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イメージ付きのレビュー
効果の鍵は血中濃度。花粉症、気管支炎に効果ありました
持病にアレルギー性鼻炎と気管支炎があるためいろいろな健康法を試してきましたが、これは効果がありました。摂取量と吸収率の関係や（1gなら75%吸収、4gなら28%吸収など）摂取量と血中ビタミンC濃度の時間変化などわかりやすく記載されていてとても参考になりました。（ビタミンCは1g摂取すると最高140マイクロモルまで血中濃度を上げるものの（通常の健康人は70マイクロモル）四時間後に排泄されるということで、すべて排泄される前、例えば1時間おきに1gずつ摂ると220マイクロモル（3.9mg/dl）を上限として（経口摂取時）血中ビタミンC濃度を上げることができるというものでした）私はアスコルビン酸の原末を、朝7時１ｇ、10時１ｇ、13時１ｇ、18時1g ,21時１ｇ、24時１ｇ+タイムリリースタイプの錠剤1gの間隔でのんでみましたが、数日すると鼻水が減り、朝起きると冬の乾燥しているときは特に気管支がぜいぜいしだすのですが、それがほとんどなくなりました。鼻の調子が特に悪い時は1時間に1gずつとり、3回目〜4回目位の時には（血中濃度が上がってきた頃だと思います）調子がよくなってきます。私の気管支炎は鼻（副鼻腔炎による後鼻漏）からきていたのかもしれません。ビタミンCは安価で（私は一瓶454g（2100円）の非遺伝子組換え原材料由来のアスコルビン酸の粉末を海外から取寄してます。医薬品グレードなら100g1000円、食品グレードなら1000g1000円程度）こんなに効果があるならもっと早く知りたかったと思うときに、ｐ174にもあるように、特許（パテント）の対象にもならず、安価で利益を大きくうまないものなので、今後も広まることはないだろうなと思うと、私がアレルギー、気管支炎で苦しんでいたのでそのような方にはぜひ試していただきたいなと思います。この本はポーリング博士の信頼を落とさんがために対抗した学者の研究の問題点などもよくわかるように書かれていましたがこういうことがこういう立場で書けるのは勇気のある著者だなと思いました。ビタミンＣは、添加物の少ないシンプルなアスコルビン酸の粉末タイプがおすすめです（錠剤は錠剤にするための添加物が入っていますので飲みにくい方はオブラートもおすすめです。その方がより添加物の量を減らせます）。私はアスコルビン酸の原末の、遺伝子組み換え原材料を使用していないというものを利用していますが効果はアスコルビン酸であれば変わらないように思いますが、初めて試されるなら医薬品グレードがいいのではないかと思います。ビタミンCの種類についてはP172にありますが、純粋ビタミンCとミネラル塩等のメリットデメリットなどもわかりやすく参考になりました（2019年1月 追記です）先日A型インフルエンザにかかりました。水曜日の夜に7 度5分、翌朝も7度5分前後、高熱でもなく、風邪かと考えましたが、子供がインフルエンザだったため病院で診察をうけたところA型インフルエンザでした。ビタミンCの効果をテストするいい機会だと考え、病院でもらった薬はのまずに、ビタミンCを1時間に1gづつ（起きている間）取り続けたところ咳も鼻水も少なく気管支炎になることもありませんでした（私は風邪のあと酷い気管支炎になることが多かった）。金曜日に8度5分まであがりましたが、土曜日朝に熱は下がり全体的に軽くおさまった印象です。私は冬場は特に気管支炎をこじらすことがあり、周りに「大丈夫か？」と言われるような強い咳がでて止まらず辛い思いをしてきた中、試してきたことは、ダニ、ハウスダストのアレルギーがあるので、布団シーツは防ダニに変え、マメに布団クリーナーで掃除。冬の日は部屋は加湿（気化式の加湿器を使用）し、寝る時は首にマフラー（知人の医師が寝る時に首にマフラーをしてると聞いたので）腸内環境を整えるため毎日オリゴ糖の摂取、体を冷やさないように温める事を心がけ、また体の毒、免疫を暴走させるものが脂肪にたまると聞いたのと、少食が体にいいとも聞いたので、肥満気味だったこともあり、少食、腹6分目を心がけ減量（腰痛もなくなりました）（私の気管支炎は特に数日の絶食も効果がありました）これでかなりましになり、会社の健康診断の血液検査結果も視力以外すべてAになるまでになりましたが、やはり風邪をひいたあと調子を崩すと気管支炎（以前よりはかなりましになりましたが）になっていたのですが、今回ビタミンC（アスコルビン酸）の摂取を加えたところ、鼻水も激減し、インフルエンザのあとも気管支炎がでませんでした。気管支炎でかなり辛い思いをしてきたので、気管支炎、鼻詰まりで困っている方はぜひ試して欲しいです（追記です）花粉症の季節になり、例年鼻詰まりと目のかゆみが酷いのですが今年はかなり楽です。花粉の時期は起きている間は一、二時間おきに一グラムずつ摂取しています。（2020年2月 追記）１年以上アスコルビン酸を飲み続けていますが、健康診断結果も良好でした。また毎年風邪をひいていましたか今年は風邪をひきませんでした。子供が順番に風邪をひき、寝室も同じ部屋で寝ていたうえ、会社の同僚も周りで順番に風邪をひき、また仕事で電車移動が多い中でも大丈夫でした。またありがたいと思ったのは、例えばコロナウイルスの件でマスクを買おうと思ったら、値段が驚くほど上がっていましたが、ビタミンCは全く変わりません。もしビタミンCがこれほど効果があると知られたらマスクのように値段が上がるだろうなと思うときに、あまり知られていないのはこういう時にとても助かると思いました。(追記)2022年12月にガンのリスクを測る尿中8-OHdGの値を測りましたが低いレベルでした。
