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2009年12月16日
運動は大腸がんの予後に良い
運動するとがんになるリスクが低下することは知られています。ではがんの診断を受けた人が運動したら、良い効果が得られるのでしょうか。
ハーバード大の研究者らが、大腸がんの患者についてそれを調べました。
1986年から大腸がん（ステージI〜III）の診断を受け、転移のない668例の男性が対象となりました。
20年観察するうちに、258人が亡くなりました。そのうち88人は大腸がんが原因でした。
患者さんの50.4% が週あたり18 MET1以上の運動をしていました。運動が増えるほど、大腸がん関連での死亡率は減り（P=0.002）、理由を問わない死亡率も減りました（P<0.001）。
週あたり27 MET以上の運動をしている人は、3 MET以下の運動しかしない人に比べると、大腸がん関連の死亡リスクは半分以下の47%でした。
年齢、がんのステージ、がんの場所、肥満度、診断<前>の運動程度には関わりなく、とにかく診断<後>に運動した人は予後が良いという結果でした。
1 MET： Metabolic Equivalent Task。1時間続けたときの運動量をあらわす単位（休んでいるときを1とする）。
（目安の例） 1MET＝テレビを見る。2MET＝とても遅い歩行。3MET＝とても遅いサイクリング。4MET＝レジャーのサイクリング。5MET＝ダブルスのテニス。6MET=よく走るダブルスのテニス。7MET＝ジョギング。8MET＝早いジョギング。（詳しくはこちら）
（last updated 12/17/2009 H）