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メッセージ

2014年06月26日(木)

amt2014-06-26

[] 闘病記録 前夜4h睡眠三夜連続睡眠かいので終日安静 机上作業3hで頭の疲れ

●所感

睡眠睡眠障害(当夜分)

- 「精神症状のサマリ」参照

●その他精神症状

- 机上作業3hで頭に軽い疲れ

精神的負荷

- 机上作業2セット3h

●肉体的負荷

- 特段なし

環境条件

-28℃-31℃

●その他

- 心身負荷目標値1/4レベル継続

--> この日は机上作業1.5hで軽い頭の疲れが出る

- 短眠三日続いたのでサイレース2mg投入、あまり効いた気がしないが7h睡眠

- 本日朝食のみ一食、食欲不振傾向続く

精神症状のサマリ

-->前夜 2130自然入眠4h睡眠 三夜連続短眠

-->当夜 2230サイレース2mgで入眠中途覚醒2回7h睡眠 #三夜連続短眠続いた為サイレース投入

--> 机上作業2.5hで軽い頭の疲れあり休養

--> 三夜連続短眠続いたのでサイレース2mg投入も効いた気がせず

  • 評価

--> 三夜連続短眠続いたのでサイレース2mg投入もイマイチ効いた気がせずも7h睡眠

本日特記事項

本日目標とその結果

  • 短眠続く為特段設定せず

生活パターン

  • 0140 覚醒(4h睡眠) 28℃この後色々やっても寝付けず
  • 0800 横臥したまま軽く朝食(本日一食目)
  • 1400 起床31℃
  • 1400-1600机上作業1(120分)6/23-25の間ダウンしていた間の雑用処理(時間切れ終了) 31℃
  • 1630-1720机上作業2(50分)体調記録補填 6/22-26 両親への報告(一区切りついたので休養)
  • 1730 軽い頭の疲れと眠気あり床に戻る
  • 1900 三夜連続短眠続いたのでサイレース2mg投入
  • 2230 就寝

精神症状

睡眠障害・疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)(当夜分)

- 「精神症状のサマリ」参照

●冷え

- 特段なし

幻聴頭痛・錯誤

- 机上作業3h後、軽い頭部の疲れあり安静にする

●その他

- 特記すべきことな

●評価

- 「総括」参照

精神的負荷

●予定 短眠続いており特段設定せず

●実際 机上作業2セット3h

●評価 予定通り

※身体的負荷

●予定 「精神的負荷」に同じ

●実際 ほとんどなし

●評価 「精神的負荷」に同じ

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