赤い薔薇のSoliloquy このページをアンテナに追加 RSSフィード Twitter

2014-08-05 Tuesday 夏 脇&背中スッキリ

akaibara2014-08-05

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長野 上高地 香川 瀬戸大橋

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f:id:akaibara:20070827100050j:imagehttp://d.hatena.ne.jp/akaibara/____0805」[長年日記*1

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スゴ技Q

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クイズに参加して


八月の壁紙プレゼント

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スゴ技Q 

『めざせ!脇&背中スッキリ“はみ肉”撃退大作戦』

“はみ肉”を目立たなくするための下着のスゴ技から、3種類のエクササイズで無理なくできる「10日間カラダ改造計画」まで、この“はみ肉”をすっきりさせて、夏を楽しく過ごすための、スゴ技をご紹介

“はみ肉”を目立たなくさせる正しいブラジャーの着け方

“はみ肉”撃退!腕の振り下ろしエクササイズ


前鋸筋エクササイズ

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(1) 手を組み、肩を下げた状態で頭の上に軽く伸ばす。

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(2) 前鋸筋を意識しながら、肩を前に出しつつ、腕をゆっくり振り下ろす。息を吐きながら行う。

ポイント1:おなかに力を入れて、丸くへこませるようにする。肩が前に出やすくなり、肩甲骨が開きやすくなる。

ポイント2:振り下ろすときに、お尻が後ろに行かないよう、ひざを軽く曲げる。

回数:10回を1セットとして、1日3セット

※注意:手首が弱い方や、腱鞘炎(けんしょうえん)の方はこのエクササイズを行わないでください。

備忘録

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f:id:akaibara:20070827100050j:image 【日記の検索 結果】 『生活ほっとモーニング』【詳細】【一覧

【スゴ技Q】こちらこちらから

【あさイチ】こちら

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猛暑日

熱中症など健康管理に注意しましょう。

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ポケモンとおぼえよう!語源『言葉の始まり』


 第百六十八

vol.168 

  

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「大っぴら」 読み *2


隠そうとしないで、平気で行うさま。

人目をはばからないさま。隠しだてのないさま。「大っぴらに行動する」。

たねポケモン『フシギバナ f:id:akaibara:20091008165648g:image

『フシギバナ』のとくせい『背中に咲いている花の香りには、心をいやす力がある』


f:id:akaibara:20070827100050j:image【日記の検索 結果】『たねポケモンポケモン』【詳細

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備忘録 

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f:id:akaibara:20070827100050j:image 【語源を学ぶ】【日記】2013・12・02

f:id:akaibara:20070827100050j:image 【ことわざ大百科135】【ポケモンことわざ総集編】2009・08・26


f:id:akaibara:20070827100050j:image 【わかる故事成語】【日記】【わかる故事成語が始る】2011・11・30

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f:id:akaibara:20070827100050j:image 【日記の検索 結果】『ポケモン』【詳細】 【記事一覧

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『レディース&メンズ リラクゼーション&スパ』ロハスアール

  

知人が開設したお店です。 「宜しくお願いいたします」m(__)m  


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*1長年日記(同じ日付につけた日記を通年的に見る機能です

*2:おおっぴら