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赤羽雄二

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1分書くだけ　世界一シンプルなこころの整理法単行本 – 2015/4/7

赤羽雄二 (著)

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購入オプションとあわせ買い

ベストセラー『ゼロ秒思考』の著者が明かす、こころの整理法。
必要なのはペン１本とＡ４の紙。
「Ａ４メモ書き」のメソッドは、即断即決の思考に役立つだけではありません。
不安、劣等感、職場の人間関係、男女のすれ違い…
毎日のあらゆるモヤモヤが晴れて、こころの底から自信がわいてきます！
具体的なシチュエーションに則したわかりやすい解説と、
メモ実例５０題を収録しました。
誰でも今日から始められて、すぐに効果を実感してもらえます！

【目次】
第１章　毎日のモヤモヤをどう処理していますか？
こんな悩みを抱えていませんか
その悩みを普段どんなふうに処理していますか
人に当たっても何も解決しない
Ａ４メモで驚くほどすっきり
ほか

第２章悩むことと考えることは違う
仕事ができる人もモヤモヤしている？
ぐるぐる悩んでいてもモヤモヤは消えない
愚痴を言っても何も変わらない
考えない習慣が蔓延している
ほか

◎基礎編
第３章世界一シンプル！Ａ４メモの書き方
こころの中をすべて書き出す
１分で書く
一件一葉で書く
タイトルを書く時の三つのコツ
ほか

第４章「メモ書き」とこころの関係
メモを書く手が教えてくれる
本当の問題だけが見えてくる
肯定する気持ちがわいてくる
自分は重要な存在だと再確認する
ほか

◎実践編
第５章自信のなさを整理する！
自信のなさから来るモヤモヤに
「自信がない」と思っている方が安心？
勝ちぐせをつける
メモ書き実践１自信を持つための７ステップ
ほか

第６章劣等感を整理する！
まわりの人がみな優秀に見える？
劣等感を持つ理由
劣等感の悪循環
メモ書き実践２劣等感を卒業する６ステップ
ほか

第７章上司との軋轢を整理する！
上司への愚痴で時間をムダにしない
上司への恐れ
上司だって悩んでいる
メモ書き実践３上司との関係を改善する６ステップ
ほか

第８章コミュニケーションのギャップを整理する！
コミュニケーションにまつわるモヤモヤに
コミュニケーションを滞らせる三つの要因
ギャップを整理するその前に――コミュニケーションの基本
メモ書き実践４コミュニケーションをスムーズにする４ステップ

第９章異性とのコミュニケーションを整理する！
異性とは時間感覚も価値観も違う
男性から見た場合
女性から見た場合
メモ書き実践５異性との違いを認識し対処法を理解する
ほか

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本の長さ

216ページ
言語

日本語
出版社

朝日新聞出版
発売日

2015/4/7
寸法

18.8 x 12.8 x 1.5 cm
ISBN-10

4023314013
ISBN-13

978-4023314016
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 朝日新聞出版 (2015/4/7)
発売日 ‏ : ‎ 2015/4/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 216ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4023314013
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4023314016
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.5 cm

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著者について

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赤羽雄二

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赤羽雄二（あかば・ゆうじ）

東京大学工学部を1978年に卒業後、小松製作所で建設現場用ダンプトラックの設計・開発に携わる。 1983年よりスタンフォード大学大学院に留学し、機械工学修士、修士上級課程を修了。

1986年、マッキンゼーに入社。経営戦略の立案と実行支援、新組織の設計と導入、マーケティング、新事業立ち上げなど多数のプロジェクトをリード。 1990年にはマッキンゼーソウルオフィスをゼロから立ち上げ、120名強に成長させる原動力となるとともに、韓国企業、特にLGグループの世界的な躍進を支えた。

2002年、「日本発の世界的ベンチャー」を1社でも多く生み出すことを使命としてブレークスルーパートナーズ株式会社を共同創業。最近は、大企業の経営改革、経営人材育成、新事業創出、オープンイノベーションにも積極的に取り組んでいる。

日本語： https://b-t-partners.com/jp-change/1191

英語： https://b-t-partners.com/english-articles/5689

アジア最大級のブロックチェーングループ Infinity Blockchain Groupのアドバイザー、日本最大のブロックチェーンビジネスハブBINARYSTARのアドバイザー・インキュベーションマネジャーなど、ブロックチェーンに深く関わる。

著書に『ゼロ秒思考』『速さは全てを解決する』など国内201冊、海外30冊。計90万部超

https://b-t-partners.com/book

年間70回以上の講演、セミナー、ワークショップ開催。

https://b-t-partners.com/event

ウェブ： https://b-t-partners.com/

ブログ： https://b-t-partners.com/blog

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心の整理ができます

2015年6月9日に日本でレビュー済み

タイトル通り
自分のぐちゃぐちゃになった心を整理するのにぴったりの本です。
難しくないので本が苦手な方にもお勧めです。

こちらもＤＶＤでよりわかりやすくおすすめです
心の整理術～あなたは何のために生きていますか？～【後悔しない人生のために考えておきたいこと】 [DVD ]

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

簡略化

2017年3月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ゼロ秒思考を理解できた人は読む必要は無いと思います。
やり方を簡略化して具体例のパターンをやや増やして読みやすくしたのが本書です。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

佐藤

同じ内容で初心者向け

2024年5月28日に日本でレビュー済み

書いてあることはできそうだが、書く気にならない。
よほどいい会社に勤めているのであればいいが、
ブラック企業でこれを行っても、ストレスは一時的になくなるかもしれないが
人間関係など原因は改善されない。
ここに記載されている例が浅すぎる。
もっと深堀してほしい。
ゼロ秒思考を読んだなら買わない方がいい。

2015年6月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

書いてある内容は、同著の「ゼロ秒思考」とほとんど同じだと感じました。
違う点は、例題としてキャラクターを設定し、メモ書きの具体的な活用法が示されていることです。ゼロ秒思考を読み、著者の意図を理解されている方は読む必要は無いと考えます。

26人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

M.S

考える習慣を身につける

2023年7月16日に日本でレビュー済み

ゼロ秒思考のメモ活用方法を具体的にしてくれた内容。1分メモを取るという考える習慣を失わないようにしたい。

役に立った

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