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健康あれこれ

健康

昨年末からひどくなっていた足腰の痛み。整骨院に通って揉んでもらっていたが、そこのとある施術師に足を動かさなさすぎといわれたので、仕事中の合間や夜帰宅してから昔やっていた空手の蹴りをすることにしたら痛みが引いてきた。単なる運動不足でも足腰が痛むようになるのね…。

歯牙接触癖の改善は2週間を越えた。顎の位置が変わるのか、最初のうちは噛み締めるのが難しくなったりしてたが、もう慣れてしまった。ひどい肩こりも消えたまま。

新しい創傷治療のページでも盛んに紹介されている糖質制限食。概略についてはここで紹介されているが、主食とされるコメや小麦粉などを摂取すること自体が肥満や糖尿病の根本原因になっているそうな。それで摂取を控えると肥満や糖尿病があっさり改善されるらしい。

父親が高血圧で糖尿病なため、俺もなりやすい体質と思い、飲むのは休日前のみと決めて毎日の晩酌を辞めたり、漢方で消化吸収を抑えたりして気をつけている。

外で飲む際、以前は締めの一品として茶漬けとかを必ず食べていたけれど、ここ何年かは食べる気がしなくなった。米があんまり好きじゃなくなったのである。それでも、朝は薬を飲まないといけないので調理パンをひとつ食べ、昼は適当な店で定食を食べ、夜はコンビニ弁当か定食屋。米のおかわりは絶対しない。一人暮らしで自炊しない場合、米や小麦から遠ざかるのはかなり難しい。

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