おもてなしの空間

■[闘病] 闘病記録 本日小田垣31通院日

• 0055 中途覚醒もすぐに二度寝
• 0220 覚醒、その後横になるも一睡も出来ず、そのまま横になり心身を休める
• 0430 起床(6.5h睡眠)、起床時軽い眠気残る
• 0500-0630 机上作業1(90分)
• 0630 朝食時特段食欲不振などなく、早目の朝食を普通量食べる
• 0800-1140 埼玉医大通院+保健所+スーパー4軒 (自動車運転2.5h+徒歩1h)
• 1150-1235 机上作業2(45分) 通院後始末
• 1240 昼食
• 1350 疲労感深まりワイン一合飲み横になって休息する
• 1420-2320 9h 昼寝
• 2330 再度横になる、全く寝れた気はしないが、時間経過から2h程度寝れた模様

※総括

●所感

- 通院後余力あったので保健所で遅れ目の所用を済ませ予定外に一時間自動車運転と対人折衝20分が加わる

結果として、午後疲れて変な時間に寝てしまい、生活のリズムが大きく乱れた

何事も余力を残し控え目に抑えなければならない

●睡眠・睡眠障害

- 眠剤断薬明け六日目

- 入眠困難も再発、床に着いてから、1.5h以上寝付けず

●その他精神症状

●精神的負荷

●肉体的負荷

●環境条件

室温 6-12度℃

●その他

※精神症状

●睡眠障害・疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)

- 眠剤断薬明け六日目

●冷え

●幻聴・頭痛・錯誤

朝食時音楽幻聴ありセパゾン1mg+30分では治まらず

●その他

●評価

※精神的負荷

●予定 机上作業2セット2h+外出4h

●実際 机上作業1セット2h強+自動車通院(自動車運転3h+対人折衝.5h)

●評価 余力あったので、予定外で保健所に寄り自律支援の継続手続も済ませ、更にスーパー四軒ハシゴ

流石に疲れが出る

※身体的負荷

●予定 「精神的負荷」に同じ

●実際 埼玉医大自動車通院(自動車運転3h+徒歩.5h)

●評価 予定外で保健所に寄り、通常より

※睡眠障害・眠剤

●日中の精神/身体負荷

前日(6.5h睡眠) /当日 9h昼寝

●予定 七夜連続なし

●服用 N/A

●結果 前夜まで二夜続けて睡眠6h程度とやや短かく、日中軽い眠気が続く

目先の用事を処理してワイン一合飲んで横になり 9hも昼寝してしまう

(9h昼寝+2h睡眠)

●評価 明日は睡眠短いと予想

※下剤

●予定 眠前プルセニド36mg+(毎食後ビオフェルミンR計1mgX3)

この日通院の為に人工的に便秘したので、一時的にプルセニド36<-48mg減薬

●服用 2310プルセニド48mg+(毎食後ビオフェルミンR計1mgX3)

熟慮の末、48<-36mg に増薬することとした

●結果 翌0750 便通1 色よく久々に乳酸菌分泌物の香りのする水に浮く軟便一日分

ゝ0950 便通2 水と同程度の比重の軟便 1/3日量 やや色濃く無臭

●評価 現状プルセニド48mg+(毎食後ビオフェルミンR計1mgX3)を維持する方が QoL的にも良い結果

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