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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 (講談社の実用BOOK) 単行本 – 2013/5/24

岡嵜順子 (著)

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肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!

「意志が弱いから」ではありません!

自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。
それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。
無理なく、楽しく、心地よく!
食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。
「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてはまる原因がきっとあるはず!

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本の長さ

157ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2013/5/24
寸法

13 x 1.3 x 18.8 cm
ISBN-10

406218253X
ISBN-13

978-4062182539
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商品の説明

著者について

臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。
予防医学心理学(楽)研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、20年間、2万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、兵庫教育大学大学院講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー、スーパーバイザー。
著書に、『Q&A 生活習慣病の科学』(共著、京都大学学術出版会)などがある。
現在研究室をベースに、様々な企業で働く人の心身の健康増進、メンタルヘルスケアに取り組んでいる。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2013/5/24)
発売日 ‏ : ‎ 2013/5/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 157ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 406218253X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062182539
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.3 x 18.8 cm

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あん

ダイエットの味方

2024年3月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

心理学的アプローチ
よいですよ

2023年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

でも、ダイエットの継続には繋がらなかったです（汗）。ダイエットは、結局は本人次第でしょう。

2017年4月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わかっているけどできないんだよー。と思わずいってしまいそうになるようなないようでした。ダイエットがんばろ。。。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みそだんご

ダイエットの傍らに必要な本

2018年8月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いろいろダイエットの知識を常に書籍やネットで調べ続けています。
(ちょっと痩せては戻りの繰り返し。)
さて、知識だけは豊富になった私ですが
これは良い本ですよ。結局こういうまともな情報が人を助けるのだなと思います。
目新しいことは無いかもしれませんが、すごく地味だけどわかりやすく、きちんとした事が書かれています。
しかも！文書がなんだか読んでいるだけで励まされるような感じがします！
ダイエットを繰り返している同志は、手元に置いておいてたまに思い出したらいいんじゃないかな。
私もまた前向きな気持ちでがんばれそうです。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

豆腐大好き

がっかりした。買わないで下さい。

2023年1月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

長年、肥満に悩み藁をもすがる思いで購入して読みました。参考になることはひとつもなく、YouTubeなどで見るありふれた話が多かったです。本当の患者さんの話かもしれませんが、現実味がなく本当に悩んでいて解決した。解決してあげたのか疑問でした。こんなに簡単に解決するほど肥満は簡単な問題とは思いません。私はレビューは書きません。しかし、この本は本当につまらない。買って後悔したので書きました。誰かの参考になればと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

緑猫

今までのダイエットの盲点がするするとわかった～！

2014年4月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエット法はかずかずあれど、ほんとうに「なぜ食べ過ぎるのか？」
そして
「それを解消、あたらしい思考回路、あたらしい生活習慣へ移行する方法」などを
おしえてくれる本。

この考え方や、分析は、決してむづかしいことはありません。
ただ真摯に自分のその瞬間の感情、想い、怖れに気づくだけ。

あとはそれをどう回避したり５分耐えたりするかの問題。

・・・レコーディングダイエットをしていてもパッとしなかったのは
この分析がまったくできていなかったことだと身に染みました。
他人の分析結果に便乗して同じように修正したり、
他人のストレス解消法に便乗してまねても効果がないのはあたりまえなのでした。

とっても良い本です。
これでダイエットの無限スパイラルから脱出するぞ～☆
著者の先生、ありがとう～♪

24人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Am

実用テクニックはなし。

2017年5月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

症例というか事例集が豊富で読みやすくモチベーション維持にはなると思う

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

背表紙あたりにベタついた何かがついていた...

2022年6月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

お値段が安いので仕方ないのですが、ベタついたのは気持ち悪かったです。
折れなどはありませんでしたが、臭いも気になりました。
発送は速かったです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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