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樫木裕実

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DVD付樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ) ムック – 2011/2/4

樫木裕実 (著)

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本の長さ

66ページ
言語

日本語
出版社

学研プラス
発売日

2011/2/4
ISBN-10

4056061912
ISBN-13

978-4056061918
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 学研プラス (2011/2/4)
発売日 ‏ : ‎ 2011/2/4
言語 ‏ : ‎ 日本語
ムック ‏ : ‎ 66ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4056061912
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4056061918

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樫木裕実

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ゆこまさ

簡単で効果あり！！

2023年6月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単な運動で汗もかく事が出来、ちょっとした運動不足の解消とダイエットに効果があると思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かよぼん

まだ始めたばかりですが

2012年11月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

トランペットとヴォーカルの講師をしてる長女は、ふだんから
ロングブレスやってるから、１日５食くらい食べるのに太らな
い。

長男はプロのバレエダンサーなので、もちろんスタイルはいい
方。顔は私に似てるけど、体形はまったくの他人です。
腕は肩甲骨から動かしてるし、ひねるから無駄な脂肪なし。

この子が子どもの頃から、よくバレエ学校について行ってたの
で、「天使のはね」のあたりを見ると「プリエ（膝を曲げる）
とポールドブラ（身体を前後に倒すのも含めた腕の動き）」や
な、と思う。

今、バレエ学校に通ってる末っ子（小５）が腕の動き見て「ア
ンオー（上）からアラセゴン（横）、アロンジェ（のばす）し
てアンバー（下）」などと言うてましたが、そんなややこしい
こと言わなくても、先生のまねして楽しくできるところがいい
です。

ただ、息子がいうには、プロになっても先生に見てもらいなが
らクラスレッスン（バーとセンター）しないといけないそうな
ので、ほんとは先生のレッスン受けて、姿勢など直してもらい
ながらやれれば、かなり効果が出るんでしょうね。まあ、千円
で、すまそうとしてるんだから、なかなかでも当たり前。

効果がない、って人は、姿勢や、呼吸に気をつけたらいいのか
も。

かくいう私は、１０年前に比べて１０'キロも太り、代謝も悪くな
ってるから、たぶんなかなか効果は出ない気がします。

でも、走ったり、歩いたりだけじゃ絶対続かないけど、ダンス
は好きなので、できるかな。

ちなみに、私は音楽教師で、６年前、いい姿勢をして、発声の
ための丹田呼吸を心掛けたところ、３か月で５'キロ痩せた実績が
あります。

へたくそでも、不細工でも、よその人に見られないでできるか
ら、気が楽です。

まったくダンスやバレエの経験がないと、立ち方からよくわか
らないんじゃないかな、と思うので、そのあたりの解説をもっ
と詳しく。で、☆４つ。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

cna

樫木さんは最高!

2021年8月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

コロナ禍での運動不足解消してます!

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

二つ星

即痩せとの比較

2011年9月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

即痩せ
と
部分ヤセを購入しました。

運動オンチの私。

フィギュアロビクスも辛くて続かず

コアリズムはリズムに乗れず・・・

断念。

そしてカーヴィーの即ヤセ・・・

これも、最低限リズム感のある人は簡単に楽しめます。

私は・・・足と手の動きのバランスがわからず・・・

２回ほどやって断念しました。

リズムオンチの方は

部分ヤセをおススメします。

部分ヤセは

ゆるゆるカーヴィーとメラメラカービィーに
別れています。

ゆるゆるは
リズム感が無くても全く平気。

その上に汗が出てきて

効いてると実感があります。

きつくてギブなんていうことはないです。

気がつくと残り３分という表示になり

無理なく続けられます。

メラメラは

リズムにのって行います

運動オンチにも大丈夫な動きです。

ややこしい動きもなく

単純な動きだけで

ゆるゆるに続けて行うと

汗がかなり出ます。

結論

リズムオンチでも
運動オンチでも
無理なく続けられ
つらくもないし。。。

ウエストがしまります。

１週間で3センチ小さくなりました。

あとは続けるのみ

25人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

innocent507

まったく運動してない人向き

2017年3月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中古で購入しましたが無事再生しました。
軽い気持ちで購入したため、始めは続きませんでした（笑）

2014年の1月にダイエットのやる気スイッチが入り、
半年ほど続けたころ、筋力の強化と身体の締りを目で見てわかるほど実感することができました。

それまでは犬の散歩程度で運動もしていなかったので、
最初は筋肉がないので思うように動かせませんでしたが、
1週間、半月と続けるうちに、できなかった体制や動きができる筋力がついているのがわかり、
「大丈夫だ〜続けよう」と思うことができました。

他にもエアロバイクかサイクリングを30分〜2時間、
食事制限（減らしただけ）をして2年で20キロ減に成功しました。

このダンスは体重を減らすというよりも、
体のラインを整えてくれる、ボディメイクの要素が強いと感じました。

なので、痩せている方はくびれ作りや全身の引き締めに使えます。
太っている方は、運動してない方の方が確実に効果が出ます。

経験上、痩せる体質に変わるまでは短くても2〜3週間はかかります。
少しずつ無理せずに途中でやめてもいいから続けること、これ以外ないです^^;

私の場合は痩せたいところまでダイエットを何年でも続けるから、
すぐに結果が出なくてもあきらめない！というのを前提に続けました。
最初は苦しかったのが、少しずつ汗をかいて楽しい！に変わってきて、
ゆるゆる+メラメラを2セットしたりしてました。

気持ちよく伸ばして、気持ちよく筋肉に働きかけて、
楽しいな、気持ちいいなって思えるようになったらこっちのものです！

DVDのコアリズムも買いましたが、体を動かしていても気持ちよくなくて楽しくない。。。
私にはこのDVDの方が合ってたみたいです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ななこ

最悪

2022年9月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

DVDが入ってなかったです。騙されました。

役に立った

ひまわり

中古⁈しかも定価の2倍以上…

2022年1月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

10年前くらいに持ってました。
太っているので、また始めようと思いましたが、あの時の物は処分してしまったので再度購入。
とにかくエクササイズがしたくって購入しましたが…
届いたのは日に焼けた、なんか独特な匂いのついた、中古⁇？と思える品物でした。
Amazonさんは何度もお世話になっていますが、今回受け取った商品は、残念な気持ちになりました。
でも、早く届けてくださることには、本当に感謝してます。
でも、定価1000円なのに…(TT)

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

にこごり

手軽に続けられそう。

2011年2月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

※カーヴィーダンスで即やせる!はもっていないため、比較なしです
２０代後半　女性　２日目　←日付が更新されなかったら、続かなかったということで……

下腹に脂肪が付いて、ウエストも消えて来たので購入しました。
日常的に運動していません。

★難易度
ダンス自体はちっとも難しくないので、楽しく踊れました。
飛んだり跳ねたりがないので、集合住宅でも安心してできます。
寝ころべるくらいのスペースがあれば出来るのも、狭いワンルームではありがたいです。

★ゆるカーヴィー・めらめらカーヴィー（各１０分）
体が伸びます。
ゆるカーヴィーは日常でしない、ねばーっとした動きが気持ちよいです。
先生が「きもちいいでしょ〜」と時々言いますが、本当に気持ちいいのでおもしろいです。
続けて再生するコースもあります。

★部分やせ　５種（合計１５分くらい）
全部する元気がなくても気軽にプラスできる長さで使いやすいです。
同じ動きでも、しっかり説明するコースと説明がないコースが両方収録されています。
説明のないコースをまとめて流す項目もあり、
一回目の人だけではなく、毎日続ける人も配慮しているという印象です。

★時間
ビリーズブートキャンプは一回が４０分程度と長すぎて、しかもハードなものですから続かなかったのですが、これは１コース１０分から出来ていいなと思います。
寝る前に４０分の時間はとれませんが、１０分ならできそうです。
時間があってたくさんしたいときは続けて再生するコースにすれば、ＤＶＤを頻繁に操作しなくて良いところも嬉しいです。

☆先生の服装
先生がぴたっとした服装だったら、もっと足の動きがわかりやすいので少し残念でした。
膝を曲げ伸ばしは、ぱっと見ではわかりにくいです。
サイドビューの映像が時々はいりますし、バックダンサーの方のがいるので、そこそこわかりました。

☆遊んでカーヴィー
個人的に興味は持てませんでした。
スポーツや楽器の動きを真似たダンスで、おゆうぎみたいな感じです。
子どもさんはこういうの好きなのかな？？
やせよう、この部分を鍛えよう、というプレッシャーが感じられないので、気楽に音楽に合わせて体を動かせるという意味では◎かもしれません。

★肩こり
私の肩こりが治る動作がたくさん含まれているので、
同じ原因で肩こりになっている人は治るかもしれません。

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