68キロ台
1日の体重は、68.5キロ。
ついに68キロ台になった。
少し、速いような気がする。
最近は、痩せてきたせいもあり、カロリーが少ないと、立ちくらみも時々する。
朝食
パニーニ(180Kcal)
春巻き半分(30Kcal)
ミニトマト(40Kcal)
リンゴジュース(50Kcal)
ビワ3個(50Kcal)
計350Kcal
パニーニ
http://www.kanshin.jp/italia/index.php3?mode=keyword&id=129181
10時おやつ・・カルシウムプラス1本(34Kcal)
昼食
ゆで卵(80Kcal)
鳥から上げ(60Kcal)
春巻き(60Kcal)
ミニトマト(40Kcal)
グレープフルーツ(40Kcal)
計280Kcal トータル664Kcal
3時おやつ・・・・カルシウムプラス1本(34Kcal)
バナナ(100Kcal)
夕食
ちゃんこ鍋・・2杯(200Kcal)
ホッケ(100Kcal)
計300Kcal トータル1098Kcal
ホッケのカロリー
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/hokkehiraki.html