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永田 晟
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実践呼吸の奥義「吐く息」が奇跡を生む (講談社+アルファ文庫 C 82-1) 文庫 – 2004/8/1

永田 晟 (著)
4.7 5つ星のうち4.7 2個の評価
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息の仕方を変えるだけで人生が変わる！！
人間なら誰でもしている「呼吸」だが、上手にコントロールすると、心が安らぎ、体にも抜群の効果が表れる！！
呼吸とは、単に酸素を取り入れているだけではない。近年の研究によれば、深呼吸をすると、脳波にα波が増えて心がリラックスしたり、自律神経のバランスがよくなったり、プロスタグランジンI2という物質が分泌されて血圧降下剤が不要になるほど血圧が下がるなど、心と体に大きな効果があることが解明されてきた。深呼吸は、いつでも、どこでも、誰でも、道具なしでできる最も簡単な動作だ。本書では、日常生活やスポーツで実際に役立つ方法を紹介する。
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  1. 本の長さ
    231ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2004/8/1
  5. ISBN-10
    4062568683
  6. ISBN-13
    978-4062568685
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2004/8/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2004/8/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 231ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062568683
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062568685
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    4.7 5つ星のうち4.7 2個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

めめこさん
5つ星のうち5.0 ありがとうございました。
2013年11月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
遅くなり申し訳ありません。大変に役にたっております。通勤時は必ず電車内で読んで居ります。呼吸法がいかに大切かということが、よくわかりました。図解も適切な解説がついたおり、よくわかります。又、永田先生の著書を読ませて頂こうと思っております。
役に立った
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ソライロ
5つ星のうち4.0 吐く息は重要です。
2013年9月1日に日本でレビュー済み
ストレスで肩が凝って、頭も重いという方へ、
実は特別な装置も無く、お金もかけずにそれらを解消する方法があります。

それが、実は「吐く息」なのです。
騙されたと思って、長く履き続けること、体の中の空気を全て出し切るように
最後まで振り絞って吐くことを30回やってみてください。

だんだん頭がボーッとしてくるかもしれませんが、
だいぶ心と体がスッキリしたのではないでしょうか？

これを続けることで、ストレスに負けない強い心の鍛錬ができるのです。
あまり一般的に言われていないですが、実は「吐く息」はとても重要。

本書では、そのことが強調されており、貴重な一冊です。
ただ、内容的には少し分かりにくい表現が多いのが残念なので、
★４つにしました。
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