2012-05-24 芳香浴
2012-05-21 消臭
ロッカーの臭いはアロマと重曹で消臭！
湿気も取ってくれます♪
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
- グレープフルーツ・・・爽やかな香りは、嫌な匂いを抑える消臭効果に優れています。
- レモングラス・・・さわやかでキリッと引き締まった香り。
- ペパーミント・・・鋭く爽快感のある香り
- ローズマリー・・・ハーブ調の強くさわやかな香り。
- ティートリー・・・清潔感のあるクリアな香り。
など
■作り方
ナイロン袋に重曹約100ｇとエッセンシャルオイル約10滴垂らします。
よく振って混ぜ合わせます。
ロッカーのすみに置いてください。
※取り替えのめやすは１〜３ヶ月。
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2012-05-18 アロマバス
お肌を引き締め、るうるおいを与えるアロマバス。
お肌を出す季節がやってきました。
オイルの保湿効果でお肌も心も潤いましょう♪
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
- サイプレス・・・皮膚をはじめとした組織を引き締めるといわれます。
- ジュニパー・・・循環する機能を高めてくれます。
- グレープフルーツ・・・中性脂肪を燃焼させる作用があるといわれています。
- ローズマリー・・・水分が滞留したむくみや肥満を改善します。肌を強化し、引き締める作用があります。
- フランキスセンス・・・老化した肌の強壮や収れん作用、皮脂のバランスを整えるのに役立ちます。
など
キャリアオイル（ホホバオイルやスウィートアーモンドオイル）小さじ１杯に、
エッセンシャルオイルを３〜５滴垂らして、良く混ぜます。
湯ぶねに入れよくかき混ぜ入浴してください。
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2012-05-16 芳香浴
５月病対策【２】
なんとなく体がだるい、やる気が出ない、
体が疲れやすい、プチうつ・・・。
５月病のサインかもしれません。
心身のストレスによることが多いそうです。
五月病の症状の緩和に効果のあるストレス解消法のひとつに、アロマセラピーがあります。
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
- グレープフルーツ・・・精神を刺激し、積極性ややる気を出す。
- レモン・・・集中力を高め、疲労回復に効果がありますよ。
- レモングラス・・・沈んだ心を元気にしてくれます。
- ラベンダー・・・自律神経を整える効果があります。
など
アロマライトまたは、アロマポットの上皿にお水またはお湯をはり、
４〜５滴たらします。
【アロマライトやアロマポットがなくてもＯＫ】
蒸気と一緒に香りがお部屋に漂います。
外出先や職場では、ティッシュやハンカチに数滴たらして手軽に芳香浴♪
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2012-05-11 ダイエット
グレープフルーツオイルで中性脂肪を減らす・・・。
中性脂肪減少に活用するエッセンシャルオイルは、
グレープフルーツオイルです。
グレープフルーツの香りはリンパの流れを良くして、むくみを解消してくれます。
また、利尿作用もあり体内浄化の働きをし、中性脂肪を減少させてくれるそうです。
そのほかにも、落ち込んでいるときや、嫌な事があって暗くなった心を明るく前向きにしくれます。
柑橘系の爽やかな香りで心に良い刺激を与えながら、楽しくダイエット・・・♪
アロマライトまたは、アロマポットの上皿にお水またはお湯をはり、
４〜５滴たらします。
ライト、ロウソクの火であたため香りを漂わせます。
【アロマライトやアロマポットがなくてもＯＫ】
使用していないマグカップに熱湯を入れ、精油を垂らします。
蒸気と一緒に香りがお部屋に漂います。
外出先や職場では、ティッシュやハンカチに数滴たらして手軽に芳香浴♪
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2012-05-08 アロマバス
５月病にはアロマバス♪
天気も良く、気持のよい陽気なのに何故か心と身体は不調。
５月病のサイン？
頑張ってきた心と体が休息を求めているのかもしれません。
アロマバスで心と体をリラックスさせてあげてください。
入浴は緊張した神経や体をゆるめてくらます。
また体が温まり、精油もよく吸収されます。
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
- ベルガモット・・・リフレッシュさせる作用があるので、交感神経系の活動を鎮め、怒りやいらだちを和らげる働きがあります。
- ペパーミント・・・気分をリフレッシュさせてくれます。
- ジュニパー・・・精神を浄化させ、気力を奮い立たせてくれます。
- ローズマリー・・・落ち込んだ気分を解消。疲れた心身を元気づけ、向上心をもたせてくれます。
- ゼラニウム・・・不安を鎮め抑うつ感情を軽減させてくれます。
浴槽にお湯をはり、精油を最大5〜6滴垂らしよくかき混ぜながら
ゆったりとした気分でお湯につかってください。
※お肌の弱い方は少量からお試しください。
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2012-05-01 芳香浴
アロマセラピーで楽しいドライブ♪
ゴールデンウィークは車で遠出という方も少なくないはず。
長時間の運転による目の疲れ、肩・腰のこりや渋滞のイライラや眠気・・・。
気分転換や乗り物酔い防止。
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
- ペパーミント・・・車の中の嫌なにおいを消してくれます。眠気防止。
- ユーカリ・・・精神を集中させ、気分をスッキリさせます。ドライブに集中できる香りです。
- ローズマリー・・・頭をスッキリ、集中力アップ。眠気を払ってシャキっとさせてくれます。
- ジュニパー・・・木の香りがイライラをしずめてくれます。
- レモングラス・・・精神的な疲れを開放して元気を取り戻すのに役立ちます。
- オレンジ・スイート・・・緊張とストレスを和らげ、気分を明るくします。
- ベルガモット・・・交感神経を鎮めてフラストレーションを和らげます。
- グレープフルーツ・・・爽やかな香りでリフレッシュ。楽しい気持ちにさせてくれます。
- レモン・・・さわやかな香りが気分をリフレッシュさせます。
- ヒノキ・・・森林の香りで心をリフレッシュさせ、呼吸をスムーズに整えます。
サシェやぬいぐるみ、コットン、ティッシュなどに精油を２〜５滴垂らします。
そのほか、ドライブシートの下のマットに直接、エッセンシャルオイルを数滴たらします。
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