比較的インパクトのあるタイトルに惹かれて読んではみたのですが、どこかで聞いたような知識や内容が理路整然とわかりやすくなっているような印象でした。意外な収穫は、筆者がＮＨＫアナウンサーだった頃の失敗談やエピソードでしょう。これほどスケールの大きな（？）失敗談が世に出ることはそうはないでしょうから、アナウンサー志望の方やＮＨＫ内幕モノに興味のある方は是非どうぞ。

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Tulipa

「15分単位の集中力測定」のアイディアは、いいですね

2004年1月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ちょっとしたアイディアで、すぐに、試すことができそうな事が、根拠を持って書かれているのがいいですね。次のアイディアは、使ってみようかな。
・ハードな背伸びをしてみる。立ち上がって、両手を天に向けて思い切り、突き上げるようにする。そうすると、脳がオンの状態になり、眠気も取れるそうです。眠い時は、30分おきに。
・おしゃべりをする。声を出して、読み上げる。運動する。字を書く。これらは、前頭連合野を刺激して、「意欲をコントロールする」力が強まるそうです。
・脳は疲れを感じないそうです。なので、早めに休む。30分に一回、一分程度、一息をいれて、90分で、10分休むといいらしいです。
・寝る前の一時間は暗記に適している。
・15分単位に、5段階評価で、集中注力を測定して、フィードバックする。
最後の「15分単位の集中力測定」のアイディアは、いいですね。実際に、長時間の机上の作業で試しました。集中力の程度を意識的に測定すると、それだけで集中力がた高まりました。また、どういう時に集中してないかがわかるので、改善に結びつきます。

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yokunarunaru

実体験と医師の理論からでた、脳の攻略による時間攻略法

2007年5月19日に日本でレビュー済み

元NHKのアナウンサーが医師の資格を取得し、政治家の秘書をやり、

　このような本を書いている。それが面白い。

　吉田氏独自の理論に基づいた、脳生理学等を駆使した時間活用法、

　記憶術、勉強法、健康維持法など、1日を48時間にするノウハウな

　どが面白く展開。時間攻略は脳の攻略にあり。

　脳作業のときは30分に1回は休みましょう。背伸びをしましょう

　右脳と左脳は切り離せないから、両方うまく使いましょう。

　午前中は左脳中心の理論的作業、夕方は右脳中心に感情的交際や

　人脈つくりといった風にやると効率的。ポストイットのうまい使

　い方で情報整理や豊な発想ができる。

　

　これら、著者の工夫から編み出されたテクニックが盛りだくさん。

　楽しい新書だ。

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ゴルゴ十三

参考になる処・出来そうな処から、まずは始めると良いでしょう

2006年7月17日に日本でレビュー済み

まず、この手の新書は「細切れの時間」を使って読んでいます（特に、トイレでの時間の有効活用になります）。本は投資と考えているので、面白ければ全部読みますし、そこそこに付き合えば良いと判断した本は流し読み→積読(つんどく)して、余計な時間を注ぎません。スケジュールは電子手帳ツールを活用して、予定を書き込んだ瞬間から忘れるようにしています(電子手帳を開くときに確認すればよい、という安心感があるので、きが紛れません。必要ならアラーム機能をオンにする)。外国語学習はiPodで(通勤時間・移動時間中を有効利用)。。。という具合に、自分でも既に(この本には記述されていない形で)実践していることも多かったので、★５つとまでいきませんでしたが、自分の方法論について自信を深める処も確認出来たので、★４つ(小数点以下、四捨五入)。ガムの効用、コーヒーの飲み方は少し参考になりましたが。

なお、夕焼けと青空の理由の物理的説明の記述が不正確な点は頂けないと思いました。(光吸収ではなく光散乱で説明しないといけない) 脳の機能およびその活用、という意味では、脳生理学に詳しい著者によって書かれた次の本をご参照することをオススメします：「バカはなおせる　'脳を鍛える習慣、悪くする習慣」(久保田競)、「海馬―脳は疲れない」(池田裕二・糸井重里)、「だれでも天才になれる脳の仕組みと科学的勉強法」(池田裕二)。

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脳を活かす!必勝の時間攻略法 (講談社現代新書) 新書 – 2003/6/21

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吉田 たかよし

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