｗｗ

まぁ前も買ってるから衝動買いといえなくも無いけどｗ

ついったもフォローしてみたよ！ｗ

■[雑誌][芸能]

買ってみたよｗ

モチロン表紙＆インタ目当てだよ

でもまだ読んでないよ←

とりあえず買ってたけどここに書いてなかった気がするものを書いてみよう

■[百合][マンガ]

なんかゆりえろまんがが欲しいって理由で買った気がする←

いちお買ったよｗ

■[百合][ＣＤ]

買ったけど聞いてない件(爆)

でも小冊子だけ応募した

■[マンガ]

もっとある気もするけど思い出せないので割愛←

■[本][芸能]

オク購入ｗ

■[本]

↑抱き合わせｗ

思わずぽちってしまったｗｗ

ボスつーがﾋﾞﾐｮｳすぎてｼｮﾝﾎﾞﾘですなう(´・ω・`)

■[マンガ][百合]買ったどーメモ(爆)

衝動買いｗ

オビの全サが欲しくてｗ

そしてイラペのためにこみっくじん？で通販したｗ

でも定額小為替ってメンド(ry

■[マンガ]買ったどーメモそのに(爆)

アメリカなう←