仕事でストレスを感じたときに、いつも読み返しては救われています。
仕事で、漠然とした不安を抱えているとき、本書の中の「将来の不安に苛まれる時間があるなら、さっさとそんな感情は切り離して、今を生きることにエネルギーを費やすこと」というところを思い出して、今、ここでやるべきことに立ち戻ろう、と気持ちを切り替えることができるときがあります。
一番辛いのは、心の中が不安などで荒れ狂っているときである、というような話や、そうした時はブレーキを踏みながらアクセスをかけているので、ものすごく消耗する、という例えが書いてあり、とても納得しました。
この本を読んで、どんなに状況が絶望的であっても、できることは「今、ここ」に集中することしかないのだ、と思うことができるようになってきました。
私にとっては、「今、ストレスを感じているな」と思ったときに目次をぱらぱらめくって読み返して落ち着きを取り戻す、薬のような本です。
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