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休み(風邪)

7:30→8h

57.4kg

風邪引くと頑張って食事を取っていても1kgは下がるな...

明日には治りそう

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バイク(風邪)

練習

4:00→4h

バイク 皇居周回 50.2km 1:47:58 27.9kph 87rpm 172bpm

皇居周回8周。信号ストップでタイムは変わるけど9分から11分(27kph~31kph)くらい。風邪＆睡眠不足＆疲労ゼロで心拍数ガンガン上がってた。最大202とか。

練習後は絶賛引きこもりデー。

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休み(風邪)

9:00→10h

熱がなければ余裕で動ける。TOEICは問題なくクリア。

帰りにワイズでバーテープ買って久々に交換、チェーンも正しい向きに直すついでに洗浄した。

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休み(風邪)

6:30→5h

喉痛ですぐ病院へ。昼前に診察終わって爆睡。夜も爆睡。

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スイム&ラン

練習

間があいてしまったので

5/17 ラン5k

5/18 休み

5/19 スイム1000m

5/20 休み

5/21 バイク40k

5/22 休み

5/23 スイム1500m ラン3k

5/24 休み

today

11:00→9h

58.5kg

スイム 2000m 平泳ぎonly

ラン 3k 移動

クロールのフォームがゴミ以下。

ハムストに疲労がないというのは気持ち悪いので明日はバイク。

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