とても役に立ちました。
。。。で感じたことは、私たちの日常に意識せずとも入り込んでいる動作。両手で何かを持ち歩く～お料理を配る～荷を背負うなど、無意識での行動に少しだけ動作と意識を加えたらとても楽になりました。
難しそうな言葉で若干ビビりましたが行動を起こせば～～案外簡単です。
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