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美肌食 ―簡単メニューできれいになる (講談社の実用BOOK) 単行本（ソフトカバー） – 2005/3/25

3.3 5つ星のうち3.3 11個の評価
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マル秘初公開!肌がきれいになるメニュー
「手のひら」スキンケアとカンタン「美肌メニュー」でたちまち肌が変わります!

佐伯チズ特選「きれいになるお取り寄せ」!

肌トラブル別の食事とお手入れのポイント!
●乾燥には、ベータカロテン(かぼちゃ・にんじん・ほうれんそう)とローションパック
●くすみには、塩分控えてビタミンC(緑茶・パセリ・ゆず・柿・えんどう豆)を摂取
●むくみには、カリウム摂取(トマト・バナナ・きゅうり・わかめ)とリンパマッサージ
●シワには、ヒアルロン酸(さけ・かれい・鶏手羽・山芋・里芋)と保湿ケア
●ニキビには、ビタミンB2(いわし・さば・さんま・うなぎ・牛乳・納豆)と予防のケア
●カサカサ唇には、消化のよい食事(じゃが芋・おかゆ・うどん)と保湿ケア
●火照りには、血液サラサラ食材(トマト・玉ねぎ・ごま・納豆・いわし)と鎮静ケア

たとえ10万円のクリームをつけていても、食事が「コンビニ弁当」では、絶対にきれいになれません!
もしかしたらみなさんの中には、「きれいになるには、苦労をしなければならない」と思っている方がいるかもしれません。でも、おいしく食べて、いくらでもきれいになることはできる。――<「はじめに」より>
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  1. 本の長さ
    118ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2005/3/25
  5. ISBN-10
    4062741962
  6. ISBN-13
    978-4062741965
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2005/3/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2005/3/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 118ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062741962
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062741965
  • カスタマーレビュー:
    3.3 5つ星のうち3.3 11個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

note
5つ星のうち5.0 佐伯チズさんの美肌を支える土台
2008年9月24日に日本でレビュー済み
この本では佐伯チズさんが普段食べているもの、使っている調味料・常備菜等が出てきます。

他の本には書かれていないこれらの食べ物が彼女の美肌を
支えるしっかりした土台になっていることがよく分かりました（＾＾

肌のお手入れに限らず、自分が食べたものや生活パターン全てが結果となって
肌（表面）に出てくる…「そこを自覚しなさいね」という
佐伯さんの声が聞こえてくるようです。
　
本の中に出てくる「美肌メニュー」はこれといって特別な材料や調理法も無く、
簡単に作れるものばかりなのでちょっと拍子抜けするくらいですが、
身近によくある食材が実はとても有効な美肌の素だったんだな、と見直せます。

「私のやり方はあくまでも提案。あとは、みなさんなりにアレンジして「自分のもの」
　にしてみてください。」

本の最後の方にある言葉。深い！

単なる「食」以上の内容がある本だと思いますｖ

購入については、お取り寄せとレシピの情報量はメモ出来る程度なので
図書館にあれば借りるのが賢いかと；
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
きん40
5つ星のうち3.0 もっとレシピを
2010年12月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一番さいしょに載ってた、こんにゃくの煎りに、絶品でした。わたしはオイスターソースとトウバンジャンで味付けしましたが。もっとこんなメニューがたくさん知りたいです。自分で開拓しないといけないのでしょうが。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ＡＫＩＫＯ
5つ星のうち4.0 美肌は内側からなのだと思いました
2010年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やはり著者の言う通り高い化粧品をたくさん塗っていただけでは、だめで毎日の食事に気を付けて（贅沢な物をたべるのではなく）
新鮮な材料を煮つけや、常備菜などを作って毎日頂くのが良いように思い私もなるべく作るようになりました。
あと蜂蜜が肌によいというので真似してコーヒーに入れて飲んでいます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
きなこ
5つ星のうち1.0 新品が古本だったので
2019年4月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本にはアンダーラインがピンク色のマーカーで引かれていた
納品書も入ってなかった
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Constance
5つ星のうち3.0 うーん・・・もうちょっと中身が欲しかったかな？
2005年4月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
美肌革命を読んだ後なので、同等のレベルの中身を期待してしまいました。メニューの数は少ないので、肌が綺麗なるメニューと言うことを期待するとちょっと肩透かしを食うかもしれません。
一般的な栄養素と肌の問題別を簡単に読みやすくは書かれていると思います。後半は著者の全国お取り寄せ商品の紹介がかかれてあります。読んでいて楽しめますが、全体的に広く薄く、という内容になってしまっているような気がしました。
25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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chocolavie
5つ星のうち5.0 熱望してました
2005年3月29日に日本でレビュー済み
美肌になるために内側からキレイになるにはどうしたらいいか、それを教えてくれる本ってなかなかありません。
見たとおりの美肌の持ち主の佐伯チズさんがこういう本を執筆してくれたことに感謝でいっぱいです。
もちろん外側からのスキンケア論も載っております。
しかし今回のこの本は肌トラブルに対してこんなものを食べて対策…なんてトラブル別にレシピがついてるんです。
また、佐伯チズさん自身が好んでお取り寄せしているものも紹介されています。ジャンクフード、ファーストフードを止めて美肌のためにきつくないスローフードを取り入れられそうです♪
美肌を作り上げるその秘密に迫りたい方は是非読んでみてください。
レシピも簡単なものが多いですし、きちんと栄養士さんが監修しています。
また、お取り寄せ品や佐伯先生のレシピなどの写真もフルカラーで載っておりこのお値段なら買う価値があると思います。
何作か本を出版されていますが、どれも同じことを言っているというのが揺るがない美肌論の強みだと思います。
マッサージや外側からのケアをもっと知りたいという人には向いていません。あくまでも内側からのケアがメインです。
49人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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