Hatena::ブログ(Diary)

aka-madoneのグルペットな日々 since 2009 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2012-04-18

プッチモニVol.10

今朝は某坂へ。

昨日のダメージか、どんよりと眠い。

ソロだったらそのまま寝てしまう状況だったが

島の真田広之ことヤマシロさんの顔が思い浮かんで…

踏ん切り付けて起床。


集合までに2周回。最近、タイトな毎日に付き、

一人のこの時間帯が何とも心地いい。このペースでぐるりと

サイクリングできたら、さぞ楽しいだろうなあと思っていたら

前方からローディーの姿。ヤマシロさんですね。


そういえばミジンコさん来るかなと思ってたけど、来んかったな。


【Interval Nameの2/4/6が計測区間】

f:id:aka-madone:20120418104419p:image:w640


ワシの場合は、ピークパワーのアップが目的なので

3本まとめることを目標にしているのでないが

結果的に3分前後に収まった感じ。

本当は1本だけでも2:50くらいが欲しいところだが

まあ、一歩づつか。


うれしいのは3本の平均出力が300wをオーバーした点。

現時点で3分×3本までは300w以上をキープできるのが分かったのは大きい。


昨年のおきなわ前が3:10、3:15、2本で終了だったのと比べると確実に伸びている。

もちろん今日はヤマシロさんの存在があったからこそだが…。


終了後は、セレブカフェで二人でいろいろと話など。

ヤマシロさんとはまだ知り合って間もないのに旧知のような気がした。


練習方法、走り方、諸々。


言葉の端々に速くなりたいという思いが伝わってきて

年齢は一回り以上違うのに、感じ入るものがあった。


こういう出会いがあるからロードは面白いねえ。

ミジンコミジンコ 2012/04/18 12:25 お疲れ様でした~
山城さんとマンツーですか…ヘンタイ度135%ですね(;´Д`)

思う所があり、今週は朝練を自粛してます。
明日はいきますよ!(≧▽≦)

aka-madoneaka-madone 2012/04/18 12:47 >ミジンコさん
二人練も新鮮でした。いつも以上にキツイ〜

参加はくれぐれも無理のないように。
続けることが大事ですから。

山城山城 2012/04/18 16:08 一期一会と申します。

この様な貴重な機会を大事にして行きたいと思ってます。

なんでも良いので速くなるヒントを少しでも聞いて少しづつても身につけて行きたい、その一心です。

早速帰ってローラーで高ケイデンスの練習をさせていただきました。

これからも地味について行きますのでよろしくお願いします。

aka-madoneaka-madone 2012/04/18 16:31 >山城さん
金山を21分で登る山城さんです。
パワー、心肺機能ともに羨ましいほどの素質です。

私が言っているのはRフジワラさんの受け売りですから、
それだけに間違いはありません。

青M、ゼイダ、D241のスリートップを
早く倒してください(自分も頑張りましょう)。

トラックバック - http://d.hatena.ne.jp/aka-madone/20120418/p1
Connection: close