まずいけど青汁比較で健康生活

母の日が近づいてきていますが、お母様はいったい何がお好きなのかしら。

今回は毎日の健康のために、青汁でもプレゼントしようかなと思っています。

でも、どちらかというと、青汁はおばあさまの方がお好きなようで、やはりおばあさまにも買った方がいいのかなという気もするわけです。

去年は確か日本の銘酒だったかと思いますが、そういうのだったら、私もついでに飲むことができるんで、今回はウイスキーでもいいかなっていう気もするんです。

山崎とか響とか、年代もののやつでも一本かっておけば、私も楽しむことができるわけです。

ただ、考えてみると、おばあさまはお母様のお母さんなわけなんで、正直、お母様の方で対応していただきたいものです。この点、何だか納得いかない面もあるのですが、例年、そういうことになっているので、今年もしょうがないかなという気もしてしまいます。

結局、お母様にはプラセンタサプリなんかを購入して、おばあさまには青汁をチョイスするのがぶなんかなっていう気もしてます。ただ、ウイスキーや日本酒を購入して自分も飲むのも捨てがたい気もして…。

母の日のプレゼントは何がいいのか、迷ってしまいますね…。

京都大学の研究で、トマトのなかに脂肪燃焼を促進する物質の含まれることがわかったようです。この研究結果が米科学誌プロスワンに発表されてから、メタボの人やダイエット中の女性などがトマトを買い求めているようで、スーパーなどでは売り切れが続出しているようです。

以前、あるあるテレビで納豆がブームになった（のちに捏造が発覚）ことがありますが、あのときとは違い、今回は京都大学の発表なので信憑性は高いものがあります。トマトは売り切れ、トマトジュースも入荷待ちの状態になっているとか。

トマトジュースを買いたいけれども買えないという方もいらっしゃると思いますが、そんな方はネット上でトマト入りの野菜ジュースを購入してみるのもいいかと思います。

カゴメ野菜ジュースと青汁

http://aojiru-hikaku.net/article/26548772.html

スーパーなどで販売されているペットボトルよりはワンランク上のタイプになるかもしれませんが、色合いがなんともおいしそうで、トマトのほかにもいろいろな野菜が入っているようなので、野菜不足の解消にもいいかと思います。

青汁と比較すると、野菜ジュースの場合は飲みやすいのではないかなという気がします。

・栄養価

健康に良い野菜と言われるセロリには、豊富な栄養素と健康に良い成分が含まれる。

セロリにはビタミンＡ、ビタミンＣ、カルシウムや鉄分、メチオニンなどの栄養素が豊富に含まれ、その薬効のより古代から薬草として珍重されている。

・効能

セロリに含まれる栄養素には血圧を下げる効果や鎮静効果、便秘の解消やコレステロール値を下げる効果があると言われている。

またセロリに含まれるメチオニンは肝機能を高め、二日酔い等に非常に効果的がある他、利尿作用によって尿路結石時に起こる排尿の痛みを和らげる効果でも知られている。

セロリに含まれるカリウムは高血圧の原因となるナトリウムを排出する効果があり、食物繊維には食後の血糖値の上昇を抑え、インスリン不足を補う事で糖尿病の悪化を防ぐ働きがある。

・摂取法

実よりも葉の方に栄養が豊富に含まれるので、セロリの葉は青汁の原料としても使用される。

セロリを焼く事で分泌されるフェノールカルボン酸には強い抗酸化作用があり、悪球の活性酸素の働きを抑え、動脈硬化や老化、ガンの予防などに効果がるので、焼きセロリにして食する方法が推奨される。

その他にも葉を適当な大きさに切ったものを天日干しにして乾燥させ、茶として飲む方法や、茎と葉を柔らかくなるまで中火で煮て、塩・コショウで味付けをしたスープにする方法などがある。

またセロリは炭水化物の消化を促進し、食欲増進の効果があるので食欲不振にも効果的。

若い人にも年を取った人にも、美容と健康は共通の課題です。

美容と健康法にも運動や食生活改善、コスメやエステなど色々ありますが、とかく忙しい現代人にとってこれらの全てを継続する事は困難の極みとしか言い様がありません。

　自然と手軽に出来る美容と健康法が注目される事になるわけですが、その中でも特に美容と健康の両方に絶大な効果のある、『青汁』について考えてみましょう。

　ご存知のように、『青汁』はケールや大麦若葉を初めとする様々な緑黄色野菜から作られた健康飲料です。端的に言いますなら、野菜不足を補うのに十分な食物繊維や栄養素が含まれているという事になりますが、実際にどのような効能があるのでしょうか？

・青汁に大量に含まれるメラトニンという成分はエイジングを抑制する効果がある。

コップ１杯にキャベツ５個分に相当するメラトニンが含まれている。

・食物繊維を大量に含み、便秘を抑える効果がある。

また、豊富なビタミンやミネラルは新陳代謝を促し、余分な脂肪を燃焼してダイエット効果を発揮する。

・皮膚の新陳代謝を促進する水溶性ビタミンの葉酸が大量に含まれている。

それによって角質化した肌を排出すると共に、シミやそばかすの原因となるメラニン色素も排出する。

・主な原料の中でもケールは”フラボノール配糖体”という成分を含んでいて、アレルギー性疾患を抑制する効果がある。

アレルギー性疾患は、現代の肉食傾向にある食生活の変化から起こったとも言われる。

・メタボリック症候群による内臓に蓄積される脂肪を抑制する働きがある。

そして血中コレステロールを現象させ、高血圧などの症状を抑える効果もある。

　これらは全て学術的にも認知された青汁の効果と効能です。

一日一杯飲むことによる効果は、まさに健康と美容に欠かせないものと言えるでしょう。

青汁の効能については色々な事が知られています。

ここでは健康維持の観点から効能を分類してみます。

■青汁の健康に関する効能

・不眠症・・・青汁の原料であるケールに含まれるメラトニンが自然な睡眠機能を促進します。

・アレルギー体質・・・現代の偏った食生活が原因で、体内の免疫機能が低下する事によって花粉症などの様々なアレルギー症状が起こります。青汁の原料となるケールがそういった症状を緩和する働きをします。

・コレステロール・・・特に血中コレステロール値が高いと、動脈硬化や心臓疾患の原因となります。青汁は悪玉コレステロール値を低下させてくれます。

・高血圧症・・・青汁に大量に含まれるカリウムは、血圧を下げる効果がある事で知られています。

・便秘・・・青汁にはキャベツの２倍以上に達する食物繊維が含まれていて、便秘の解消に効果的です。

・ガン・・・青汁に豊富に含まれるビタミンＡ、Ｃ、Ｅには抗酸化作用があり、それによってガンの発生を予防する効果があります。

・アルツハイマー病・・・青汁に大量に含まれる葉酸がアルツハイマー病の予防に効果を発揮します。

・ダイオキシン・・・青汁に含まれる食物繊維とクロロフィルがダイオキシンの体内に及ぼす影響を減少させます。

以上の例を見てもわかりますように、青汁は現代病と呼ばれる病気や疾患の多くに効果があります。

青汁は味が良くないという理由で敬遠される方も多いようですが、健康な体を得る為の代償と考えれば苦にならないはずです。

幸福な生活は健康な体があってこそ実現可能なのです。

そして家庭の幸福も、あなた自身と家族の健康が最も大切な要素と言えます。

そういった意味で青汁は飲用する価値があると言えるでしょう。