赤い薔薇のSoliloquy このページをアンテナに追加 RSSフィード Twitter

2015-02-24 Tuesday 冬の快眠術

akaibara2015-02-24

[]『あさイチ』 『あさイチ』を含むブックマーク 『あさイチ』のブックマークコメント


f:id:akaibara:20150224120941j:image:w550

f:id:akaibara:20090702153433j:image:w550

北海道 北見

クリックで拡大画像(1024×819)


f:id:akaibara:20100512223219g:image 


f:id:akaibara:20070827100050j:image 長年日記*1 「2月24日」

http://d.hatena.ne.jp/akaibara/____0224

f:id:akaibara:20060917115300g:image

     



スゴ技Q

『足の冷え対策』

寝る前15分ぐらいのタイミングで再び入浴すること。40度のお湯に10分ほどつかるのが目安です。

f:id:akaibara:20140610101946j:image


クイズに参加して

3月の壁紙プレゼント

f:id:akaibara:20150224121325j:image:w250

   北海道 北見

クリックで拡大画像(800×600)



『スッキリ目覚められない』対策は寝る前と起きるときのツボ刺激です。


【寝る前に刺激するツボ】 背中の「膈兪(かくゆ)」というツボ


場所は、左右の肩甲骨の下の部分を結んだ高さで、背骨の中心から左右それぞれ指2本分離れたところ。大体、背骨の両端付近です。「膈兪」に軟式ボール(私はテニスボール)をあてます。左側の膈兪にあたるようにボールを置いて、あおむけに寝ます。ゴリゴリと押しつけて動かすと、もみ返しの原因になるので、そのまま30秒間じっとしています。右側も同様に30秒間、刺激します。膈兪を刺激すると、背中の緊張がほぐれて、熟睡できるといいます。



【起きるときに刺激するツボ】うなじのくぼみにある「風池(ふうち)」というツボ

ここを押すと、脳の血流が増え、脳の覚醒中枢が活発に働き、すっきり目覚められるといいます。頭の下にバスタオルを敷いてボールが滑らないようにし、風池にあてて30秒間じっとしているだけです。 



備忘録

f:id:akaibara:20070628153550g:image

【スゴ技Q】こちらこちらから

【あさイチ】こちら


f:id:akaibara:20070827100050j:image【日記の検索 結果】『生活ほっとモーニング』【詳細

f:id:akaibara:20070622133306g:image



f:id:akaibara:20100302230751g:image


f:id:akaibara:20120905174508j:image

ポケモンシリーズ第7弾


ポケモンとおぼえよう!『英語でひとこと』

f:id:akaibara:20100302230751g:image

  

   

第五十四回

vol.54

 

  

「I depend on you.」 読み *2  

 

「たよりにしてるよ」「私は、あなたを頼りにします」

協力してもらいたい人、頑張ってもらいたい人に。

f:id:akaibara:20150224125803j:image:w210 

とげよろいポケモン『ハリボーグ 


f:id:akaibara:20070827100050j:image【日記の検索 結果】『とげよろいポケモン』【詳細


備忘録 

f:id:akaibara:20070628153550g:image

ポケモンシリーズ第7弾

f:id:akaibara:20070827100050j:image日記】【英語でひとこと】第一回 2014・12・22

f:id:akaibara:20070827100050j:image詳細】 【日記の検索 結果】『英語でひとこと』


ポケモンシリーズ第6弾

f:id:akaibara:20070827100050j:image日記】【言葉の始まり】第一回 2013・12・02

f:id:akaibara:20070827100050j:image詳細】 【日記の検索 結果】『言葉の始まり』


f:id:akaibara:20070827100050j:image 【日記の検索 結果】『ポケモン』【詳細】【記事一覧

f:id:akaibara:20070622133306g:image



f:id:akaibara:20120409230956g:image  

『レディース&メンズ リラクゼーション&スパ』ロハスアール

  

知人が開設したお店です。 「宜しくお願いいたします」m(__)m  

f:id:akaibara:20061127134851j:image

  

  



f:id:akaibara:20130723132600g:image:w500

f:id:akaibara:20150107153813j:image

『コメント凍結』 *3

*1長年日記(同じ日付につけた日記を通年的に見る機能です)

*2:アイディペンドオンユゥ

*3新しいコメントを書き込むことはできませんが、これまでのコメントは表示されます。