おもてなしの空間

■[闘病] 闘病記録 眠剤断薬明け二日目夕方にやっと眠剤の影響が消失

• 0055,0221 中途覚醒もすぐに二度寝
• 0338 覚醒、眠気強くすぐには起きれず、布団の中でグズグズして 0348起床(4h昼寝+8h睡眠)
• 0400-0608 机上作業1(128分)
• 0420 朝の一杯目のコーヒーをキーボードにコボす(昨朝もニアミス)、直ちに水洗して予備のキーボードに交換
• 0430 便通1 色よい軟便だが水没 2/3日量、食べた物の匂いがそのまました
• 0608-0638 ストレッチ+冷水浴1
• 0638-0700 机上作業2(22分) 空腹感つのり中断
• 0700 朝食は普通量(うどん一杯)を食べる
• 0740-1026 机上作業2(166分)
• 0855 洗濯物を干していたら気分悪化
• 1030-1044 ストレッチ+冷水浴2 ますます気分悪化
• 1130 昼の外出に備え、早目の昼食、
• 1200 昼食後気分悪化し、ちょっと外出は控えたい気分で横になり休息する
• 1445 便通2 軟便 色黒 1/3量 無臭 便通後気分改善したので起きてみた
• 1500 起きてみると、座位でいるだけで精一杯という所、座っているダケで何も出来ず
• 1610 洗濯物を取り入れるだけで息が上がった
• 1730 おやつを多目に食べたので夕食は摂らず、夕食後の服薬と下剤を服用
• 1800 再び床に就く 寝付き悪く、20時過ぎに就寝

※総括

●所感

- 眠剤断薬45時間くらいでやっと眠剤の影響が切れた、という感じ

●睡眠・睡眠障害

- 眠剤断薬明け二日目、これまで通り昼前に気分悪化するも軽く、15時には復活して起床

- 入眠困難も再発、床に着いてから、1.5h以上寝付けず、5hしか寝れず

- 眠剤断薬から丸二日で、やっと良くも悪くも眠剤の影響が消失した感じ

●その他精神症状

-特段なし

●精神的負荷

-机上作業3セット5時間で、為替分析と体調記録と、両親向け旅行中のニュースのアンソロジー作成

●肉体的負荷

- (ストレッチ+冷水浴)2セット+KBD洗浄と+洗濯

洗濯物を干したり取り入れたりするダケで息が上った

●環境条件

雪 室温 12-14度℃

●その他

※精神症状

●睡眠障害・疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)

眠剤断薬明け二日目、これまで通り昼前に気分悪化するも、15時には久々に復活して起床

でも座位でいるだけで精一杯、復活後は、起きて身体負荷を掛けていたダケ

昼寝せずも、昨日までと違い入眠困難で睡眠短かく(5h)眠剤断薬後丸二日で眠剤の影響が消失した感じ

●冷え

この日は特段冷えず

●幻聴・頭痛・錯誤

特段なし

●その他

●評価

やっと眠剤が切れた模様

※精神的負荷

●予定 机上作業3セット+体調次第で自動車外出2h

●実際 机上作業3セット5時間で必要最小限の作業に留める

●評価 これまで通り昼前に気分悪化して、日常作業以上のことに手が届かない

※身体的負荷

●予定 「精神的負荷」に同じ

●実際 KBD洗浄着手 (ストレッチ+冷水浴)2セット 洗濯

●評価 洗濯物を干したり取り入れたりするだけで息が切れた

昼前に気分悪化で寝込んだあと、15時に再度座位についてみたが何も出来ず

身体負荷を多少でも上げるだろうと、頬杖ついて2h程座っていた

※睡眠障害・眠剤

●日中の精神/身体負荷

前日(4h昼寝+8h睡眠) /当日

●予定 なし

●服用 三日連続なし

●結果 (5h睡眠)

●評価 三日連続眠剤なしだが、昼前からダルいのは代らず

※下剤

●予定 眠前プルセニド48mg+(毎食後ビオフェルミンR計1mgX3)

●服用 1730プルセニド48mg+(毎食後ビオフェルミンR計1mgX3)

●結果 翌便通1 色よく水に浮く軟便 概ね一日量 食べた物の匂いが非常に強くした

●評価 下剤量多いが便通は快調

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